סלט ירקות עם טורטיה קריספית בתנור

סלט קריספי טורטיה הכי טעים, קל ומהיר להכנה עם מבחר ירקות וטורטיה בתנור עם פסטו ומוצרלה, 497 קלוריות למנה, 117 קלוריות ל-100 גרם

שיראל בלנק שיראל בלנק, קונדיטורית, 29.12.2025

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

סלט טעים ומיוחד לארוחת הערב

2 מנות/יחידות, 424 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 לקחת טורטיה, למרוח בפסטו, לפזר את הגבינה ולסגור בטורטיה נוספת.
2 לאפות בתנור או בנינג`ה (כדי שיהיה קריספי) בחום של 170 מעלות למשך כ- 10-15 דקות או עד להשחמה יפה. לצנן.
3 לחתוך ולתבל את הסלט, לחתוך את הטורטיה למשולשים ולהגיש לצד הסלט.
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

ניתן להוסיף גם גבינה בולגרית, גבינת פטה או כל תוספת אחרת שאוהבים.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

הצג עוד תגיות

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	497	117
חלבונים (גרם)	10.54	2.49
פחמימות (גרם)	53	13
מתוכן סוכרים (גרם)	5.79	1.37
שומנים (גרם)	29.76	7.02
מתוכם שומן רווי (גרם)	5.35	1.26
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.1	0.02
כולסטרול (מ"ג)	8.55	2.02
נתרן (מ"ג)	1,004	236.76
סיבים תזונתיים (גרם)	12.07	2.85

מים (גרם)	317.82	74.96
ליקופן (מ"ג)	2.21	0.52
ויטמין A (מק"ג)	69.54	16.4
ויטמין B (מ"ג)	6.56	1.55
ויטמין B1 (מ"ג)	0.2	0.05
ויטמין B2 (מ"ג)	0.24	0.06
ויטמין B3 (מ"ג)	3.68	0.87
ויטמין B5 (מ"ג)	1.67	0.39
ויטמין B6 (מ"ג)	0.58	0.14
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	184.65	43.55
ויטמין B12 (מק"ג)	0.24	0.06
ויטמין C (מ"ג)	138.41	32.64
ויטמין E (מ"ג)	2.31	0.55
ויטמין K (מק"ג)	33.59	7.92
סידן (מ"ג)	216.39	51.04
ברזל (מ"ג)	2.31	0.55
מגנזיום (מ"ג)	100.4	23.68
זרחן (מ"ג)	362.96	85.6
אבץ (מ"ג)	1.94	0.46
אשלגן (מ"ג)	1,015	239.28
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	2.54	0.6
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.18	0.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	2.34	0.55
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	9.7	2.29
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	8.96	2.11