דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סיר סטייקים בריבת בצל ממכרת
סיר סטייקים בריבת בצל ממכרת
סיר סטייקים בריבת בצל ממכרת
פשוט מעדן!

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 469 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 צורבים את הסטייקים במחבת משני הצדדים (ללא שמן), מוציאים ומניחים בצד.
  • 2 צורבים בסיר סוטאז` חם את הבצל עד שהוא מקבל צבע שזוף ויפה. מוסיפים את התימין, היין האדום, התבלינים והמים, ומבשלים במשך כ- 5 דקות.
  • 3 מוסיפים את הסטייקים מסודרים יפה בסיר ומבשלים למשך כשעה על אש נמוכה.
  • 4 מעבירים לאפייה בתנור (מכסים את הסיר בנייר אפייה ומעל בנייר כסף) לעוד כשעתיים או עד לריכוך (מסירים את הכיסוי ב- 10 הדקות האחרונות לצמצום הנוזלים).
  • 5 מגישים לצד אורז או קוסקוס!
  • 6 תיהנו ובתיאבון חיוך

ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. זמן האפייה תלוי בסוג התנור שברשותכם.

עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)482103
חלבונים (גרם)57.97 12.36
פחמימות (גרם)174
מתוכן סוכרים (גרם)7.79 1.66
שומנים (גרם)16.78 3.58
מתוכם שומן רווי (גרם)5.96 1.27
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.580.12
כולסטרול (מ"ג)161.5 34.43
נתרן (מ"ג)962.39205.15
סיבים תזונתיים (גרם)2.45 0.52
מים (גרם)368.0378.45
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)21.844.66
ויטמין B (מ"ג)16.033.42
ויטמין B1 (מ"ג)0.220.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.680.15
ויטמין B3 (מ"ג)11.662.49
ויטמין B5 (מ"ג)1.950.42
ויטמין B6 (מ"ג)1.450.31
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)43.879.35
ויטמין B12 (מק"ג)10.522.24
ויטמין C (מ"ג)8.511.81
ויטמין E (מ"ג)0.670.14
ויטמין K (מק"ג)1.860.4
סידן (מ"ג)54.0911.53
ברזל (מ"ג)7.291.55
מגנזיום (מ"ג)79.3216.91
זרחן (מ"ג)551.79117.62
אבץ (מ"ג)15.53.3
אשלגן (מ"ג)1,063226.54
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.190.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.170.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.110.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.110.02

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.6% 17.9% 61.8% 17.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.23 (0.23 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.