גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | סיר סטייקים בריבת בצל ממכרת |
8 מנות/יחידות, 469 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. זמן האפייה תלוי בסוג התנור שברשותכם.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 482 | 103 |
| חלבונים (גרם) | 57.97 | 12.36 |
| פחמימות (גרם) | 17 | 4 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 7.79 | 1.66 |
| שומנים (גרם) | 16.78 | 3.58 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.96 | 1.27 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.58 | 0.12 |
| כולסטרול (מ"ג) | 161.5 | 34.43 |
| נתרן (מ"ג) | 962.39 | 205.15 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.45 | 0.52 |
| מים (גרם) | 368.03 | 78.45 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 21.84 | 4.66 |
| ויטמין B (מ"ג) | 16.03 | 3.42 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.22 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.68 | 0.15 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 11.66 | 2.49 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.95 | 0.42 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.45 | 0.31 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 43.87 | 9.35 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 10.52 | 2.24 |
| ויטמין C (מ"ג) | 8.51 | 1.81 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.67 | 0.14 |
| ויטמין K (מק"ג) | 1.86 | 0.4 |
| סידן (מ"ג) | 54.09 | 11.53 |
| ברזל (מ"ג) | 7.29 | 1.55 |
| מגנזיום (מ"ג) | 79.32 | 16.91 |
| זרחן (מ"ג) | 551.79 | 117.62 |
| אבץ (מ"ג) | 15.5 | 3.3 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,063 | 226.54 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.19 | 0.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.17 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.11 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם