דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מנת כבד עוף מטוגן שאתם חייבים לנסות

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 334 גרם למנה\יחידה (3-4 מנות (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 אני מכשירה את כבד העוף בתנור בחום של 150 מעלות ובתוך רשת צלייה למשך כחצי שעה או עד שהוא מפסיק לטפטף מדם. מי שלא שומר על כשרות יכול פשוט לטגן מעט את הכבד על הגז או על המנגל (על האש).
  • 2 לטגן את רצועות הבצל בשמן עד לשקיפות ולכבות את האש.
  • 3 להוסיף לסיר את רוטב הצ`ילי החריף, הסילאן, המלח והפלפל השחור, לערבב ביחד עם הבצל ומעל להניח את הכבדים המטוגנים/האפויים (שימו לב: בשלב זה אין צורך בבישול - האש כבויה).
  • 4 לאחר כחצי שעה להפוך את הכבדים לצד השני, כך ששני הצדדים יהיו עטופים ברוטב. קליל!
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
אפשר לשלב גם בצל סגול.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של סתיו!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)474142
חלבונים (גרם)34.71 10.39
פחמימות (גרם)3310
מתוכן סוכרים (גרם)21.69 6.49
שומנים (גרם)22.15 6.63
מתוכם שומן רווי (גרם)3.64 1.09
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.120.04
כולסטרול (מ"ג)705 210.92
נתרן (מ"ג)788.81235.99
סיבים תזונתיים (גרם)2.91 0.87
מים (גרם)222.9866.71
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)5,3701,607
ויטמין B (מ"ג)33.6210.06
ויטמין B1 (מ"ג)0.430.13
ויטמין B2 (מ"ג)2.930.88
ויטמין B3 (מ"ג)17.675.29
ויטמין B5 (מ"ג)10.583.16
ויטמין B6 (מ"ג)1.260.38
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)724.16216.65
ויטמין B12 (מק"ג)26.417.9
ויטמין C (מ"ג)11.773.52
ויטמין E (מ"ג)10.3
ויטמין K (מק"ג)1.010.3
סידן (מ"ג)48.7414.58
ברזל (מ"ג)16.534.94
מגנזיום (מ"ג)51.7115.47
זרחן (מ"ג)609.07182.22
אבץ (מ"ג)5.351.6
אשלגן (מ"ג)662.67198.26
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.70.51
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.110.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.780.53
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.60.48

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.1% 23.8% 37.2% 35.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.33 (0.34 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.