גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח עיראקי | » | קובה אורז |
26 מנות/יחידות, 74 גרם למנה\יחידה (כ- 26 קובות (תלוי בגודל))
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בקובות לאחר הטיגון. יש להשתמש בכ- 3/4 כוס שמן לטיגון - לפי הצורך. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 156 | 211 |
חלבונים (גרם) | 11.97 | 16.15 |
פחמימות (גרם) | 7 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.48 | 0.65 |
שומנים (גרם) | 8.97 | 12.11 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.02 | 1.38 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 38.24 | 51.62 |
נתרן (מ"ג) | 237.32 | 320.37 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.44 | 0.6 |
מים (גרם) | 29.31 | 39.57 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 7.79 | 10.52 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.26 | 7.1 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.81 | 6.49 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.48 | 0.65 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.26 | 0.36 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.94 | 5.32 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.2 | 0.27 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.54 | 0.73 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.13 | 0.18 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.18 | 0.25 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.92 | 1.24 |
סידן (מ"ג) | 10.85 | 14.65 |
ברזל (מ"ג) | 0.59 | 0.79 |
מגנזיום (מ"ג) | 11.86 | 16.01 |
זרחן (מ"ג) | 89.1 | 120.28 |
אבץ (מ"ג) | 0.46 | 0.62 |
אשלגן (מ"ג) | 129.49 | 174.8 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.42 | 0.57 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.33 | 0.45 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.66 | 0.9 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.58 | 0.78 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם