גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | חמין אורז טבעוני ללא גלוטן |
9 מנות/יחידות, 329 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל))
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ובישול. העדשים וגרגירי החומוס מגיעים מבושלים חלקית כבר בשקית (מוקפאים) - יש להכין אותם לפי הוראות ההכנה על האריזות (להביא לרתיחה ולסנן). התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 311 | 95 |
חלבונים (גרם) | 12.67 | 3.85 |
פחמימות (גרם) | 64 | 19 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.27 | 1.9 |
שומנים (גרם) | 5.36 | 1.63 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.87 | 0.26 |
נתרן (מ"ג) | 275.03 | 83.51 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 13.17 | 4 |
מים (גרם) | 201.18 | 61.09 |
ליקופן (מ"ג) | 0.58 | 0.18 |
ויטמין A (מק"ג) | 698.07 | 211.96 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.25 | 1.29 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.16 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.5 | 0.76 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.02 | 0.31 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.38 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 36.74 | 11.16 |
ויטמין C (מ"ג) | 19.03 | 5.78 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.12 | 0.04 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.09 | 0.33 |
ויטמין K (מק"ג) | 53.75 | 16.32 |
סידן (מ"ג) | 76.38 | 23.19 |
ברזל (מ"ג) | 4.06 | 1.23 |
מגנזיום (מ"ג) | 39.5 | 11.99 |
זרחן (מ"ג) | 103.29 | 31.36 |
אבץ (מ"ג) | 0.82 | 0.25 |
אשלגן (מ"ג) | 621.76 | 188.79 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.28 | 0.08 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.24 | 0.07 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.3 | 0.09 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.29 | 0.09 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם