גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתוקים | » | בוריק בלוז |
ממתק מעלי סיגר ותערובת אגוזים בסירופ סוכר מהמטבח הטריפוליטאי שנוהגים להכין בחג פורים, 177 קלוריות למנה, 307 קלוריות ל-100 גרם
דפנה מיכאל, מבשלת ואופה באהבה, 02.03.2015
20 מנות/יחידות, 58 גרם למנה\יחידה
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בבוריק בלוז לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן עמוק (בערך כוס שמן לטיגון). הערך התזונתי לא כולל את מי הורדים. ניתן להקפיא ולחמם בתנור.
מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 177 | 307 |
חלבונים (גרם) | 2.45 | 4.25 |
פחמימות (גרם) | 20 | 34 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 13.02 | 22.57 |
שומנים (גרם) | 10.3 | 17.86 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.86 | 1.49 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 12.65 | 21.92 |
נתרן (מ"ג) | 62.03 | 107.5 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.57 | 0.98 |
מים (גרם) | 18.73 | 32.46 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 5.53 | 9.58 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.3 | 0.53 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.12 | 0.2 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.09 | 0.16 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.94 | 8.56 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.03 | 0.05 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.32 | 0.55 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.07 | 0.12 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.8 | 1.38 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.35 | 0.61 |
סידן (מ"ג) | 11.1 | 19.23 |
ברזל (מ"ג) | 0.27 | 0.46 |
מגנזיום (מ"ג) | 10.1 | 17.51 |
זרחן (מ"ג) | 24.57 | 42.58 |
אבץ (מ"ג) | 0.22 | 0.37 |
אשלגן (מ"ג) | 38.1 | 66.03 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.72 | 1.24 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.69 | 1.19 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.03 | 3.53 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.01 | 3.49 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם