דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מנת נודלס שכולם אוהבים

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 382 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את הנודלס לפי הוראות היצרן.
  • 2 מחממים את השמן במחבת רחבה/ווק ומקפיצים כדקה את השום הכתוש.
  • 3 מוסיפים את הירקות החתוכים דק וממשיכים להקפיץ.
  • 4 בינתיים מכינים קערה קטנה בצד ויוצקים לתוכה את כל מצרכי הרוטב (זהירות, שמן השומשום דומיננטי). מערבבים, טועמים ומתקנים לאיזון טעמים.
  • 5 יוצקים את הרוטב על הירקות בווק ומוסיפים את הנודלס המבושל. מערבבים קצרות עד לאיחוד (ממעטים בבישול על מנת לשמור על פריכות הירקות) ומוסיפים בוטנים מלוחים ובצל ירוק לפי הטעם.
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מחבת רחבה/ווק.

שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות מיטל אלימלך

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)451118
חלבונים (גרם)14.22 3.72
פחמימות (גרם)6517
מתוכן סוכרים (גרם)12.07 3.16
שומנים (גרם)16.3 4.27
מתוכם שומן רווי (גרם)2.52 0.66
נתרן (מ"ג)466.21122.04
סיבים תזונתיים (גרם)6.76 1.77
מים (גרם)260.5368.2
ויטמין A (מק"ג)267.0569.91
ויטמין B (מ"ג)4.21.1
ויטמין B1 (מ"ג)0.180.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.190.05
ויטמין B3 (מ"ג)2.250.59
ויטמין B5 (מ"ג)1.050.28
ויטמין B6 (מ"ג)0.450.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)67.817.75
ויטמין C (מ"ג)149.539.14
ויטמין D (מק"ג)0.160.04
ויטמין E (מ"ג)1.260.33
ויטמין K (מק"ג)180.7847.33
סידן (מ"ג)98.5425.8
ברזל (מ"ג)1.310.34
מגנזיום (מ"ג)37.649.85
זרחן (מ"ג)103.9727.22
אבץ (מ"ג)0.770.2
אשלגן (מ"ג)605.25158.44
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.620.16
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.580.15
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.440.12
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.420.11

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.6% 16% 13.9% 63.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.21 (0.23 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה