דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מנת נודלס שכולם אוהבים

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 382 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את הנודלס לפי הוראות היצרן.
  • 2 מחממים את השמן במחבת רחבה/ווק ומקפיצים כדקה את השום הכתוש.
  • 3 מוסיפים את הירקות החתוכים דק וממשיכים להקפיץ.
  • 4 בינתיים מכינים קערה קטנה בצד ויוצקים לתוכה את כל מצרכי הרוטב (זהירות, שמן השומשום דומיננטי). מערבבים, טועמים ומתקנים לאיזון טעמים.
  • 5 יוצקים את הרוטב על הירקות בווק ומוסיפים את הנודלס המבושל. מערבבים קצרות עד לאיחוד (ממעטים בבישול על מנת לשמור על פריכות הירקות) ומוסיפים בוטנים מלוחים ובצל ירוק לפי הטעם.
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מחבת רחבה/ווק.

שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות מיטל אלימלך

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)451118
חלבונים (גרם)14.22 3.72
פחמימות (גרם)6517
מתוכן סוכרים (גרם)12.07 3.16
שומנים (גרם)16.3 4.27
מתוכם שומן רווי (גרם)2.52 0.66
נתרן (מ"ג)466.21122.04
סיבים תזונתיים (גרם)6.76 1.77
מים (גרם)260.5368.2
ויטמין A (מק"ג)267.0569.91
ויטמין B (מ"ג)4.21.1
ויטמין B1 (מ"ג)0.180.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.190.05
ויטמין B3 (מ"ג)2.250.59
ויטמין B5 (מ"ג)1.050.28
ויטמין B6 (מ"ג)0.450.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)67.817.75
ויטמין C (מ"ג)149.539.14
ויטמין D (מק"ג)0.160.04
ויטמין E (מ"ג)1.260.33
ויטמין K (מק"ג)180.7847.33
סידן (מ"ג)98.5425.8
ברזל (מ"ג)1.310.34
מגנזיום (מ"ג)37.649.85
זרחן (מ"ג)103.9727.22
אבץ (מ"ג)0.770.2
אשלגן (מ"ג)605.25158.44
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.620.16
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.580.15
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.440.12
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.420.11

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.6% 16% 13.9% 63.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
לביבות תרד אפויות

לביבות תרד אפויות

פנקייק תפוחים

פנקייק תפוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪