דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קציצות כתומות מטוגנות
קציצות כתומות מטוגנות
קציצות שכדאי לנסות

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 69 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקציצות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לבשל את העדשים הכתומות המושרות במים עד שהן מתרככות, לסנן היטב ולהניח בצד.
  • 2 לערבב את הירקות הכתומים עם מעט מלח, לעסות היטב, לסחוט חזק להוצאת הנוזלים, להוסיף את העדשים ושאר המצרכים ולתבל עוד לפי הטעם.
  • 3 להכין קציצות כתומות ולטגן כ- 2 דקות מכל צד או עד להשחמה.
  • 4 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם השריה ובישול.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)130 קלוריות189 קלוריות
חלבונים4.3 גרם6.3 גרם
פחמימות13 גרם19 גרם
מתוכן סוכרים1.6 גרם2.4 גרם
שומנים6.7 גרם9.8 גרם
מתוכם שומן רווי766.7 מ"ג1,115.2 מ"ג
מתוכם שומן טראנס3.9 מ"ג5.6 מ"ג
כולסטרול37.9 מ"ג55.2 מ"ג
נתרן164.9 מ"ג239.9 מ"ג
סיבים תזונתיים3.6 גרם5.2 גרם
מים42.9 גרם62.4 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A251 מק"ג365.1 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1.4 מ"ג2 מ"ג
ויטמין B1104.7 מק"ג152.2 מק"ג
ויטמין B282.7 מק"ג120.3 מק"ג
ויטמין B3523.1 מק"ג760.9 מק"ג
ויטמין B5509.2 מק"ג740.6 מק"ג
ויטמין B6133 מק"ג193.4 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B949.3 מק"ג71.7 מק"ג
ויטמין B120.1 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין C3.7 מ"ג5.3 מ"ג
ויטמין D0.2 מק"ג0.3 מק"ג
ויטמין E458.3 מק"ג666.6 מק"ג
ויטמין K2.6 מק"ג3.8 מק"ג
סידן19.9 מ"ג29 מ"ג
ברזל1.1 מ"ג1.5 מ"ג
מגנזיום17.9 מ"ג26 מ"ג
זרחן72.1 מ"ג104.9 מ"ג
אבץ630.1 מק"ג916.5 מק"ג
אשלגן199.6 מ"ג290.4 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות264.1 מ"ג384.2 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 315.6 מ"ג22.6 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6216.7 מ"ג315.2 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות391.8 מ"ג569.9 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9365.4 מ"ג531.5 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
12.8% 24.2% 15.6% 47.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪