עראיס בטוסטר

עראיס ביתי בטוסטר עם בשר בקר טחון, בצל, עשבי תיבול ותבלינים - אל תשכחו לזלף עם טחינה מעל! 612 קלוריות למנה, 238 קלוריות ל-100 גרם

רוחלה רוחלה, בלוגרית אוכל, 23.05.2021

שלח לחבר הדפסה תגובות

4.5

4 הצבעות

מתכון וידאו

5 מנות/יחידות, 257 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 לערבב היטב את כל מצרכי מלית הבשר (ניתן להניח בצד למשך כחצי שעה לספיגת טעמים).
2 לחצות את הפיתות לשניים, למלא אותן במלית הבשר (עדיף שכבה דקה כדי שהבשר יהיה מוכן), להבריש אותן בשמן זית משני הצדדים ולהניח בטוסטר עד שמוכן (לבדוק אם הבשר אכן עשוי במרכז).
3 לזלף טחינה מעל ולהגיש לצד סלט ירקות ערבי. מתקבל עראיס ביתי מושלם שמכינים... בטוסטר!
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

ציוד נדרש: טוסטר.

התבלינים במתכון וכל המרכיבים לפי הטעם האישי.

הצג עוד תגיות

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	612	238
חלבונים (גרם)	33.8	13.14
פחמימות (גרם)	54	21
מתוכן סוכרים (גרם)	1.31	0.51
שומנים (גרם)	28.29	11
מתוכם שומן רווי (גרם)	7.04	2.74
כולסטרול (מ"ג)	86	33.44
נתרן (מ"ג)	1,322	513.85
סיבים תזונתיים (גרם)	0.81	0.31

מים (גרם)	94.29	36.66
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	39.53	15.37
ויטמין B (מ"ג)	7.47	2.9
ויטמין B1 (מ"ג)	0.07	0.03
ויטמין B2 (מ"ג)	0.2	0.08
ויטמין B3 (מ"ג)	5.98	2.32
ויטמין B5 (מ"ג)	0.73	0.28
ויטמין B6 (מ"ג)	0.46	0.18
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	23.41	9.1
ויטמין B12 (מק"ג)	2.8	1.09
ויטמין C (מ"ג)	11.48	4.46
ויטמין E (מ"ג)	0.59	0.23
ויטמין K (מק"ג)	109.26	42.48
סידן (מ"ג)	45.36	17.63
ברזל (מ"ג)	3.31	1.29
מגנזיום (מ"ג)	30.25	11.76
זרחן (מ"ג)	232.04	90.22
אבץ (מ"ג)	6.39	2.48
אשלגן (מ"ג)	465.55	181.01
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.04	0.02
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.04	0.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.04	0.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.04	0.01