גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | קציצות פרגית וחזה עוף ברוטב אדום |
7 מנות/יחידות, 324 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל))
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. כמות השמן לטיגון הקציצות הינה כמות מוערכת הנספגת בקציצות לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן לפי הצורך כמו כל קציצות רגילות אחרות.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 446 | 138 |
חלבונים (גרם) | 36.63 | 11.32 |
פחמימות (גרם) | 27 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.32 | 1.95 |
שומנים (גרם) | 20.94 | 6.47 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.61 | 1.12 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 141.49 | 43.73 |
נתרן (מ"ג) | 1,152 | 355.98 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.97 | 0.92 |
מים (גרם) | 223.21 | 68.98 |
ליקופן (מ"ג) | 1.87 | 0.58 |
ויטמין A (מק"ג) | 420.9 | 130.08 |
ויטמין B (מ"ג) | 14.91 | 4.61 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.2 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.34 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 11.5 | 3.55 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2 | 0.62 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.83 | 0.26 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 39.65 | 12.25 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.45 | 0.14 |
ויטמין C (מ"ג) | 30.65 | 9.47 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.39 | 0.12 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.21 | 0.37 |
ויטמין K (מק"ג) | 44.68 | 13.81 |
סידן (מ"ג) | 68.78 | 21.26 |
ברזל (מ"ג) | 3.13 | 0.97 |
מגנזיום (מ"ג) | 58.53 | 18.09 |
זרחן (מ"ג) | 314.81 | 97.29 |
אבץ (מ"ג) | 2.95 | 0.91 |
אשלגן (מ"ג) | 742.5 | 229.47 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.45 | 0.76 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.1 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.05 | 0.63 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.76 | 1.16 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.26 | 1.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם