דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שניצל תירס ותפוח אדמה
שניצל תירס ותפוח אדמה
שניצל תירס ביתי קל להכנה

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 79 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל השניצלים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לרסק באמצעות בלנדר מוט קופסת תירס אחת (את שאר גרעיני התירס להשאיר שלמים).
  • 2 לבשל את תפוחי האדמה, לרסק לפירה ולקרר מעט.
  • 3 לערבב היטב את כל מרכיבי השניצלים בקערה, ולהניח בצד לכחצי שעה.
  • 4 לחמם את השמן לטיגון במחבת, לקחת כף גדושה מתערובת השניצלים, להניח בתוך קערת פירורי הלחם והשומשום, לשטח לצורת שניצל או למעין לביבה, להניח בשמן החם ולטגן משני הצדדים. מתקבל שניצל תירס עם פירה תפוחי אדמה שילדים אוהבים במיוחד!
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף כ- 100 גרם גבינה צהובה מגורדת אל תערובת השניצלים. ניתן לתבל גם בשום, רוטב סויה, רוטב צ`ילי מתוק ותבלינים נוספים שאוהבים.

ציוד נדרש: בלנדר מוט.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. כמות השמן לטיגון הינה כמות מוערכת הנספגת בשניצלים לאחר הטיגון - יש לעשות שימוש בכמות שמן מספקת. במקום לטגן ניתן להניח את השניצלים בתבנית עם נייר אפייה, לשמן אותם ולאפות בתנור עד להזהבה משני הצדדים (כמו שניצלים רגילים).

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)163205
חלבונים (גרם)3.53 4.45
פחמימות (גרם)2025
מתוכן סוכרים (גרם)1.23 1.55
שומנים (גרם)7.52 9.48
מתוכם שומן רווי (גרם)0.9 1.13
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.150.18
כולסטרול (מ"ג)25.3 31.88
נתרן (מ"ג)352.24443.9
סיבים תזונתיים (גרם)2.06 2.6
מים (גרם)24.8331.29
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)10.8913.72
ויטמין B (מ"ג)0.730.92
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.05
ויטמין B3 (מ"ג)0.340.43
ויטמין B5 (מ"ג)0.230.29
ויטמין B6 (מ"ג)0.080.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)5.536.97
ויטמין B12 (מק"ג)0.060.08
ויטמין C (מ"ג)1.922.42
ויטמין D (מק"ג)0.140.18
ויטמין E (מ"ג)0.080.1
ויטמין K (מק"ג)0.650.82
סידן (מ"ג)7.179.03
ברזל (מ"ג)0.270.34
מגנזיום (מ"ג)6.237.85
זרחן (מ"ג)24.0330.28
אבץ (מ"ג)0.160.21
אשלגן (מ"ג)96.37121.45
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.440.56
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.120.15
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.540.68
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.230.3

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.3% 23% 10.8% 59.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.33 (0.36 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.