גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | שניצל תירס ותפוח אדמה |
20 מנות/יחידות, 79 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל השניצלים)
ציוד נדרש: בלנדר מוט.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. כמות השמן לטיגון הינה כמות מוערכת הנספגת בשניצלים לאחר הטיגון - יש לעשות שימוש בכמות שמן מספקת. במקום לטגן ניתן להניח את השניצלים בתבנית עם נייר אפייה, לשמן אותם ולאפות בתנור עד להזהבה משני הצדדים (כמו שניצלים רגילים).
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 163 | 205 |
| חלבונים (גרם) | 3.53 | 4.45 |
| פחמימות (גרם) | 20 | 25 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.23 | 1.55 |
| שומנים (גרם) | 7.52 | 9.48 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.9 | 1.13 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.15 | 0.18 |
| כולסטרול (מ"ג) | 25.3 | 31.88 |
| נתרן (מ"ג) | 352.24 | 443.9 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.06 | 2.6 |
| מים (גרם) | 24.83 | 31.29 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 10.89 | 13.72 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.73 | 0.92 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.34 | 0.43 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.23 | 0.29 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.1 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.53 | 6.97 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.06 | 0.08 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.92 | 2.42 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.18 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.08 | 0.1 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.65 | 0.82 |
| סידן (מ"ג) | 7.17 | 9.03 |
| ברזל (מ"ג) | 0.27 | 0.34 |
| מגנזיום (מ"ג) | 6.23 | 7.85 |
| זרחן (מ"ג) | 24.03 | 30.28 |
| אבץ (מ"ג) | 0.16 | 0.21 |
| אשלגן (מ"ג) | 96.37 | 121.45 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.44 | 0.56 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.12 | 0.15 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.54 | 0.68 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.23 | 0.3 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם