שעועית צהובה בתנור

צ`יפס שעועית צהובה בתנור - צ`יפס דיאטטי לנישנוש טעים וממכר במיוחד בהכנה ביתית מהירה, 66 קלוריות למנה, 63 קלוריות ל-100 גרם

דנה חסדאי ינאי דנה חסדאי ינאי, מדריכת סדנאות אפייה, 21.03.2024

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

צ`יפס משעועית צהובה - תודו שלא חשבתם על זה!

8 מנות/יחידות, 105 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 מחממים מראש את התנור לחום של 190 מעלות טורבו.
2 מפזרים על תבנית התנור המרופדת בנייר אפייה את השעועית הצהובה הקפואה, מזלפים את שמן הזית והתבלינים, ומערבבים מעט בעדינות.
3 אופים בתנור החם למשך כ- 20 דקות או עד שמוכן (תלוי בסוג התנור).
4 תתכוננו - מבטיחה לכם שלא תצליחו להפסיק לנשנש את הצ`יפס הדיאטטי הזה!
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

ניתן להשתמש גם בשעועית צהובה טרייה, אך שימו לב שזמן הבישול יהיה קצר יותר.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

הצג עוד תגיות

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	66	63
חלבונים (גרם)	1.9	1.82
פחמימות (גרם)	8	8
מתוכן סוכרים (גרם)	1.55	1.48
שומנים (גרם)	3.73	3.56
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.59	0.56
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.02	0.02
נתרן (מ"ג)	344.31	328.69
סיבים תזונתיים (גרם)	3.33	3.18

מים (גרם)	89.23	85.19
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	4.02	3.84
ויטמין B (מ"ג)	0.95	0.91
ויטמין B1 (מ"ג)	0.07	0.07
ויטמין B2 (מ"ג)	0.1	0.09
ויטמין B3 (מ"ג)	0.62	0.59
ויטמין B5 (מ"ג)	0.07	0.07
ויטמין B6 (מ"ג)	0.06	0.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	33.01	31.52
ויטמין C (מ"ג)	9.73	9.29
ויטמין E (מ"ג)	0.45	0.43
ויטמין K (מק"ג)	16.2	15.47
סידן (מ"ג)	46.55	44.44
ברזל (מ"ג)	1.32	1.26
מגנזיום (מ"ג)	25.24	24.1
זרחן (מ"ג)	39.22	37.44
אבץ (מ"ג)	0.36	0.35
אשלגן (מ"ג)	300.57	286.94
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.15	0.14
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.09	0.09
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.06	0.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.01	0.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.01	0.01