גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | פטריות ממולאות עם כרישה וערמונים מקורמלים |
פטריות ממולאות בגבינות שאסור לכם לפספס עם כרישה, ערמונים מקורמלים בסילאן, אגוזי מלך ועשבי תיבול, 310 קלוריות למנה, 152 קלוריות ל-100 גרם
שנהב בנימין, יוצרת תוכן קולינארי, 27.06.2024
6 מנות/יחידות, 204 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את המרווה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
המתכון באדיבות שנהב בנימין
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 310 | 152 |
| חלבונים (גרם) | 12.08 | 5.92 |
| פחמימות (גרם) | 20 | 10 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 6.66 | 3.26 |
| שומנים (גרם) | 21.2 | 10.39 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 8.47 | 4.15 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.12 | 0.06 |
| כולסטרול (מ"ג) | 41.99 | 20.58 |
| נתרן (מ"ג) | 889.61 | 436.08 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.62 | 1.28 |
| מים (גרם) | 133.75 | 65.57 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 97.11 | 47.6 |
| ויטמין B (מ"ג) | 5.69 | 2.79 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.36 | 0.17 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 3.35 | 1.64 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.69 | 0.83 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.17 | 0.08 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 34.4 | 16.86 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.51 | 0.25 |
| ויטמין C (מ"ג) | 10.36 | 5.08 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.37 | 0.18 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.31 | 0.15 |
| ויטמין K (מק"ג) | 15.28 | 7.49 |
| סידן (מ"ג) | 193.08 | 94.65 |
| ברזל (מ"ג) | 2.2 | 1.08 |
| מגנזיום (מ"ג) | 33.37 | 16.36 |
| זרחן (מ"ג) | 213.67 | 104.74 |
| אבץ (מ"ג) | 1.8 | 0.88 |
| אשלגן (מ"ג) | 372.65 | 182.67 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.61 | 1.77 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.74 | 0.36 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.87 | 1.41 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.17 | 1.55 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.7 | 1.32 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם