גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים לצמחוניים | » | מקושקשת פלאפית |
חביתה מקושקשת פלאפית עם כמהין, שמנת ועירית זה תמיד אבל תמיד בא בטוב - גם לארוחת הבוקר וגם לארוחת הערב! אם תדייקו - תצא לכם מקושקשת פלאפית טעימה במיוחד בדיוק כמו שמגישים בבתי הקפה הנבחרים, וקחו ספויילר זה קלי קלות! 612 קלוריות לכל המתכון, 255 קלוריות ל-100 גרם
הילה אדוני, עורכת דין, חובבת בישול ואפייה ביתיים, 13.01.2025
240 גרם לכל המתכון
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שימו לב: אפשר להגדיל את כמות הביצים ובהתאם יגדל היחס של החמאה והשמנת - היחס הוא 5 גרם חמאה ו- 5 מ"ל שמנת על כל ביצה L.
סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 612 | 255 |
חלבונים (גרם) | 22.73 | 9.47 |
פחמימות (גרם) | 37 | 16 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.39 | 3.91 |
שומנים (גרם) | 40.41 | 16.84 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 20.2 | 8.42 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 1.08 | 0.45 |
כולסטרול (מ"ג) | 584.46 | 243.53 |
נתרן (מ"ג) | 1,324 | 551.47 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.59 | 0.66 |
מים (גרם) | 108.15 | 45.06 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 228.58 | 95.24 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.24 | 1.35 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.63 | 0.26 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.14 | 0.06 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.1 | 0.88 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.24 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 69.22 | 28.84 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.21 | 0.5 |
ויטמין C (מ"ג) | 3.01 | 1.25 |
ויטמין D (מק"ג) | 2.79 | 1.16 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.44 | 0.6 |
ויטמין K (מק"ג) | 11.86 | 4.94 |
סידן (מ"ג) | 83.49 | 34.79 |
ברזל (מ"ג) | 2.61 | 1.09 |
מגנזיום (מ"ג) | 19.41 | 8.09 |
זרחן (מ"ג) | 273.05 | 113.77 |
אבץ (מ"ג) | 1.79 | 0.75 |
אשלגן (מ"ג) | 208.96 | 87.06 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.62 | 1.09 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.13 | 0.89 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.98 | 2.08 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.65 | 1.94 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם