גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | כרישה ממולאת בעוף ברוטב רימונים |
12 מנות/יחידות, 169 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סיר רחב או מחבת עמוקה.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 261 | 155 |
| חלבונים (גרם) | 14.28 | 8.47 |
| פחמימות (גרם) | 36 | 21 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.18 | 2.48 |
| שומנים (גרם) | 7.54 | 4.47 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.19 | 0.71 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 28.41 | 16.85 |
| נתרן (מ"ג) | 406.89 | 241.36 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.17 | 0.69 |
| מים (גרם) | 104.52 | 62 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 73.39 | 43.54 |
| ויטמין B (מ"ג) | 5.71 | 3.39 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 4.88 | 2.9 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.41 | 0.25 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.27 | 0.16 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 32.42 | 19.23 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.11 | 0.07 |
| ויטמין C (מ"ג) | 16.29 | 9.66 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.04 | 0.02 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.54 | 0.32 |
| ויטמין K (מק"ג) | 178.79 | 106.05 |
| סידן (מ"ג) | 35.97 | 21.33 |
| ברזל (מ"ג) | 1.53 | 0.91 |
| מגנזיום (מ"ג) | 22.72 | 13.48 |
| זרחן (מ"ג) | 92.54 | 54.89 |
| אבץ (מ"ג) | 0.51 | 0.3 |
| אשלגן (מ"ג) | 241.06 | 142.99 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.33 | 0.2 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.25 | 0.15 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.47 | 0.28 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.4 | 0.24 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם