דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
כרישה ממולאת בעוף ברוטב רימונים
כרישה ממולאת בעוף ברוטב רימונים
הממולאים הכי מפתיעים על שולחן החג

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 169 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתקדםדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לחצות את הכרישות הגדולות לרוחב כשכל חצי חרוץ לאורכו עד הליבה.
  • 2 מערבבים את כל מרכיבי המלית בקערה עד שהתערובת אחידה.
  • 3 פותחים כל רצועת כרישה בעדינות, מניחים פס מהמילוי ומגלגלים כמו סוכרייה.
  • 4 מניחים את הסוכריות בסיר רחב או מחבת עמוקה, כשהסגירה כלפי מטה.
  • 5 מערבבים את כל מרכיבי הרוטב בקערה, יוצקים מעל עד שהסוכריות כמעט מכוסות. בשלב זה אפשר להניח מעל כמה גבעולי תימין טרי (לא חובה).
  • 6 מניחים צלחת עמידה בתנור מעל הסוכריות, מכסים את הסיר בנייר כסף ואופים בתנור שחומם מראש לחום של 130 מעלות למשך כ- 3 שעות (חשוב לבדוק מדי פעם שיש מספיק נוזלים - אם חסר, מוסיפים מים רותחים).
  • 7 מסירים את הכיסוי, מגבירים לחום של 170 מעלות ואופים עוד כחצי שעה עד להשחמה.
  • 8 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: סיר רחב או מחבת עמוקה.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של אור!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)261155
חלבונים (גרם)14.28 8.47
פחמימות (גרם)3621
מתוכן סוכרים (גרם)4.18 2.48
שומנים (גרם)7.54 4.47
מתוכם שומן רווי (גרם)1.19 0.71
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.030.01
כולסטרול (מ"ג)28.41 16.85
נתרן (מ"ג)406.89241.36
סיבים תזונתיים (גרם)1.17 0.69
מים (גרם)104.5262
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)73.3943.54
ויטמין B (מ"ג)5.713.39
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.04
ויטמין B3 (מ"ג)4.882.9
ויטמין B5 (מ"ג)0.410.25
ויטמין B6 (מ"ג)0.270.16
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)32.4219.23
ויטמין B12 (מק"ג)0.110.07
ויטמין C (מ"ג)16.299.66
ויטמין D (מק"ג)0.040.02
ויטמין E (מ"ג)0.540.32
ויטמין K (מק"ג)178.79106.05
סידן (מ"ג)35.9721.33
ברזל (מ"ג)1.530.91
מגנזיום (מ"ג)22.7213.48
זרחן (מ"ג)92.5454.89
אבץ (מ"ג)0.510.3
אשלגן (מ"ג)241.06142.99
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.330.2
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.250.15
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.470.28
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.40.24

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2% 12.8% 24.3% 60.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.15 (0.15 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.