גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אסיאתי | » | ירקות מוקפצים עם עוף |
5 מנות/יחידות, 415 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם בישול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 345 | 83 |
חלבונים (גרם) | 39.6 | 9.54 |
פחמימות (גרם) | 27 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.63 | 1.35 |
שומנים (גרם) | 9.92 | 2.39 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.06 | 0.5 |
כולסטרול (מ"ג) | 91 | 21.92 |
נתרן (מ"ג) | 3,361 | 809.58 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.74 | 1.62 |
מים (גרם) | 277.21 | 66.76 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 301.52 | 72.62 |
ויטמין B (מ"ג) | 22.02 | 5.3 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.22 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.36 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 17.87 | 4.3 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.42 | 0.58 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.07 | 0.26 |
ויטמין B8 (מק"ג) | 20 | 4.82 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 62.82 | 15.13 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.37 | 0.09 |
ויטמין C (מ"ג) | 164.92 | 39.72 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 0.08 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.83 | 0.44 |
ויטמין K (מק"ג) | 3,220 | 775.48 |
סידן (מ"ג) | 59.87 | 14.42 |
ברזל (מ"ג) | 3.15 | 0.76 |
מגנזיום (מ"ג) | 60.44 | 14.56 |
זרחן (מ"ג) | 337.24 | 81.22 |
אבץ (מ"ג) | 1.83 | 0.44 |
אשלגן (מ"ג) | 794.33 | 191.31 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.47 | 0.35 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.18 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.13 | 0.27 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.77 | 0.43 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.57 | 0.38 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם