דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת צהריים שלא כדאי לפספס

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 377 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 במחבת מטגנים בשמן את הבצל ולבבות העוף למשך כ- 4 דקות (לא יותר).
  • 2 מוסיפים את חזה העוף ומערבבים עוד כ- 3 דקות (לא יותר).
  • 3 לבסוף מוסיפים את כבדי העוף והתבלינים, מערבבים בעדינות למשך כ- 3-4 דקות ומגישים.
  • 4 בהצלחה ובתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את אבקת העמבה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של הילה רשתי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)649172
חלבונים (גרם)86.57 22.99
פחמימות (גרם)92
מתוכן סוכרים (גרם)3.06 0.81
שומנים (גרם)27.52 7.31
מתוכם שומן רווי (גרם)6.25 1.66
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.10.03
כולסטרול (מ"ג)897 238.18
נתרן (מ"ג)918.78243.97
סיבים תזונתיים (גרם)1.06 0.28
מים (גרם)246.9465.57
ויטמין A (מק"ג)4,3111,145
ויטמין B (מ"ג)49.9613.27
ויטמין B1 (מ"ג)0.470.12
ויטמין B2 (מ"ג)3.20.85
ויטמין B3 (מ"ג)31.648.4
ויטמין B5 (מ"ג)12.083.21
ויטמין B6 (מ"ג)1.890.5
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)653.88173.63
ויטמין B12 (מק"ג)28.797.64
ויטמין C (מ"ג)8.022.13
ויטמין D (מק"ג)0.130.03
ויטמין E (מ"ג)1.220.32
ויטמין K (מק"ג)2.790.74
סידן (מ"ג)61.0516.21
ברזל (מ"ג)23.456.23
מגנזיום (מ"ג)86.2522.9
זרחן (מ"ג)911.23241.96
אבץ (מ"ג)12.553.33
אשלגן (מ"ג)842.82223.8
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)4.691.25
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.110.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.530.67
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)5.141.37
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)4.471.19

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.9% 22.2% 69.9% 7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט אטריות אורז אסיאתי

סלט אטריות אורז אסיאתי

פיצה בטטה

פיצה בטטה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

עוגיות גיאורגיות מושלמות

עוגיות גיאורגיות מושלמות

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪