גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | מעורב ירושלמי ביתי |
5 מנות/יחידות, 377 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את אבקת העמבה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 649 | 172 |
חלבונים (גרם) | 86.57 | 22.99 |
פחמימות (גרם) | 9 | 2 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.06 | 0.81 |
שומנים (גרם) | 27.52 | 7.31 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.25 | 1.66 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.1 | 0.03 |
כולסטרול (מ"ג) | 897 | 238.18 |
נתרן (מ"ג) | 918.78 | 243.97 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.06 | 0.28 |
מים (גרם) | 246.94 | 65.57 |
ויטמין A (מק"ג) | 4,311 | 1,145 |
ויטמין B (מ"ג) | 49.96 | 13.27 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.47 | 0.12 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 3.2 | 0.85 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 31.64 | 8.4 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 12.08 | 3.21 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.89 | 0.5 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 653.88 | 173.63 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 28.79 | 7.64 |
ויטמין C (מ"ג) | 8.02 | 2.13 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.13 | 0.03 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.22 | 0.32 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.79 | 0.74 |
סידן (מ"ג) | 61.05 | 16.21 |
ברזל (מ"ג) | 23.45 | 6.23 |
מגנזיום (מ"ג) | 86.25 | 22.9 |
זרחן (מ"ג) | 911.23 | 241.96 |
אבץ (מ"ג) | 12.55 | 3.33 |
אשלגן (מ"ג) | 842.82 | 223.8 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 4.69 | 1.25 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.11 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.53 | 0.67 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 5.14 | 1.37 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.47 | 1.19 |