גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרק פטריות, כרישה וארטישוק ירושלמי |
בימים הקרובים - רק מרק! פטריות נהדרות חברו להן לכרישה, ארטישוק ירושלמי, בטטה סגולה ולבנה, עשבי תיבול איטלקיים, חלב קוקוס/שמנת לבישול, שמן זית ועוד... התקבל מרק פטריות קסום! 227 קלוריות למנה, 43 קלוריות ל-100 גרם
חני מרגולין, יוצרת מתכונים טבעוניים ביתית, משק מרגולין שלום, 15.01.2020
11 מנות/יחידות, 530 גרם למנה\יחידה (10-12 מנות (תלוי בגודל המנה))
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
המתכון באדיבות חני מרגולין
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 227 | 43 |
| חלבונים (גרם) | 6.32 | 1.19 |
| פחמימות (גרם) | 34 | 6 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 11.57 | 2.18 |
| שומנים (גרם) | 9.29 | 1.75 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.37 | 1.01 |
| נתרן (מ"ג) | 810.38 | 152.98 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 6.95 | 1.31 |
| מים (גרם) | 431.37 | 81.43 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 47.09 | 8.89 |
| ויטמין B (מ"ג) | 7.12 | 1.34 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.29 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 4.32 | 0.81 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 2.03 | 0.38 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.27 | 0.05 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 55.07 | 10.4 |
| ויטמין C (מ"ג) | 30.89 | 5.83 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.4 | 0.08 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.27 | 0.05 |
| ויטמין K (מק"ג) | 25.32 | 4.78 |
| סידן (מ"ג) | 108.11 | 20.41 |
| ברזל (מ"ג) | 4.34 | 0.82 |
| מגנזיום (מ"ג) | 81.68 | 15.42 |
| זרחן (מ"ג) | 181.94 | 34.35 |
| אבץ (מ"ג) | 1.61 | 0.3 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,289 | 243.33 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.37 | 0.07 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.31 | 0.06 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.31 | 0.06 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.3 | 0.06 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם