גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | פרגיות במרינדת ארטישוק ירושלמי, ערמונים ופטריות |
פרגיות במרינדת סילאן בתוספת ארטישוק ירושלמי מפנק, כרישה, פטריות, עלי מנגולד וערמונים קלויים, 856 קלוריות למנה, 128 קלוריות ל-100 גרם
לימור עוזרי, בלוגרית אוכל, 31.03.2024
5 מנות/יחידות, 669 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. מנה להתעלף - בכל ביס מרגישים את הניחוחות והטעמים של הארטישוק הירושלמי. מבטיחה לכם שכל הארוחה ידברו על המנה. והאמת - אני קצת מכורה ומאוהבת בארטישוק הירושלמי. בעיניי יש לו טעם אלוהי (לא פחות). התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטתה הכנה כוללת גם טיגון.
המתכון באדיבות לימור עוזרי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 856 | 128 |
חלבונים (גרם) | 57.24 | 8.56 |
פחמימות (גרם) | 62 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 30.37 | 4.54 |
שומנים (גרם) | 42.36 | 6.33 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 8.83 | 1.32 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.12 | 0.02 |
כולסטרול (מ"ג) | 180 | 26.91 |
נתרן (מ"ג) | 1,130 | 168.89 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.04 | 0.75 |
מים (גרם) | 474.45 | 70.92 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 211.11 | 31.56 |
ויטמין B (מ"ג) | 19.16 | 2.86 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.41 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.74 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 14.23 | 2.13 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.91 | 0.44 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.82 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 49.26 | 7.36 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.42 | 0.06 |
ויטמין C (מ"ג) | 33.17 | 4.96 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.25 | 0.04 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.92 | 0.29 |
ויטמין K (מק"ג) | 182.79 | 27.32 |
סידן (מ"ג) | 111.29 | 16.63 |
ברזל (מ"ג) | 8.32 | 1.24 |
מגנזיום (מ"ג) | 119.51 | 17.86 |
זרחן (מ"ג) | 475.78 | 71.12 |
אבץ (מ"ג) | 5.93 | 0.89 |
אשלגן (מ"ג) | 1,358 | 203.03 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 4.67 | 0.7 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.21 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 3.93 | 0.59 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 7.42 | 1.11 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 6.18 | 0.92 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם