גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט ירוקים קראנצ`י |
3 מנות/יחידות, 282 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: בלנדר.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת טחינה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 185 | 66 |
חלבונים (גרם) | 10.09 | 3.58 |
פחמימות (גרם) | 19 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.97 | 2.82 |
שומנים (גרם) | 8.95 | 3.17 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.29 | 0.46 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0.01 |
נתרן (מ"ג) | 1,256 | 445.47 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.29 | 1.88 |
מים (גרם) | 141.61 | 50.22 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 51.4 | 18.23 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.6 | 0.92 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.16 | 0.41 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.84 | 0.3 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.25 | 0.09 |
ויטמין B8 (מק"ג) | 33.33 | 11.82 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 69.36 | 24.6 |
ויטמין C (מ"ג) | 47.28 | 16.76 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.19 | 0.42 |
ויטמין K (מק"ג) | 70.21 | 24.9 |
סידן (מ"ג) | 92.92 | 32.95 |
ברזל (מ"ג) | 1.69 | 0.6 |
מגנזיום (מ"ג) | 45.87 | 16.27 |
זרחן (מ"ג) | 77.29 | 27.41 |
אבץ (מ"ג) | 1.03 | 0.36 |
אשלגן (מ"ג) | 497.12 | 176.28 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.97 | 0.34 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.09 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.88 | 0.31 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.11 | 1.1 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.89 | 1.03 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם