גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ויאטנמי | » | נאמס ויאטנמי קריספי |
15 מנות/יחידות, 102 גרם למנה\יחידה (תלוי בכמות המלית בכל נאמס)
ציוד נדרש: מעבד מזון.
שיטת ההכנה כוללת גם טחינה.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 166 | 162 |
| חלבונים (גרם) | 5.02 | 4.9 |
| פחמימות (גרם) | 20 | 20 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.46 | 1.43 |
| שומנים (גרם) | 7.38 | 7.21 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.85 | 0.83 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.03 |
| נתרן (מ"ג) | 345.74 | 337.85 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.26 | 1.23 |
| מים (גרם) | 34.63 | 33.84 |
| ויטמין A (מק"ג) | 109.52 | 107.02 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.83 | 0.81 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.27 | 0.26 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.4 | 0.39 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.06 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 36.42 | 35.59 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין C (מ"ג) | 8.02 | 7.84 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.08 | 0.08 |
| ויטמין K (מק"ג) | 28.69 | 28.04 |
| סידן (מ"ג) | 68.74 | 67.17 |
| ברזל (מ"ג) | 0.41 | 0.4 |
| מגנזיום (מ"ג) | 6.96 | 6.8 |
| זרחן (מ"ג) | 13.69 | 13.38 |
| אבץ (מ"ג) | 0.22 | 0.21 |
| אשלגן (מ"ג) | 90.79 | 88.72 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.68 | 0.66 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.64 | 0.63 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.61 | 0.59 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.6 | 0.58 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם