גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מקסיקני | » | טורטיה קבב |
שיפודי טורטיה קבב מפנקים על מצע של טחינה וסלט עגבניות ובצל סגול בסומק מעל - מתאבן נהדר לארוחת על האש שלכם, 548 קלוריות למנה, 142 קלוריות ל-100 גרם
שירן כהן בנימינוב, חובבת בישול, 13.06.2026
6 מנות/יחידות, 386 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: שיפודי עץ.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 548 | 142 |
| חלבונים (גרם) | 50.91 | 13.18 |
| פחמימות (גרם) | 32 | 8 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 6.56 | 1.7 |
| שומנים (גרם) | 22.82 | 5.91 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.26 | 1.88 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.08 | 0.02 |
| כולסטרול (מ"ג) | 121.67 | 31.51 |
| נתרן (מ"ג) | 1,940 | 502.27 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.9 | 0.75 |
| מים (גרם) | 251.98 | 65.25 |
| ליקופן (מ"ג) | 2.95 | 0.76 |
| ויטמין A (מק"ג) | 95.61 | 24.76 |
| ויטמין B (מ"ג) | 12.73 | 3.3 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.34 | 0.09 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 10.17 | 2.63 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.27 | 0.33 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.79 | 0.2 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 39.57 | 10.25 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 4.17 | 1.08 |
| ויטמין C (מ"ג) | 25.58 | 6.62 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.6 | 0.41 |
| ויטמין K (מק"ג) | 93.95 | 24.33 |
| סידן (מ"ג) | 45.11 | 11.68 |
| ברזל (מ"ג) | 6.11 | 1.58 |
| מגנזיום (מ"ג) | 58.17 | 15.06 |
| זרחן (מ"ג) | 381.16 | 98.7 |
| אבץ (מ"ג) | 11.8 | 3.06 |
| אשלגן (מ"ג) | 917.09 | 237.49 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.21 | 0.05 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.19 | 0.05 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.07 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם