| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלטים | » | סלט נענע ולימון |
מצרכים למתכון
4 מנות/יחידות, 328 גרם למנה\יחידה
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 שטפו את החסה והכרוב וקצצו אותם דק דק.
- 2 כמו כן קצצו דק את הסלרי והנענע.
- 3 ערבבו את מיץ הלימון עם הסוכר ולאחר מכן הוסיפו את שמן הזית ואת הפלפל השחור.
- 4 העבירו לקערה את כל הירקות ומזגו מעל את הרוטב.
- 5 מומלץ להעביר למקרר לשעה - שעתיים לפני הגשה.
- 6 בתיאבון.
טיפ למתכון
אפשר לקשט לפני ההגשה עם עלי נענע שלמים.
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
ניתן להוריד את כמות השמן לכף ואת כמות הסוכר להוריד גם כן לכף.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 167 | 51 |
| חלבונים (גרם) | 3.95 | 1.21 |
| פחמימות (גרם) | 25 | 8 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 7.35 | 2.24 |
| שומנים (גרם) | 7.61 | 2.32 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.15 | 0.35 |
| נתרן (מ"ג) | 56.15 | 17.12 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 6.39 | 1.95 |
| מים (גרם) | 289.22 | 88.18 |
| ליקופן (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
| ויטמין A (מק"ג) | 723.51 | 220.58 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.58 | 0.79 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.2 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.2 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.09 | 0.33 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.46 | 0.14 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.4 | 0.12 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 234.39 | 71.46 |
| ויטמין C (מ"ג) | 119.1 | 36.31 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.4 | 0.12 |
| ויטמין K (מק"ג) | 203.05 | 61.91 |
| סידן (מ"ג) | 120.82 | 36.84 |
| ברזל (מ"ג) | 3.05 | 0.93 |
| מגנזיום (מ"ג) | 46.72 | 14.24 |
| זרחן (מ"ג) | 89.07 | 27.15 |
| אבץ (מ"ג) | 0.69 | 0.21 |
| אשלגן (מ"ג) | 751.8 | 229.21 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.37 | 0.11 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.24 | 0.07 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.13 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.27 (0.34 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
קניידלך לפסח: 3 מתכונים מומלצים במיוחד
חרוסת טעימה לפסח: 3 המתכונים הכי טובים שתמצאו
קציצות מצה
פשטידת חצילים לפסח
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
חרוסת של סבתא ג'ילברט
אריסה חריפה קלה להכנה
מה כשר לפסח? מה נחשב חמץ? באנו לעשות סדר!
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם