גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | קרפצ`יו לוקוס קייצי |
2 מנות/יחידות, 152 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סכין חדה, ניירות אפייה, ברנר.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 226 | 149 |
חלבונים (גרם) | 16.06 | 10.6 |
פחמימות (גרם) | 8 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.72 | 0.48 |
שומנים (גרם) | 14.54 | 9.6 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.93 | 1.27 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.05 | 0.03 |
כולסטרול (מ"ג) | 27.75 | 18.32 |
נתרן (מ"ג) | 383.62 | 253.21 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.25 | 0.82 |
מים (גרם) | 109.9 | 72.54 |
ויטמין A (מק"ג) | 39.87 | 26.31 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.45 | 0.95 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.49 | 0.32 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.59 | 0.39 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.25 | 0.17 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.48 | 6.91 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.45 | 0.3 |
ויטמין C (מ"ג) | 47.44 | 31.31 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.06 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.19 | 0.79 |
סידן (מ"ג) | 32.46 | 21.43 |
ברזל (מ"ג) | 0.9 | 0.6 |
מגנזיום (מ"ג) | 36.03 | 23.78 |
זרחן (מ"ג) | 140.15 | 92.51 |
אבץ (מ"ג) | 0.4 | 0.26 |
אשלגן (מ"ג) | 514.07 | 339.32 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.25 | 0.17 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.15 | 0.1 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.11 | 0.07 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם