1. μδωψεϊ ΰϊ δαωψ (τιμδ, ωιιθμ, ΰπθψιχεθ - ηϊεκ μψφεςεϊ γχεϊ ΰε χεαιεϊ) αξψιπγδ μ- 3-4 ωςεϊ (δξψιπγδ λεμμϊ ΰϊ δξιιτμ, δρελψ, δρειδ, δξμη, δττψιχδ δξϊεχδ εδχεψπτμεψ).
2. μηξν ξηαϊ εμθβο ΰϊ δψφεςεϊ ςγ μδωηξδ.
3. μδερισ ΰϊ διψχεϊ δηϊελιν εμδεψιγ ΰϊ βεαδ δμδαδ μδλι πξεκ εμδξωικ μαωμ ςγ ψλεϊ.
4. πδγψ ξςμ ΰεψζ - ξεαθη
ΰετφιδ περτϊ μδλπδ:
1. ϊΰξιπε ΰε μΰ, ΰκ πιϊο μδλιο ΰϊ δξϊλεο αφεψδ ςεγ ιεϊψ χμδ ξδλϊεα ξςμδ.
2. μεχηιν πϊη αωψ εξαωμιν ςγ ψλεϊ. ηεϊλιν μψφεςεϊ μβεγμ δψφει μλν.
3. ξηξξιν ωξο αξηαϊ. ξεριτιν ΰϊ ψφεςεϊ δαωψ εξθβπιν λ- 2 γχεϊ. ξεριτιν ΰϊ διψχεϊ. ξϊαμιν αξμη ετμτμ, λσ ρελψ, ψεθα ξιιτμ ερειδ (δλξεϊ λψωεν ξςμδ), ξαωμιν λ- 6-7 γχεϊ εξριψιν ξδΰω.
4. αωιθδ ζε ΰιο φεψκ μδωϊξω αχεψπτμεψ λξεαο.
5. αϊιΰαεο!
