גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח טורקי | » | שווארמה פרגיות בתנור |
מנת שווארמה פרגיות עסיסית מסטייק פרגית בהכנה מיוחדת ומקורית במיוחד בתבנית אינגליש קייק, בתוספת ירקות צלויים בתנור ובהגשה של טחינה וכוסברה קצוצה, 582 קלוריות למנה, 151 קלוריות ל-100 גרם
לימור עוזרי, בלוגרית אוכל, 30.11.2023
7 מנות/יחידות, 385 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל המנה))
ציוד נדרש: תבנית אינגליש קייק.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. זמן ההכנה כולל את זמן ההשריה במקרר וזמן האפייה.
המתכון באדיבות לימור עוזרי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 582 | 151 |
חלבונים (גרם) | 57.14 | 14.84 |
פחמימות (גרם) | 12 | 3 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.16 | 1.6 |
שומנים (גרם) | 32.79 | 8.51 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.93 | 2.06 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.05 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 203.57 | 52.86 |
נתרן (מ"ג) | 197.34 | 51.24 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.09 | 0.54 |
מים (גרם) | 276.58 | 71.81 |
ליקופן (מ"ג) | 1.87 | 0.49 |
ויטמין A (מק"ג) | 148.96 | 38.68 |
ויטמין B (מ"ג) | 19.07 | 4.95 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.22 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.54 | 0.14 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 14.66 | 3.81 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.67 | 0.69 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.95 | 0.25 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 34.96 | 9.08 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.66 | 0.17 |
ויטמין C (מ"ג) | 117.29 | 30.45 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.27 | 0.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.95 | 0.51 |
ויטמין K (מק"ג) | 13.69 | 3.55 |
סידן (מ"ג) | 44.82 | 11.64 |
ברזל (מ"ג) | 3.71 | 0.96 |
מגנזיום (מ"ג) | 68.17 | 17.7 |
זרחן (מ"ג) | 437.07 | 113.48 |
אבץ (מ"ג) | 5.75 | 1.49 |
אשלגן (מ"ג) | 825.72 | 214.39 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 5.44 | 1.41 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.22 | 0.06 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 4.61 | 1.2 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 8.92 | 2.31 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 7.44 | 1.93 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם