סביצ`ה סלמון אבוקדו

סביצ`ה סלמון ביתי ומפנק במיוחד מפילה סלמון טרי, אבוקדו, בצל סגול, עגבנייה וכוסברה עם הרבה לימון ושמן זית, 205 קלוריות למנה, 141 קלוריות ל-100 גרם

רוחלה רוחלה, בלוגרית אוכל, 03.06.2025

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

סביצ`ה קל להכנה וטעים ממש

5 מנות/יחידות, 146 גרם למנה\יחידה (4-6 מנות (תלוי בגודל))

1 לחתוך את פילה הסלמון הטרי לקוביות קטנות (אפשר גם לרכוש חתוך להכנת סביצ`ה), לערבב בקערית עם מיץ הלימון והתבלינים, ולהניח בצד לכ- 5 דקות.
2 לערבב היטב את כל מרכיבי הרוטב.
3 לערבב בעדינות את כל שאר המרכיבים הנוספים של הסביצ`ה, להוסיף את הסלמון שנכבש בלימון (לאחר סינון הנוזלים) והרוטב, ולערבב בעדינות.
4 להגיש סביצ`ה סלמון ואבוקדו מושלם לצד טוסטונים או קרקרים!
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת כבישה של הסלמון בלימון.

הצג עוד תגיות

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	205	141
חלבונים (גרם)	10.71	7.36
פחמימות (גרם)	8	6
מתוכן סוכרים (גרם)	2.22	1.53
שומנים (גרם)	14.96	10.27
מתוכם שומן רווי (גרם)	2.69	1.85
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.02	0.01
כולסטרול (מ"ג)	24.75	17
נתרן (מ"ג)	730.81	501.93
סיבים תזונתיים (גרם)	3.31	2.28

מים (גרם)	107.74	74
ליקופן (מ"ג)	0.59	0.4
ויטמין A (מק"ג)	25.52	17.53
ויטמין B (מ"ג)	6.78	4.66
ויטמין B1 (מ"ג)	0.14	0.1
ויטמין B2 (מ"ג)	0.13	0.09
ויטמין B3 (מ"ג)	4.73	3.25
ויטמין B5 (מ"ג)	1.26	0.87
ויטמין B6 (מ"ג)	0.47	0.32
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	47.76	32.8
ויטמין B12 (מק"ג)	1.45	1
ויטמין C (מ"ג)	15.78	10.84
ויטמין E (מ"ג)	2.56	1.76
ויטמין K (מק"ג)	22.15	15.21
סידן (מ"ג)	27.09	18.6
ברזל (מ"ג)	0.68	0.46
מגנזיום (מ"ג)	30.1	20.67
זרחן (מ"ג)	149.74	102.84
אבץ (מ"ג)	0.54	0.37
אשלגן (מ"ג)	475.52	326.6
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	2.42	1.66
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.12	0.08
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	1.02	0.7
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	5.13	3.52
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	4.4	3.02