גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ים תיכוני | » | שווארמה דואט פרגית וחזה עוף |
4 מנות/יחידות, 360 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית אינגליש קייק מתאימה.
הערך התזונתי לא כולל את הבאגט, הסלט, הטחינה ושאר התוספות לכריך. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 604 | 168 |
| חלבונים (גרם) | 72.84 | 20.26 |
| פחמימות (גרם) | 12 | 3 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.65 | 1.29 |
| שומנים (גרם) | 27.8 | 7.73 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.37 | 1.77 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.08 | 0.02 |
| כולסטרול (מ"ג) | 225 | 62.59 |
| נתרן (מ"ג) | 711.92 | 198.03 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.12 | 0.59 |
| מים (גרם) | 242.81 | 67.54 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 52.56 | 14.62 |
| ויטמין B (מ"ג) | 30.5 | 8.49 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.23 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.47 | 0.13 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 25.62 | 7.13 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 2.81 | 0.78 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.35 | 0.38 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 30.16 | 8.39 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.81 | 0.23 |
| ויטמין C (מ"ג) | 5.65 | 1.57 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.31 | 0.09 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.95 | 0.26 |
| ויטמין K (מק"ג) | 6.83 | 1.9 |
| סידן (מ"ג) | 61.72 | 17.17 |
| ברזל (מ"ג) | 3.93 | 1.09 |
| מגנזיום (מ"ג) | 81.06 | 22.55 |
| זרחן (מ"ג) | 553.26 | 153.9 |
| אבץ (מ"ג) | 4.74 | 1.32 |
| אשלגן (מ"ג) | 826.27 | 229.84 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 4.26 | 1.19 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.18 | 0.05 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 3.51 | 0.98 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 6.85 | 1.91 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 5.72 | 1.59 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם