גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | ארנצ`ינו תרד וריקוטה |
12 מנות/יחידות, 154 גרם למנה\יחידה
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בארנצ`ינו לאחר הטיגון. יש לטגן בכחצי בקבוק שמן לטיגון עמוק. הערך התזונתי לא כולל את אבקת הזעפרן. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות איריס לוי
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 184 | 120 |
| חלבונים (גרם) | 7.4 | 4.81 |
| פחמימות (גרם) | 12 | 8 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.21 | 0.14 |
| שומנים (גרם) | 12.24 | 7.95 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.75 | 3.09 |
| כולסטרול (מ"ג) | 36.55 | 23.75 |
| נתרן (מ"ג) | 474.29 | 308.15 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.72 | 1.12 |
| מים (גרם) | 88.75 | 57.66 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 224.07 | 145.58 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.63 | 0.41 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.21 | 0.13 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.11 | 0.07 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.11 | 0.07 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 63.1 | 40.99 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.03 | 0.02 |
| ויטמין C (מ"ג) | 4.1 | 2.67 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.08 | 0.05 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.91 | 0.59 |
| ויטמין K (מק"ג) | 205.81 | 133.72 |
| סידן (מ"ג) | 264.97 | 172.15 |
| ברזל (מ"ג) | 1.56 | 1.01 |
| מגנזיום (מ"ג) | 37.15 | 24.13 |
| זרחן (מ"ג) | 29.51 | 19.17 |
| אבץ (מ"ג) | 0.36 | 0.23 |
| אשלגן (מ"ג) | 197.2 | 128.12 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.07 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.06 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.12 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.16 | 0.11 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם