סביצ`ה דניס ברוטב פסיפלורה מרענן

סביצ`ה דג לבן פיקנטי ברוטב פסיפלורה מרענן בטעם חמצמץ-מתקתק, 312 קלוריות למנה, 129 קלוריות ל-100 גרם

ירון ידעי ירון ידעי, יוצר תוכן קולינארי בישול ואפייה, 10.06.2025

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

מנת סביצ`ה בטעם מיוחד

2 מנות/יחידות, 242 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 מערבבים בקערה את כל מרכיבי הסביצ`ה (פילה הדג צריך להיות ללא עור).
2 מערבבים את כל מרכיבי רוטב הפסיפלורה בקערית קטנה עד לאיחוד ומתקנים תיבול.
3 להגשה: מסדרים את הסביצ`ה במרכז הצלחת, מוסיפים מעל את עלי הכוסברה והצ`ילי הפרוס, מוזגים מסביב את רוטב הפסיפלורה ומזלפים מעל את שמן הזית והמלח הגס.
4 מתקבל סביצ`ה דניס מיוחד וטעים!
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

במקום דניס ניתן להשתמש בפילה לברק או אינטיאס. מומלץ להגיש עם דפי סויה מטוגנים: 20 יחידות של דפי סויה ריבועים מטוגנים בשמן עמוק חם עד שהם מתנפחים.

הערך התזונתי לא כולל את דפי הסויה המטוגנים. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

הצג עוד תגיות

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	312	129
חלבונים (גרם)	29.8	12.34
פחמימות (גרם)	15	6
מתוכן סוכרים (גרם)	4.74	1.96
שומנים (גרם)	14.9	6.17
מתוכם שומן רווי (גרם)	2.57	1.06
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.05	0.02
כולסטרול (מ"ג)	78	32.3
נתרן (מ"ג)	860.1	356.15
סיבים תזונתיים (גרם)	4.04	1.67

מים (גרם)	171.81	71.14
ויטמין A (מק"ג)	96.44	39.93
ויטמין B (מ"ג)	8.05	3.33
ויטמין B1 (מ"ג)	0.19	0.08
ויטמין B2 (מ"ג)	0.22	0.09
ויטמין B3 (מ"ג)	6.91	2.86
ויטמין B5 (מ"ג)	0.1	0.04
ויטמין B6 (מ"ג)	0.59	0.24
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	39.94	16.54
ויטמין B12 (מק"ג)	2.1	0.87
ויטמין C (מ"ג)	32.19	13.33
ויטמין D (מק"ג)	1.8	0.75
ויטמין E (מ"ג)	1	0.41
ויטמין K (מק"ג)	22.91	9.49
סידן (מ"ג)	76.66	31.74
ברזל (מ"ג)	1.72	0.71
מגנזיום (מ"ג)	52.33	21.67
זרחן (מ"ג)	317.07	131.29
אבץ (מ"ג)	0.87	0.36
אשלגן (מ"ג)	664.74	275.25
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	2.25	0.93
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.02	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.76	0.31
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	1.39	0.57
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.54	0.22