המטבח הטבעוני של מיכל

את היצירתיות בבישוליי גיליתי כשנחשפתי לעולם הטבעוני. התאהבתי בבישול שאינו פוגע או מנצל אף יצור חי, וגורם עונג לכל מי שטועם ורואה. אני אוהבת לבשל בעיקר אוכל בריא, צבעוני ומשביע, ושמחה להמציא כל פעם מתכון חדש, לגרות את בלוטות הטעם, לגלות ריחות ומראות חדשים. אני מקווה שספר זה מראה רק במעט מה שניתן להכין ממוצרים טבעוניים בלבד.

אוסף המתכונים של מיכל דינר, חובבת בישול טבעונית (סה"כ 718 מתכונים)

שים לב: במיון ע"פ סוגי מתכונים תיהינה כפילויות של מתכונים שמופיעים בכמה סוגים

תוכן עניינים

פתיחה עמוד פתיחה 1-2 1
תוכן עניינים אינדקס לכל המתכונים 3-4 2
אורז, מתכונים לאורז
אורז בליווי אפונה ירוקה וירקות - אורז בסמטי קל להכנה בתוספת אפונה... 5 3
אורז בסמטי מלא עם ירקות וגרגירי חומוס - תבשיל אורז בסמטי מלא ובריא בתוספת גזר,... 6 3
אורז בסמטי עם גזר, קישוא וזרעי כמון - אורז בסמטי עם קוביות גזר, קישוא צרוב... 7 4
אורז בסמטי עם זרעי כמון, גזר ופטריות - תוספת אורז נהדרת לארוחה שיכולה להתאים... 8 4
אורז בסמטי עם ירקות - אורז בסמטי לבן קל להכנה בתוספת הרבה... 9 5
אורז בסמטי עם ירקות וצנוברים - תוספת טעימה ובריאה שאפשר להגיש לצד המנה... 10 5
אורז בסמטי עם שעועית ירוקה ופטריות - אורז בסמטי מבושל בתוספת שעועית ירוקה... 11 6
אורז בסמטי עם תירס, גזר ועדשים שחורות - תוספת אורז טעימה במיוחד מאורז בסמטי... 12 6
אורז בר עם אפונה ירוקה - אורז בר מבושל ובריא בתוספת אפונה ירוקה... 13 7
אורז מלא עם עשבי תיבול וירקות מוקפצים - ירקות מוקפצים ואורז זה שילוב לא רע בכלל... 14 7
אורז עם אדממה, גזר וזרעי כמון - אורז נפלא שמתאים גם לטבעוניים ולצליאקים... 15 8
אורז עם בצל ירוק, חמוציות, גוג`י ברי וקשיו קלוי - אורז בסמטי חגיגי וטעים במיוחד בתוספת... 16 8
אורז עם פטריות וגרגירי חומוס - אורז יסמין נהדר עם פטריות שמפיניון... 17 9
אורז עם תרד - אורז בסמטי בתוספת תרד בריא וטעים - קל... 18 9
מאפה אורז מלא עם פקאנים וגוג`י ברי - מאפה מאורז מלא עם גרעיני חמניה טבעיים,... 19 10
מג`דרה אורז ועדשים שחורות - אורז בסמטי נהדר בשילוב עדשים שחורות -... 20 10
מג`דרה אורז עם עדשים ירוקות ובצל מטוגן - מג'דרה מאורז בסמטי רגיל, עדשים ירוקות... 21 11
מג`דרה מאורז מלא עגול ועדשים שחורות - מג'דרה ללא גלוטן עם אורז מלא עגול... 22 11
מג`דרה מש מתובלת וטעימה - מג'דרה עם שעועית מש לטבעוניים ולצליאקים... 23 12
מג`דרה עדשים ירוקות ואורז בסמטי מלא - מג'דרה מאורז מלא, עדשים ירוקות ובצל... 24 12
קוביות קישואים מטוגנות על מצע אורז בסמטי - אורז בסמטי בתוספת קוביות קישואים... 25 13
תבשיל ירקות על מצע אורז בסמטי - ארוחת צהריים טבעונית ללא גלוטן נהדרת... 26 13
בשביל הערך התזונתי
גרגירי חומוס עם תבלינים - תוספת נהדרת של גרגירי חומוס מבושלים עם... 27 14
טוסט ללא גבינה לטבעוניים - טוסט טבעוני ללא גבינה צהובה במיוחד... 28 14
ירקות
אורז בליווי אפונה ירוקה וירקות - אורז בסמטי קל להכנה בתוספת אפונה... 29 15
אורז בסמטי עם ירקות - אורז בסמטי לבן קל להכנה בתוספת הרבה... 30 15
אורז בסמטי עם ירקות וצנוברים - תוספת טעימה ובריאה שאפשר להגיש לצד המנה... 31 16
אטריות אורז חום עם ירקות - תבשיל מאטריות אורז חום עם מגוון רחב של... 32 16
אטריות מקמח תירס עם ירקות - תבשיל אטריות מקמח תירס ללא גלוטן עם... 33 17
אנטיפסטי בתנור עם אורגנו ותימין - ירקות אנטיפסטי אפויים בתנור (פלפלים,... 34 17
אנטיפסטי ירקות קל להכנה - גזרים, קישואים, חצילים ופלפל צהוב... 35 18
אנטיפסטי כרובית, חצילים ודלעת - מנה טעימה ובריאה ביותר של אנטיפסטי... 36 18
אנטיפסטי לצד אטריות אורז תאילנדי - מנה טעימה וקלה להכנה של אטריות אורז... 37 19
אנטיפסטי פלפלים ובטטה - אנטיפסטי מתובל מפלפלים צבעוניים, פרוסות... 38 19
דלעת אפויה בתנור - רצועות דלעת אפויות בתנור בהכנה קלה... 39 20
טבעות דלורית וקישואים בתנור - דלורית וקישואים בתנור בשמן זית, מלח... 40 20
ירקות אנטיפסטי עם עשבי תיבול - מבחר ירקות אפויים בתנור עם מלח, שמן זית... 41 21
ירקות כתומים ותפוחי אדמה אפויים בתנור - בטטה, דלעת, גזר ותפוחי אדמה אפויים... 42 21
ירקות מוקפצים במחבת ברוטב סויה - מבחר ירקות טעימים מוקפצים במחבת ברוטב... 43 22
ירקות מוקפצים על מצע פולנטה - בצל, פטריות וקישוא מוקפצים בשמן זית על... 44 22
ירקות מטוגנים במחבת - תערובת ירקות מטוגנים במחבת כתוספת נפלאה... 45 23
ירקות מתובלים בתנור - ירקות אפויים בתנור בתיבול עדין של שמן... 46 23
כרוב סגול מאודה במחבת - כרוב סגול (או כרוב אדום) קצוץ דק ומאודה... 47 24
כרובית ודלורית אפויות בתנור - הטעם הנפלא של כרובית עם המרקם הרך של... 48 24
לביבות ירקות אפויות - לביבות ירקות טבעוניות (שמתאימות לכולם)... 49 25
לביבות תפוחי אדמה וברוקולי בתנור - לביבות עשירות עם עשבי תיבול, בשילוב... 50 25
מאפינס גזר וקישואים - מאפה טעים של גזר וקישואים שקשה להפסיק... 51 26
מוקפץ ירקות בסויה, צ`ילי ושום - ירקות מוקפצים (בצל, גזר, פלפל אדום,... 52 26
מוקפץ ירקות טבעוני עשיר - מוקפץ טבעוני-צמחוני-ללא גלוטן עם מבחר... 53 27
מרק אפונה ירוקה - מרק אפונה ירוקה קל להכנה וטעים להפליא... 54 27
מרק דלעת וערמונים - מרק דלעת חם וטעים בתוספת ירקות וערמונים... 55 28
מרק ירקות דיאטטי - מרק ירקות דל קלוריות וטעים שכיף לאכול... 56 28
מרק ירקות וקוואקר ללא גלוטן - מרק בריאות קל וטעים עם תפוחי אדמה, גזר,... 57 29
מרק ירקות עם עדשים ושיבולת שועל - מרק טעים ומזין לימים גשומים - מבחר... 58 29
מרק ירקות עם שעועית ירוקה - מרק ירקות קל וטעים עם גזר, קישואים,... 59 30
מרק עדשים צהובות וירקות - מרק קל להכנה בשילוב עדשים צהובות, עדשים... 60 30
סירות קישואים אפויות בתנור - קישואים בתנור בצורת סירות בתיבול עדין... 61 31
סלט ירקות עם טחינה וזיתי קלמטה - סלט ירקות קל להכנה בתוספת טחינה גולמית... 62 31
סלט ירקות עם פקאנים קלויים - סלט ירקות קל ופשוט להכנה בתוספת אגוזי... 63 32
סלט ירקות עם צנובר וטחינה - סלט ירקות בריא ועשיר עם צנוברים טבעיים,... 64 32
סלט ירקות עשיר עם עלי רגלת - המאכל האידיאלי לצד המנה העיקרית - מגוון... 65 33
סלט ירקות עשיר עם תרד - סלט עשיר של ירקות גינה, חסה, גרעיני... 66 33
סלט ירקות צבעוני ובריא - סלט ירקות נהדר שמתאים גם לטבעוניים... 67 34
סלט כרוב סגול, גזר ופקאנים - סלט כרוב סגול טרי עם גזר ופקאנים טבעיים... 68 34
סלט כרוב, צנון וגזר - סלט טעים וקל להכנה - שילוב של כרוב,... 69 35
סלט נבטי חמניה - סלט נבטי חמניה קל ומהיר להכנה עם מגוון... 70 35
סלט עלי בייבי וירקות צבעוני, טעים ובריא - סלט עלי בייבי ועלי חסה עם מגוון ירקות... 71 36
סלט עלים ונבטים עם עגבניות שרי ואבוקדו - סלט ירוק קל להכנה עם עלי חסה, עלי... 72 36
סלט עשיר עם רוטב טחינה - סלט ירקות ועלים עשיר וטעים עם רוטב... 73 37
פסטה אורז עם ירקות - מגוון ירקות עם פסטת אורז - תוספת טעימה... 74 37
פרוסות דלורית בתנור - פרוסות דלורית אפויות בתנור בתיבול שמן... 75 38
פרוסות דלעת ערמונים אפויות בתנור - דלעת ערמונים עם שמן זית ותימין מיובש... 76 38
פרוסות חצילים בטוסטר - חצילים קלויים בטוסטר פסים - קל ומהיר... 77 39
פרוסות חצילים בתנור - מנה טעימה של חצילים פרוסים בתיבול עדין... 78 39
פרוסות תפוחי אדמה בתנור עם מלח ים ותימין מיובש - תפוחי אדמה עם הקליפה פרוסים לטבעות עם... 79 40
פרחי כרובית אפויים בתנור עם תימין ואורגנו - פרחי כרובית בתנור בשמן זית ובניחוח... 80 40
צ`יפס בטטה בתנור - צ'יפס בטטה ביתי אפוי בתנור עם שמן זית... 81 41
צ`יפס גזר אפוי בתנור - צ'יפס גזר בתנור עם שמן זית ומלח ים -... 82 41
קוביות חצילים אפויות בתנור - קוביות חצילים בתנור בתיבול מינימלי של... 83 42
קוביות תפוחי אדמה, בטטה ודלעת בתנור - קוביות תפוחי אדמה, בטטה ודלעת אפויות... 84 42
שומר בתנור - שומר צלוי בתנור בתיבול שמן זית ומלח ים... 85 43
תבשיל ירקות, אורז ועדשים - תבשיל ירקות מזין ביותר שמתאים... 86 43
תבשיל עדשים, תירס פטריות וקישוא - תבשיל צמחוני-טבעוני נהדר ומזין עם עדשים... 87 44
תפוחי אדמה אפויים בתנור עם תבלין טוסקנה - מתכון קל ופשוט של קוביות תפוחי אדמה... 88 44
תפוחי אדמה בתנור עם תימין ורוזמרין - תפוחי אדמה אפויים בתנור עם עשבי תיבול... 89 45
כריכים וסנדוויצ`ים
טוסט ללא גבינה לטבעוניים - טוסט טבעוני ללא גבינה צהובה במיוחד... 90 45
לחמים
לחם בירה לבנה פשוט וקל - לחם בירה פשוט וקל להכנה מבירה לבנה,... 91 46
לחם בירה מקמח חיטה וקמח שיפון מלא - לחם בירה מיוחד מקמח חיטה וקמח שיפון מלא... 92 46
לחם בירה עם עגבניות מיובשות וזיתי קלמטה - לחם בירה לבנה ביתי קל להכנה בתוספת... 93 47
ממרחים ומטבלים
טחינה בשלושה צבעים - שלוש טחינות במכה אחת - עם פטרוזיליה, עם... 94 47
ממרח חומוס ביתי קל להכנה - ממרח מגרגירי חומוס מבושלים בסגנון ביתי... 95 48
ממרח טחינה, פלפלים קלויים, חציל קלוי ושום - ממרח פיקנטי וטעים מטחינה גולמית, פלפלים... 96 48
ממרח סלק ואגוזים - ממרח סלק ואגוזי מלך מפנק ובריא במיוחד... 97 49
ממרח עדשים כתומות - ממרח עדשים כתומות וטחינה גולמית שכל כך... 98 49
מרקים
מרק אפונה ירוקה - מרק אפונה ירוקה קל להכנה וטעים להפליא... 99 50
מרק אפונה עם עדשים כתומות וירקות - מרק אפונה יבשה וירוקה בתוספת עדשים... 100 50
מרק אפונה עשיר וסמיך - מרק אפונה קל וטעים בתוספת גזר, תפוח... 101 51
מרק בצל טבעוני - מרק בצל טבעוני מבושם, טעים ומושלם... 102 51
מרק דלעת וערמונים - מרק דלעת חם וטעים בתוספת ירקות וערמונים... 103 52
מרק ירקות דיאטטי - מרק ירקות דל קלוריות וטעים שכיף לאכול... 104 52
מרק ירקות וקוואקר ללא גלוטן - מרק בריאות קל וטעים עם תפוחי אדמה, גזר,... 105 53
מרק ירקות מהביל עם אטריות אורז רחבות - מרק ירקות מהביל קל להכנה וטעים בחורף... 106 53
מרק ירקות עם אטריות אורז חום - מרק ירקות טבעוני ללא גלוטן בשילוב עדשים... 107 54
מרק ירקות עם עדשים ושיבולת שועל - מרק טעים ומזין לימים גשומים - מבחר... 108 54
מרק ירקות עם שעועית ירוקה - מרק ירקות קל וטעים עם גזר, קישואים,... 109 55
מרק עגבניות טבעוני ללא גלוטן - מרק עגבניות פיקנטי משגע ומחמם במיוחד עם... 110 55
מרק עגבניות טבעוני עם אטריות שעועית - מרק עגבניות עם אטריות שעועית שמתאימות... 111 56
מרק עגבניות טבעוני עם עדשים כתומות - מרק עגבניות טבעוני ללא גלוטן עם עדשים... 112 56
מרק עדשים וחומוס - מרק עדשים ירוקות וגרגירי חומוס עם אורז... 113 57
מרק עדשים צהובות וירקות - מרק קל להכנה בשילוב עדשים צהובות, עדשים... 114 57
נזיד עדשים טבעוני - נזיד עדשים ירוקות, שחורות וכתומות עם... 115 58
מתוקים
כדורי תמרים וקקאו עם אגוזים וקוקוס - כדורי תמרים ואבקת קקאו טעימים ביותר עם... 116 58
כדורי תמרים ושקדים - כדורי תמרים עם שקדים גרוסים משני... 117 59
פצפוצי אורז עם סילאן ושקדימון - חטיף פצפוצי אורז טבעוני ללא גלוטן עם... 118 59
פצפוצי אורז עם קקאו, טחינה וסילאן - חטיף פצפוצי אורז נהדר, טעים וקל להכנה 119 60
מתכוני ילדים
אורז בסמטי עם ירקות - אורז בסמטי לבן קל להכנה בתוספת הרבה... 120 60
ביסלי פוזילי אפוי - פסטה פוזילי אפויה בתנור עם תבלינים -... 121 61
לביבות תפוחי אדמה מטוגנות שילדים אוהבים - לביבות תפוחי אדמה מ- 4 מרכיבים בלבד -... 122 61
פסטה אורז מלא עם קישואים, פטריות ותירס - פסטה טבעונית ללא גלוטן מאורז מלא בתוספת... 123 62
פסטה בניחוח בזיליקום - פסטה בצורת קרניים שילדים אוהבים במיוחד... 124 62
פסטה ברוטב עגבניות ובזיליקום לילדים - פסטה קרניים לילדים ברוטב עגבניות... 125 63
פתיתים עם בצל, שום ופטריות - מנת הפתיתים הקלאסית עם שדרוג מעניין של... 126 63
פתיתים עם גזר ובצל - פתיתים בצורת כוכבים בתוספת גזר ובצל... 127 64
צ`יפס אפוי בתנור קל וטעים - צ'יפס בתנור מתפוחי אדמה עם הקליפה עם... 128 64
צ`יפס בטטה בתנור - צ'יפס בטטה ביתי אפוי בתנור עם שמן זית... 129 65
צ`יפס גזר אפוי בתנור - צ'יפס גזר בתנור עם שמן זית ומלח ים -... 130 65
שבלולי אורז חום עם ירקות - אטריות אורז חום עם בצל סגול, אפונה... 131 66
תפוחי אדמה בטוסטר - פרוסות תפוחי אדמה בטוסטר פסים - תוספת... 132 66
מתכונים לטבעוניים
אורז בליווי אפונה ירוקה וירקות - אורז בסמטי קל להכנה בתוספת אפונה... 133 67
אורז בסמטי מלא עם ירקות וגרגירי חומוס - תבשיל אורז בסמטי מלא ובריא בתוספת גזר,... 134 67
אורז בסמטי עם גזר, קישוא וזרעי כמון - אורז בסמטי עם קוביות גזר, קישוא צרוב... 135 68
אורז בסמטי עם זרעי כמון, גזר ופטריות - תוספת אורז נהדרת לארוחה שיכולה להתאים... 136 68
אורז בסמטי עם שעועית ירוקה ופטריות - אורז בסמטי מבושל בתוספת שעועית ירוקה... 137 69
אורז בסמטי עם תירס, גזר ועדשים שחורות - תוספת אורז טעימה במיוחד מאורז בסמטי... 138 69
אורז בר עם אפונה ירוקה - אורז בר מבושל ובריא בתוספת אפונה ירוקה... 139 70
אורז מלא עם עשבי תיבול וירקות מוקפצים - ירקות מוקפצים ואורז זה שילוב לא רע בכלל... 140 70
אורז עם אדממה, גזר וזרעי כמון - אורז נפלא שמתאים גם לטבעוניים ולצליאקים... 141 71
אורז עם בצל ירוק, חמוציות, גוג`י ברי וקשיו קלוי - אורז בסמטי חגיגי וטעים במיוחד בתוספת... 142 71
אורז עם פטריות וגרגירי חומוס - אורז יסמין נהדר עם פטריות שמפיניון... 143 72
אורז עם תרד - אורז בסמטי בתוספת תרד בריא וטעים - קל... 144 72
אטריות אורז חום מלא ברוטב עגבניות - אטריות אורז חום מלא לטבעוניים (מתאים גם... 145 73
אטריות אורז חום מסולסלות (פוזילי) עם ירקות - תבשיל אטריות אורז מסולסלות לטבעוניים... 146 73
אטריות אורז חום עם ירקות - תבשיל מאטריות אורז חום עם מגוון רחב של... 147 74
אטריות אורז מלא עם בצלים ופטריות - אטריות אורז מלא בתוספת בצלים לבן, בצל... 148 74
אטריות אורז מלא עם קישואים וחצילים - אטריות אורז מלא בתוספת קישואים ופרוסות... 149 75
אטריות אורז עם דלעת וג`ינג`ר בליווי ירקות - תבשיל קליל עם אטריות אורז העשויות מדלעת... 150 75
אטריות אורז רחבות מוקפצות עם ירקות - אטריות אורז רחבות מוקפצות עם בצל, גזר,... 151 76
אטריות אורז שחור עם ירקות - תבשיל מאטריות אורז שחור עם בצל, פלפל... 152 76
אטריות אזוקי אורגניות עם ירקות - ארוחת צהריים טבעונית מאטריות אזוקי... 153 77
אטריות כוסמת עם פלפל צהוב וזוקיני - אטריות כוסמת טבעוניות ללא גלוטן (מסובה... 154 77
אטריות מקמח תירס עם ירקות - תבשיל אטריות מקמח תירס ללא גלוטן עם... 155 78
אטריות סקיני פסטה עם פטריות ברוטב עגבניות - אטריות סקיני פסטה (אטריות קונג'אק) עם... 156 78
אטריות קונג`אק עם ירקות מוקפצים - תבשיל טבעוני ללא גלוטן נפלא מאטריות... 157 79
אטריות שעועית דקות עם ירקות - תבשיל טבעוני ללא גלוטן קל להכנה מאטריות... 158 79
אטריות שעועית עם בצלים, פטריות ואפונה ירוקה - מנה טבעונית ללא גלוטן יוצאת מן הכלל -... 159 80
אטריות שעועית עם פטריות ועשבי תיבול - ארוחת צהריים טבעונית ללא גלוטן טעימה... 160 80
אנטיפסטי בתנור עם אורגנו ותימין - ירקות אנטיפסטי אפויים בתנור (פלפלים,... 161 81
אנטיפסטי ירקות קל להכנה - גזרים, קישואים, חצילים ופלפל צהוב... 162 81
אנטיפסטי כרובית, חצילים ודלעת - מנה טעימה ובריאה ביותר של אנטיפסטי... 163 82
אנטיפסטי לצד אטריות אורז תאילנדי - מנה טעימה וקלה להכנה של אטריות אורז... 164 82
אנטיפסטי פלפלים ובטטה - אנטיפסטי מתובל מפלפלים צבעוניים, פרוסות... 165 83
בולונז טבעוני - בולונז טבעוני קל להכנה מרכיבים מן הצומח... 166 83
גבינת טופו טבעונית מתובלת - גבינת טופו מפוררת בתיבול שמן זית, מיץ... 167 84
גבינת קשיו עם פלפל קלוי - אגוזי קשיו טבעיים וטחונים עד למרקם של... 168 84
גרגירי חומוס עם תבלינים - תוספת נהדרת של גרגירי חומוס מבושלים עם... 169 85
דאל עדשים הודי קל להכנה - דאל עדשים (תבשיל קטניות הודי) "משופצר"... 170 85
דלעת אפויה בתנור - רצועות דלעת אפויות בתנור בהכנה קלה... 171 86
דפי אורז במילוי ירקות - מנה מצוינת ללא גלוטן שמתאימה גם... 172 86
דפי אורז ממולאים בירקות מוקפצים - ממולאים טבעוניים ללא גלוטן מדפי אורז עם... 173 87
חביתה טבעונית כשרה לפסח (לאוכלי קטניות) - חביתה לטבעוניים מתערובת קמחים וזרעים עם... 174 87
חביתה טבעונית ללא גלוטן מקמחי קטניות ודגנים - חביתה טבעונית שמתאימה גם לצליאקים מקמחי... 175 88
חביתה טבעונית ללא גלוטן עם בצל וקישוא - חביתה טבעונית ללא גלוטן מקמח עדשים וקמח... 176 88
חביתה טבעונית מקמח עדשים אדומות - חביתה טבעונית קלה להכנה מקמח עדשים... 177 89
חביתה טבעונית מקמח עדשים, טף וכוסמת - חביתה טבעונית ללא גלוטן מתערובת קמחים... 178 89
חביתה טבעונית מתערובת קמחים וירקות - חביתה טבעונית ללא גלוטן טעימה ביותר... 179 90
חביתה טבעונית עם בצל ירוק ופטרוזיליה - חביתה טבעונית ללא גלוטן מתערובת קמחים... 180 90
חביתה טבעונית עם פטריות, שמיר ופטרוזיליה - חביתה טבעונית מקמח עדשים, קמח טף, קמח... 181 91
חביתה מקמח טף, קמח עדשים וירקות - חביתה טבעונית ללא גלוטן מקמח טף בשילוב... 182 91
חביתה מקמח עדשים, בצל, קישוא ופטריות - חביתה טבעונית ללא גלוטן קלה להכנה מקמח... 183 92
חביתות טבעוניות קלות וטעימות - חביתות טבעוניות עם תערובת קמחים (חומוס,... 184 92
חביתת עדשים אדומות וגזר - חביתה טבעונית ללא גלוטן מקמח עדשים... 185 93
חיתוכיות פצפוצי אורז עם טחינה וגוג`י ברי - חיתוכיות פצפוצי אורז עם טחינה גולמית,... 186 93
חיתוכיות שוקולד טבעוניות עם שקדים - חיתוכיות שוקולד מריר לטבעוניים עם חלב... 187 94
חמין אורז טבעוני ללא גלוטן - חמין מאורז מלא עם גרגירי חומוס, עדשים... 188 94
חמין טבעוני - חמין טבעוני ללא גלוטן שמתאים מאוד לימי... 189 95
חמין טבעוני מתובל ללא גלוטן - חמין טבעוני מאורז וקטניות אפוי בתנור עם... 190 95
חציל בתנור לצד טחינת עגבניות - חציל אפוי בתנור לצד טחינת עגבניות... 191 96
חציל בתנור עם טחינה - חציל אפוי בתנור עם טחינה מתובלת קלה... 192 96
טבעות דלורית וקישואים בתנור - דלורית וקישואים בתנור בשמן זית, מלח... 193 97
טוסט ללא גבינה לטבעוניים - טוסט טבעוני ללא גבינה צהובה במיוחד... 194 97
טחינה בשלושה צבעים - שלוש טחינות במכה אחת - עם פטרוזיליה, עם... 195 98
ירקות אנטיפסטי עם עשבי תיבול - מבחר ירקות אפויים בתנור עם מלח, שמן זית... 196 98
ירקות כתומים ותפוחי אדמה אפויים בתנור - בטטה, דלעת, גזר ותפוחי אדמה אפויים... 197 99
ירקות מוקפצים במחבת ברוטב סויה - מבחר ירקות טעימים מוקפצים במחבת ברוטב... 198 99
ירקות מוקפצים על מצע פולנטה - בצל, פטריות וקישוא מוקפצים בשמן זית על... 199 100
ירקות מוקפצים עם עדשים ירוקות - תוספת טעימה שיכולה להוות גם כמנה עיקרית... 200 100
ירקות מטוגנים במחבת - תערובת ירקות מטוגנים במחבת כתוספת נפלאה... 201 101
ירקות מתובלים בתנור - ירקות אפויים בתנור בתיבול עדין של שמן... 202 101
כדורי תמרים וקקאו עם אגוזים וקוקוס - כדורי תמרים ואבקת קקאו טעימים ביותר עם... 203 102
כוסמת עם גזר מגורר, קישוא ואפונה ירוקה - תבשיל כוסמת קלויה בתוספת גזר, קישוא... 204 102
כוסמת עם ירקות בתיבול חוויאג` - תבשיל כוסמת קלויה בשילוב ירקות ובתיבול... 205 103
כרוב וגזר ברוטב עגבניות לצד אטריות כוסמת - כרוב וגזר מבושלים ברוטב עגבניות בתוספת... 206 103
כרוב סגול מאודה במחבת - כרוב סגול (או כרוב אדום) קצוץ דק ומאודה... 207 104
כרובית ודלורית אפויות בתנור - הטעם הנפלא של כרובית עם המרקם הרך של... 208 104
לביבות אפונה טבעוניות ללא גלוטן - לביבות אפונה יבשה אפויות בתנור עם ירקות... 209 105
לביבות בטטה טבעוניות ללא גלוטן - לביבות בטטה וקמח עדשים אדומות אפויות... 210 105
לביבות ירקות אפויות - לביבות ירקות טבעוניות (שמתאימות לכולם)... 211 106
לביבות כרישה טבעוניות - לביבות כרישה אפויות בתנור לטבעוניים -... 212 106
לביבות עדשים כתומות בתנור - לביבות עדשים כתומות אפויות בתנור עם... 213 107
לביבות קישואים וגזר טבעוניות ללא גלוטן - לביבות קישואים וגזר אפויות בתנור במיוחד... 214 107
לביבות קישואים טבעוניות - לביבות קישואים טבעוניות אפויות בתנור... 215 108
לביבות תפוחי אדמה וגזר טבעוניות - לביבות אפויות בתנור לטבעוניים מתפוחי... 216 108
לביבות תפוחי אדמה וקישואים ללא גלוטן - לביבות תפוחי אדמה וקישואים אפויות בתנור... 217 109
לביבות תפוחי אדמה מטוגנות שילדים אוהבים - לביבות תפוחי אדמה מ- 4 מרכיבים בלבד -... 218 109
לביבות תפוחי אדמה, גזר וזוקיני טבעוניות - לביבות תפוחי אדמה לטבעוניים בשילוב גזר... 219 110
לחם בירה לבנה פשוט וקל - לחם בירה פשוט וקל להכנה מבירה לבנה,... 220 110
מאפה אורז מלא עם פקאנים וגוג`י ברי - מאפה מאורז מלא עם גרעיני חמניה טבעיים,... 221 111
מאפה כוסמת ועדשים כתומות - מאפה טבעוני מכוסמת ירוקה בשילוב עדשים... 222 111
מאפינס בננה טבעוני עם שוקולד צ`יפס - מאפינס בננה ושוקולד צ'יפס טבעוני, טעים... 223 112
מאפינס בננה-קוקוס טבעוני ללא גלוטן - מאפינס בננה טבעוני ללא גלוטן בשילוב... 224 112
מאפינס בצל, גזר וקישוא טבעוני ללא גלוטן - מאפינס טבעוני ללא גלוטן מקמח חומוס וקמח... 225 113
מאפינס גזר וקישואים - מאפה טעים של גזר וקישואים שקשה להפסיק... 226 113
מאפינס טבעוני מתרד, בצל ותפוח אדמה - מאפינס טבעוני שמתאים גם לצליאקים... 227 114
מאפינס כרובית וירקות טבעוני ללא גלוטן - מאפינס כרובית עם תערובת ירקות אפוי... 228 114
מאפינס קטניות וירקות טבעוני ללא גלוטן - מאפינס מקמחי קטניות, פטריות, זרעי צ'יה... 229 115
מאפינס שוקולד לטבעוניים - מאפינס שוקולד טבעוני עם קמח מלא וחלב... 230 115
מג`דרה אורז ועדשים שחורות - אורז בסמטי נהדר בשילוב עדשים שחורות -... 231 116
מג`דרה אורז עם עדשים ירוקות ובצל מטוגן - מג'דרה מאורז בסמטי רגיל, עדשים ירוקות... 232 116
מג`דרה כוסמת עם עדשים שחורות וגזר - תבשיל כוסמת בשילוב עדשים שחורות וקוביות... 233 117
מג`דרה מאורז מלא עגול ועדשים שחורות - מג'דרה ללא גלוטן עם אורז מלא עגול... 234 117
מג`דרה מש מתובלת וטעימה - מג'דרה עם שעועית מש לטבעוניים ולצליאקים... 235 118
מג`דרה עדשים ירוקות ואורז בסמטי מלא - מג'דרה מאורז מלא, עדשים ירוקות ובצל... 236 118
מוס שוקולד טבעוני עם חמאת בוטנים - מוס שוקולד לטבעוניים עם חמאת בוטנים... 237 119
מוקפץ אטריות אורז חומות וירקות - מנה נהדרת של מוקפץ אטריות אורז חום עם... 238 119
מוקפץ אטריות אורז עם אדממה וירקות - מוקפץ עם אטריות אורז מושלם לארוחת... 239 120
מוקפץ אטריות סויה וירקות - מוקפץ אטריות סויה בתוספת שעועית ירוקה,... 240 120
מוקפץ טופו וירקות לצד אורז עם תירס - ירקות מוקפצים עם טופו בתוספת אורז עם... 241 121
מוקפץ ירקות בסויה, צ`ילי ושום - ירקות מוקפצים (בצל, גזר, פלפל אדום,... 242 121
מוקפץ ירקות טבעוני עשיר - מוקפץ טבעוני-צמחוני-ללא גלוטן עם מבחר... 243 122
מוקפץ ירקות על מצע פירה - מוקפץ ירקות טעים עם אגוזי קשיו, רוטב... 244 122
מוקפץ ירקות עם אטריות שעועית אדזוקי - פטריות, פלפל צהוב וברוקולי מוקפצים... 245 123
מוקפץ ירקות עם פסטת אפונה ירוקה - מוקפץ ירקות טעים וקל להכנה עם פסטה... 246 123
מוקפץ פטוצ`יני משעועית מש עם ירקות - מוקפץ טבעוני מאטריות משעועית מש... 247 124
מוקפץ פסטת עדשים עם ירקות - מנת מוקפץ טעימה שמתאימה למזג האוויר... 248 124
ממרח חומוס ביתי קל להכנה - ממרח מגרגירי חומוס מבושלים בסגנון ביתי... 249 125
ממרח טחינה, פלפלים קלויים, חציל קלוי ושום - ממרח פיקנטי וטעים מטחינה גולמית, פלפלים... 250 125
ממרח סלק ואגוזים - ממרח סלק ואגוזי מלך מפנק ובריא במיוחד... 251 126
ממרח עדשים כתומות - ממרח עדשים כתומות וטחינה גולמית שכל כך... 252 126
מקלוני אורז ברוטב עגבניות - ארוחת צהריים טבעונית ללא גלוטן טעימה,... 253 127
מרק אפונה עם עדשים כתומות וירקות - מרק אפונה יבשה וירוקה בתוספת עדשים... 254 127
מרק אפונה עשיר וסמיך - מרק אפונה קל וטעים בתוספת גזר, תפוח... 255 128
מרק בצל טבעוני - מרק בצל טבעוני מבושם, טעים ומושלם... 256 128
מרק ירקות דיאטטי - מרק ירקות דל קלוריות וטעים שכיף לאכול... 257 129
מרק ירקות מהביל עם אטריות אורז רחבות - מרק ירקות מהביל קל להכנה וטעים בחורף... 258 129
מרק ירקות עם אטריות אורז חום - מרק ירקות טבעוני ללא גלוטן בשילוב עדשים... 259 130
מרק ירקות עם עדשים ושיבולת שועל - מרק טעים ומזין לימים גשומים - מבחר... 260 130
מרק ירקות עם פסטה מאורז מלא - מרק טבעוני ללא גלוטן עם מבחר ירקות... 261 131
מרק ירקות עם שעועית ירוקה - מרק ירקות קל וטעים עם גזר, קישואים,... 262 131
מרק עגבניות טבעוני ללא גלוטן - מרק עגבניות פיקנטי משגע ומחמם במיוחד עם... 263 132
מרק עגבניות טבעוני עם אטריות שעועית - מרק עגבניות עם אטריות שעועית שמתאימות... 264 132
מרק עגבניות טבעוני עם עדשים כתומות - מרק עגבניות טבעוני ללא גלוטן עם עדשים... 265 133
מרק עדשים וחומוס - מרק עדשים ירוקות וגרגירי חומוס עם אורז... 266 133
מרק עדשים צהובות וירקות - מרק קל להכנה בשילוב עדשים צהובות, עדשים... 267 134
נודלס סקיני פסטה עם ירקות - נודלס מפסטה דלה בקלוריות ללא גלוטן... 268 134
נזיד עדשים טבעוני - נזיד עדשים ירוקות, שחורות וכתומות עם... 269 135
סירות קישואים אפויות בתנור - קישואים בתנור בצורת סירות בתיבול עדין... 270 135
סלט חסה עם גזר ופקאנים - סלט חסה קל להכנה בתוספת גזר מגורר... 271 136
סלט ירקות עם עדשים מונבטות וקינואה - סלט ירקות קל ומהיר בתוספת עדשים שחורות... 272 136
סלט ירקות עם פקאנים קלויים - סלט ירקות קל ופשוט להכנה בתוספת אגוזי... 273 137
סלט ירקות עם שעועית מש מונבטת וחומוס - סלט ירקות עם שעועית מש מונבטת, גרגירי... 274 137
סלט ירקות עשיר עם תרד - סלט עשיר של ירקות גינה, חסה, גרעיני... 275 138
סלט ירקות צבעוני ובריא - סלט ירקות נהדר שמתאים גם לטבעוניים... 276 138
סלט ירקות קייצי עם עדשים מונבטות - סלט ירקות עם עלי בייבי, חסה וצנוניות... 277 139
סלט כרוב סגול, גזר ופקאנים - סלט כרוב סגול טרי עם גזר ופקאנים טבעיים... 278 139
סלט נבטי חמניה - סלט נבטי חמניה קל ומהיר להכנה עם מגוון... 279 140
סלט נבטים וארוגולה - סלט נבטים וארוגולה קל להכנה בתוספת עלי... 280 140
סלט עלי בייבי וירקות צבעוני, טעים ובריא - סלט עלי בייבי ועלי חסה עם מגוון ירקות... 281 141
סלט עלים ונבטים עם עגבניות שרי ואבוקדו - סלט ירוק קל להכנה עם עלי חסה, עלי... 282 141
סלט עלים עם טופו ושקדים - סלט עלי ארוגולה וחסה טבעוני, טעים וקל... 283 142
סלט עשיר עם רוטב טחינה - סלט ירקות ועלים עשיר וטעים עם רוטב... 284 142
סלט צנון עם שמן זית, מלח ופלפל שחור - סלט צנון מהיר להכנה בתיבול מינימליסטי... 285 143
סלט שורשים טעים ומהיר - סלט גזר, סלק וצנון מהיר להכנה ובעל צבע... 286 143
סלק בלימון - קוביות סלק מבושל בתיבול מיץ לימון סחוט... 287 144
ספגטי טבעוני ברוטב עגבניות וקוביות חצילים - ספגטי טבעוני ללא גלוטן מאורז חום מלא... 288 144
ספגטי מקמח חומוס ברוטב עגבניות - ספגטי טבעוני מושלם ברוטב עגבניות עם... 289 145
ספירלי אורז עם כרישה, פטריות, פלפלים וקישואים - פסטה פוזילי מאורז בשילוב מגוון ירקות -... 290 145
עוגיות בננה וקוואקר - עוגיות בננה טעימות בשילוב קוואקר שיבולת... 291 146
עוגיות בננה-קוקוס עם שוקולד צ`יפס - עוגיות בננות מדהימות עם קוקוס ושוקולד... 292 146
עוגיות טחינה טבעוניות ללא גלוטן - עוגיות טחינה טבעוניות מקמח שיבולת שועל... 293 147
עוגיות נמר טבעוניות (שוקולד צ`יפס) - עוגיות שוקולד צ'יפס טבעוניות משילוב של... 294 147
עוגיות שקדים טבעוניות ללא גלוטן - עוגיות שקדימון - עוגיות חמאת שקדים... 295 148
עוגת בננה וסילאן טבעונית - עוגת בננה טבעונית עם סילאן וקוקוס מקמח... 296 148
עוגת בננה טבעונית מתובלת - עוגת בננה טבעונית מושלמת וטעימה במיוחד... 297 149
עוגת בננות ופירות יער טבעונית - עוגה קלה להכנה וטעימה המשלבת בננות... 298 149
עוגת בננות וקוואקר טבעונית ללא גלוטן - עוגה טבעונית נהדרת מקמח שקדים (ללא... 299 150
עוגת בננות טבעונית - עוגת בננות וקינמון טבעונית משילוב של... 300 150
עוגת בננות טבעונית ללא גלוטן עם קוואקר - עוגת בננות טבעונית ללא גלוטן עם קוואקר,... 301 151
עוגת מצות טבעונית עם שוקולד - עוגת מצות שוקולד טבעונית לפסח עם שוקולד... 302 151
עוגת שוקולד ומקופלת טבעונית - עוגת שוקולד טבעונית טעימה ביותר בתוספת... 303 152
עוגת שוקולד טבעונית - עוגת שוקולד לטבעוניים בציפוי קרם שוקולד... 304 152
עוגת תפוזים טבעונית בניחוח קוקוס - עוגת תפוזים טבעונית קלה להכנה בשילוב... 305 153
עוגת תפוזים טבעונית עם פירות יער - עוגת תפוזים ופירות יער טבעונית וטעימה... 306 153
עוגת תפוחי עץ מתובלת - עוגת תפוחים טבעונית ומיוחדת בזכות... 307 154
פאי רועים טבעוני - פאי רועים לטבעוניים משבבי סויה ומבחר... 308 154
פולי סויה קלויים בתנור עם שמן זית ומלח ים - פולי סויה קלויים בתנור בתיבול מעט שמן... 309 155
פירה טבעוני מכרובית ובטטה - פירה לטבעוניים מכרובית ובטטה בתיבול... 310 155
פלאפל טבעוני ללא גלוטן - פלאפל טבעוני מושלם ללא גלוטן אפוי בתנור... 311 156
פלפלים ממולאים טבעוניים ברוטב עגבניות - מנה טבעונית מושלמת לארוחת הצהריים -... 312 156
פנקייק כוסמת ירוקה - פנקייק מכוסמת ירוקה מושרית - מתאים... 313 157
פסטה אורז מלא בעשבי תיבול וצ`ילי חריף - פסטה טבעונית ללא גלוטן מאורז מלא בתוספת... 314 157
פסטה אורז מלא עם קישואים, פטריות ותירס - פסטה טבעונית ללא גלוטן מאורז מלא בתוספת... 315 158
פסטה אורז עם כרישה ופטריות - פסטה מקמח אורז בתוספת כרישה ופטריות... 316 158
פסטה אורז עם פטריות, תירס וגזר גמדי - ארוחת צהריים טעימה לטבעוניים שאוכלים... 317 159
פסטה אורז פוזילי ברוטב עגבניות - אטריות אורז חומות מסולסלות ברוטב... 318 159
פסטה בניחוח בזיליקום - פסטה בצורת קרניים שילדים אוהבים במיוחד... 319 160
פסטה ברוטב עגבניות ובזיליקום לילדים - פסטה קרניים לילדים ברוטב עגבניות... 320 160
פסטה מאורז חום עם תרד ופטריות - תבשיל פסטה נהדר לטבעוניים ולסובלים... 321 161
פסטה מקמח עדשים עם ירקות וקשיו - מנת פסטה קלה להכנה מקמח עדשים עם פלפלים... 322 161
פסטה מקמח תירס בעשבי תיבול, כרישה ופטריות - פסטה מקמח תירס המתאימה לטבעוניים... 323 162
פסטה עם זיתי קלמטה וערמונים - פסטה מסולסלת בהכנה קלה ומהירה בתוספת... 324 162
פסטה עם עגבניות מיובשות, זיתים וצנוברים - מתכון של פסטה פרפלה עם עגבניות מיובשות... 325 163
פסטה עם עשבי תיבול ועגבניות מיובשות - מנת פסטה טעימה עם עשבי תיבול מיובשים,... 326 163
פסטה קלה להכנה בעשבי תיבול - פסטה פנה טעימה, מהירה וקלה להכנה עם שמן... 327 164
פצפוצי אורז עם סילאן ושקדימון - חטיף פצפוצי אורז טבעוני ללא גלוטן עם... 328 164
פרוסות דלורית בתנור - פרוסות דלורית אפויות בתנור בתיבול שמן... 329 165
פרוסות דלעת ערמונים אפויות בתנור - דלעת ערמונים עם שמן זית ותימין מיובש... 330 165
פרוסות זוקיני אפויות עם פירורי קורנפלקס - פרוסות זוקיני בתנור בציפוי פירורי... 331 166
פרוסות חצילים בטוסטר - חצילים קלויים בטוסטר פסים - קל ומהיר... 332 166
פרוסות חצילים בתנור - מנה טעימה של חצילים פרוסים בתיבול עדין... 333 167
פרוסות תפוחי אדמה בתנור עם מלח ים ותימין מיובש - תפוחי אדמה עם הקליפה פרוסים לטבעות עם... 334 167
פרחי כרובית אפויים בתנור עם תימין ואורגנו - פרחי כרובית בתנור בשמן זית ובניחוח... 335 168
פרחי כרובית בפירורי קורנפלקס ותימין - פרחי כרובית אפויים בתנור בציפוי פירורי... 336 168
פריטטה טבעונית טעימה - פריטטה טבעונית ללא גלוטן מתערובת קמחים... 337 169
פשטידת אורז טבעונית עם ירקות - פשטידת אורז טבעונית בשילוב מגוון ירקות... 338 169
פשטידת כרובית טבעונית ללא גלוטן - פשטידת כרובית וירקות לטבעוניים... 339 170
פשטידת תפוחי אדמה טבעונית ללא גלוטן - פשטידת תפוחי אדמה טבעונית עם אפונה,... 340 170
פתיתי סויה עם ירקות - תבשיל טבעוני עם פתיתי שפע מסויה ומגוון... 341 171
צ`יפס גזר אפוי בתנור - צ'יפס גזר בתנור עם שמן זית ומלח ים -... 342 171
קוביות חצילים אפויות בתנור - קוביות חצילים בתנור בתיבול מינימלי של... 343 172
קוביות קישואים מטוגנות על מצע אורז בסמטי - אורז בסמטי בתוספת קוביות קישואים... 344 172
קוביות תפוחי אדמה מתובלנות ונימוחות בתנור - תפוחי אדמה אפויים בתנור בתיבול תימין,... 345 173
קוביות תפוחי אדמה, בטטה ודלעת בתנור - קוביות תפוחי אדמה, בטטה ודלעת אפויות... 346 173
קינואה טריו עם כוסמת וירקות במחבת - שילוב של קינואה וכוסמת מבושלות בתוספת... 347 174
קינואה עם אדממה וירקות - תבשיל קינואה ב- 3 צבעים עם פולי סויה... 348 174
קינואה עם אפונה ובצל - תבשיל קינואה לבנה בתוספת אפונה ובצל -... 349 175
קינואה צבעונית עם ירקות - תבשיל קינואה צבעונית בתוספת פלפל צהוב,... 350 175
קציצות חצילים ופטריות טבעוניות ללא גלוטן - קציצות לטבעוניים ולצליאקים מחצילים... 351 176
קציצות סויה וירק אפויות בתנור - קציצות סויה וירק טבעוניות ללא גלוטן... 352 176
קציצות עדשים כתומות אפויות טבעוניות - קציצות עדשים כתומות אפויות בתנור עם... 353 177
קציצות קינואה, עדשים כתומות ותרד - קציצות קינואה טבעוניות ללא גלוטן... 354 177
שבלולי אורז חום עם ירקות - אטריות אורז חום עם בצל סגול, אפונה... 355 178
שווארמה סויה עם ירקות - שווארמה טבעונית מרצועות חלבון סויה עם... 356 178
שומר בתנור - שומר צלוי בתנור בתיבול שמן זית ומלח ים... 357 179
שניצל תירס טבעוני ללא גלוטן - שניצלוני תירס ביתיים ואפויים בתנור... 358 179
שעועית אדומה ולבנה ברוטב עגבניות - תבשיל שעועית אדומה ושעועית לבנה ברוטב... 359 180
שעועית ירוקה מוקפצת עם בוטנים קלויים - שעועית ירוקה מוקפצת עם רוטב סויה אורגני... 360 180
שעועית ירוקה עם פטריות ובצלים - תבשיל שעועית ירוקה טבעוני-צמחוני בתוספת... 361 181
שעועית ירוקה עם שומשום קלוי - תוספת שעועית ירוקה מבושלת ומוקפצת עם... 362 181
שעועית צהובה ברוטב עגבניות על מצע פירה רך - תבשיל שעועית צהובה ברוטב עגבניות קל... 363 182
שקשוקת טופו וירקות - מי צריך ביצים בשקשוקה? שקשוקת טופו... 364 182
תבשיל גרגירי חומוס ושעועית ירוקה - תוספת נפלאה שמתאימה במיוחד לטבעוניים... 365 183
תבשיל ירקות על מצע אורז בסמטי - ארוחת צהריים טבעונית ללא גלוטן נהדרת... 366 183
תבשיל ירקות, אורז ועדשים - תבשיל ירקות מזין ביותר שמתאים... 367 184
תבשיל כוסמת ירוקה עם ירקות - תבשיל טבעוני טעים עם כוסמת ירוקה... 368 184
תבשיל כוסמת עם גזר מגורר - תבשיל כוסמת קלויה לטבעוניים ולצליאקים... 369 185
תבשיל כוסמת עם ירקות - תבשיל כוסמת קלויה בתוספת מגוון ירקות עם... 370 185
תבשיל כוסמת קלויה וטעימה - תבשיל כוסמת קלויה בתיבול עדין - מנה... 371 186
תבשיל כרוב ברוטב עגבניות - תבשיל כרוב "אדום" - כרוב מבושל... 372 186
תבשיל כרוב מתובל - כרוב מבושל ומתובל ברסק עגבניות ותבלינים... 373 187
תבשיל עדשים עם בצל, גזר וגרגירי חומוס - תבשיל טבעוני ללא גלוטן בשילוב עדשים... 374 187
תבשיל עדשים, תירס פטריות וקישוא - תבשיל צמחוני-טבעוני נהדר ומזין עם עדשים... 375 188
תבשיל פתיתי סויה ברוטב עגבניות עם ירקות - תבשיל פתיתי סויה טבעוני ללא גלוטן ברוטב... 376 188
תבשיל קינואה ועדשים - תבשיל קינואה לבנה ועדשים ירוקות לארוחת... 377 189
תבשיל קינואה עם ירקות - תבשיל קינואה קל להכנה בתוספת מבחר ירקות... 378 189
תוספת שעועית צהובה ברוטב עגבניות - תוספת נפלאה לכל הארוחה משעועית צהובה... 379 190
תפוחי אדמה אפויים בתנור עם תבלין טוסקנה - מתכון קל ופשוט של קוביות תפוחי אדמה... 380 190
תפוחי אדמה בטוסטר - פרוסות תפוחי אדמה בטוסטר פסים - תוספת... 381 191
תפוחי אדמה בתנור עם תימין ורוזמרין - תפוחי אדמה אפויים בתנור עם עשבי תיבול... 382 191
מתכונים ללא גלוטן
אורז בסמטי עם גזר, קישוא וזרעי כמון - אורז בסמטי עם קוביות גזר, קישוא צרוב... 383 192
אורז בסמטי עם זרעי כמון, גזר ופטריות - תוספת אורז נהדרת לארוחה שיכולה להתאים... 384 192
אורז בסמטי עם שעועית ירוקה ופטריות - אורז בסמטי מבושל בתוספת שעועית ירוקה... 385 193
אורז בסמטי עם תירס, גזר ועדשים שחורות - תוספת אורז טעימה במיוחד מאורז בסמטי... 386 193
אורז עם אדממה, גזר וזרעי כמון - אורז נפלא שמתאים גם לטבעוניים ולצליאקים... 387 194
אורז עם בצל ירוק, חמוציות, גוג`י ברי וקשיו קלוי - אורז בסמטי חגיגי וטעים במיוחד בתוספת... 388 194
אורז עם פטריות וגרגירי חומוס - אורז יסמין נהדר עם פטריות שמפיניון... 389 195
אטריות אורז חום מלא ברוטב עגבניות - אטריות אורז חום מלא לטבעוניים (מתאים גם... 390 195
אטריות אורז חום מסולסלות (פוזילי) עם ירקות - תבשיל אטריות אורז מסולסלות לטבעוניים... 391 196
אטריות אורז חום עם ירקות - תבשיל מאטריות אורז חום עם מגוון רחב של... 392 196
אטריות אורז מלא עם בצלים ופטריות - אטריות אורז מלא בתוספת בצלים לבן, בצל... 393 197
אטריות אורז מלא עם קישואים וחצילים - אטריות אורז מלא בתוספת קישואים ופרוסות... 394 197
אטריות אורז עם דלעת וג`ינג`ר בליווי ירקות - תבשיל קליל עם אטריות אורז העשויות מדלעת... 395 198
אטריות אורז רחבות מוקפצות עם ירקות - אטריות אורז רחבות מוקפצות עם בצל, גזר,... 396 198
אטריות אורז שחור עם ירקות - תבשיל מאטריות אורז שחור עם בצל, פלפל... 397 199
אטריות אזוקי אורגניות עם ירקות - ארוחת צהריים טבעונית מאטריות אזוקי... 398 199
אטריות כוסמת עם פלפל צהוב וזוקיני - אטריות כוסמת טבעוניות ללא גלוטן (מסובה... 399 200
אטריות מקמח תירס עם ירקות - תבשיל אטריות מקמח תירס ללא גלוטן עם... 400 200
אטריות סקיני פסטה עם פטריות ברוטב עגבניות - אטריות סקיני פסטה (אטריות קונג'אק) עם... 401 201
אטריות קונג`אק עם ירקות מוקפצים - תבשיל טבעוני ללא גלוטן נפלא מאטריות... 402 201
אטריות שעועית דקות עם ירקות - תבשיל טבעוני ללא גלוטן קל להכנה מאטריות... 403 202
אטריות שעועית עם בצלים, פטריות ואפונה ירוקה - מנה טבעונית ללא גלוטן יוצאת מן הכלל -... 404 202
אטריות שעועית עם פטריות ועשבי תיבול - ארוחת צהריים טבעונית ללא גלוטן טעימה... 405 203
אנטיפסטי לצד אטריות אורז תאילנדי - מנה טעימה וקלה להכנה של אטריות אורז... 406 203
דפי אורז במילוי ירקות - מנה מצוינת ללא גלוטן שמתאימה גם... 407 204
דפי אורז ממולאים בירקות מוקפצים - ממולאים טבעוניים ללא גלוטן מדפי אורז עם... 408 204
חביתה טבעונית ללא גלוטן מקמחי קטניות ודגנים - חביתה טבעונית שמתאימה גם לצליאקים מקמחי... 409 205
חביתה טבעונית ללא גלוטן עם בצל וקישוא - חביתה טבעונית ללא גלוטן מקמח עדשים וקמח... 410 205
חביתה טבעונית מקמח עדשים, טף וכוסמת - חביתה טבעונית ללא גלוטן מתערובת קמחים... 411 206
חביתה טבעונית מתערובת קמחים וירקות - חביתה טבעונית ללא גלוטן טעימה ביותר... 412 206
חביתה טבעונית עם בצל ירוק ופטרוזיליה - חביתה טבעונית ללא גלוטן מתערובת קמחים... 413 207
חביתה מקמח טף, קמח עדשים וירקות - חביתה טבעונית ללא גלוטן מקמח טף בשילוב... 414 207
חביתה מקמח עדשים, בצל, קישוא ופטריות - חביתה טבעונית ללא גלוטן קלה להכנה מקמח... 415 208
חביתות טבעוניות קלות וטעימות - חביתות טבעוניות עם תערובת קמחים (חומוס,... 416 208
חביתת עדשים אדומות וגזר - חביתה טבעונית ללא גלוטן מקמח עדשים... 417 209
חיתוכיות פצפוצי אורז עם טחינה וגוג`י ברי - חיתוכיות פצפוצי אורז עם טחינה גולמית,... 418 209
חמין אורז טבעוני ללא גלוטן - חמין מאורז מלא עם גרגירי חומוס, עדשים... 419 210
חמין טבעוני - חמין טבעוני ללא גלוטן שמתאים מאוד לימי... 420 210
חמין טבעוני מתובל ללא גלוטן - חמין טבעוני מאורז וקטניות אפוי בתנור עם... 421 211
ירקות מוקפצים במחבת ברוטב סויה - מבחר ירקות טעימים מוקפצים במחבת ברוטב... 422 211
ירקות מוקפצים על מצע פולנטה - בצל, פטריות וקישוא מוקפצים בשמן זית על... 423 212
ירקות מוקפצים עם עדשים ירוקות - תוספת טעימה שיכולה להוות גם כמנה עיקרית... 424 212
כוסמת עם גזר מגורר, קישוא ואפונה ירוקה - תבשיל כוסמת קלויה בתוספת גזר, קישוא... 425 213
כוסמת עם ירקות בתיבול חוויאג` - תבשיל כוסמת קלויה בשילוב ירקות ובתיבול... 426 213
כרוב וגזר ברוטב עגבניות לצד אטריות כוסמת - כרוב וגזר מבושלים ברוטב עגבניות בתוספת... 427 214
לביבות אפונה טבעוניות ללא גלוטן - לביבות אפונה יבשה אפויות בתנור עם ירקות... 428 214
לביבות בטטה טבעוניות ללא גלוטן - לביבות בטטה וקמח עדשים אדומות אפויות... 429 215
לביבות ירקות אפויות - לביבות ירקות טבעוניות (שמתאימות לכולם)... 430 215
לביבות כרישה טבעוניות - לביבות כרישה אפויות בתנור לטבעוניים -... 431 216
לביבות קישואים וגזר טבעוניות ללא גלוטן - לביבות קישואים וגזר אפויות בתנור במיוחד... 432 216
לביבות קישואים טבעוניות - לביבות קישואים טבעוניות אפויות בתנור... 433 217
לביבות תפוחי אדמה וגזר טבעוניות - לביבות אפויות בתנור לטבעוניים מתפוחי... 434 217
לביבות תפוחי אדמה וקישואים ללא גלוטן - לביבות תפוחי אדמה וקישואים אפויות בתנור... 435 218
לביבות תפוחי אדמה, גזר וזוקיני טבעוניות - לביבות תפוחי אדמה לטבעוניים בשילוב גזר... 436 218
מאפה אורז מלא עם פקאנים וגוג`י ברי - מאפה מאורז מלא עם גרעיני חמניה טבעיים,... 437 219
מאפה כוסמת ועדשים כתומות - מאפה טבעוני מכוסמת ירוקה בשילוב עדשים... 438 219
מאפינס בננה-קוקוס טבעוני ללא גלוטן - מאפינס בננה טבעוני ללא גלוטן בשילוב... 439 220
מאפינס בצל, גזר וקישוא טבעוני ללא גלוטן - מאפינס טבעוני ללא גלוטן מקמח חומוס וקמח... 440 220
מאפינס גזר וקישואים - מאפה טעים של גזר וקישואים שקשה להפסיק... 441 221
מאפינס טבעוני מתרד, בצל ותפוח אדמה - מאפינס טבעוני שמתאים גם לצליאקים... 442 221
מאפינס כרובית וירקות טבעוני ללא גלוטן - מאפינס כרובית עם תערובת ירקות אפוי... 443 222
מאפינס קטניות וירקות טבעוני ללא גלוטן - מאפינס מקמחי קטניות, פטריות, זרעי צ'יה... 444 222
מג`דרה אורז ועדשים שחורות - אורז בסמטי נהדר בשילוב עדשים שחורות -... 445 223
מג`דרה אורז עם עדשים ירוקות ובצל מטוגן - מג'דרה מאורז בסמטי רגיל, עדשים ירוקות... 446 223
מג`דרה כוסמת עם עדשים שחורות וגזר - תבשיל כוסמת בשילוב עדשים שחורות וקוביות... 447 224
מג`דרה מאורז מלא עגול ועדשים שחורות - מג'דרה ללא גלוטן עם אורז מלא עגול... 448 224
מג`דרה מש מתובלת וטעימה - מג'דרה עם שעועית מש לטבעוניים ולצליאקים... 449 225
מג`דרה עדשים ירוקות ואורז בסמטי מלא - מג'דרה מאורז מלא, עדשים ירוקות ובצל... 450 225
מוס שוקולד טבעוני עם חמאת בוטנים - מוס שוקולד לטבעוניים עם חמאת בוטנים... 451 226
מוקפץ אטריות אורז חומות וירקות - מנה נהדרת של מוקפץ אטריות אורז חום עם... 452 226
מוקפץ אטריות אורז עם אדממה וירקות - מוקפץ עם אטריות אורז מושלם לארוחת... 453 227
מוקפץ אטריות סויה וירקות - מוקפץ אטריות סויה בתוספת שעועית ירוקה,... 454 227
מוקפץ טופו וירקות לצד אורז עם תירס - ירקות מוקפצים עם טופו בתוספת אורז עם... 455 228
מוקפץ ירקות עם אטריות שעועית אדזוקי - פטריות, פלפל צהוב וברוקולי מוקפצים... 456 228
מוקפץ ירקות עם פסטת אפונה ירוקה - מוקפץ ירקות טעים וקל להכנה עם פסטה... 457 229
מוקפץ פטוצ`יני משעועית מש עם ירקות - מוקפץ טבעוני מאטריות משעועית מש... 458 229
מוקפץ פסטת עדשים עם ירקות - מנת מוקפץ טעימה שמתאימה למזג האוויר... 459 230
מקלוני אורז ברוטב עגבניות - ארוחת צהריים טבעונית ללא גלוטן טעימה,... 460 230
מרק ירקות וקוואקר ללא גלוטן - מרק בריאות קל וטעים עם תפוחי אדמה, גזר,... 461 231
מרק ירקות מהביל עם אטריות אורז רחבות - מרק ירקות מהביל קל להכנה וטעים בחורף... 462 231
מרק ירקות עם אטריות אורז חום - מרק ירקות טבעוני ללא גלוטן בשילוב עדשים... 463 232
מרק ירקות עם פסטה מאורז מלא - מרק טבעוני ללא גלוטן עם מבחר ירקות... 464 232
מרק עגבניות טבעוני עם אטריות שעועית - מרק עגבניות עם אטריות שעועית שמתאימות... 465 233
מרק עגבניות טבעוני עם עדשים כתומות - מרק עגבניות טבעוני ללא גלוטן עם עדשים... 466 233
מרק עדשים וחומוס - מרק עדשים ירוקות וגרגירי חומוס עם אורז... 467 234
נודלס סקיני פסטה עם ירקות - נודלס מפסטה דלה בקלוריות ללא גלוטן... 468 234
ספגטי טבעוני ברוטב עגבניות וקוביות חצילים - ספגטי טבעוני ללא גלוטן מאורז חום מלא... 469 235
ספגטי מקמח חומוס ברוטב עגבניות - ספגטי טבעוני מושלם ברוטב עגבניות עם... 470 235
עוגיות בננה-קוקוס עם שוקולד צ`יפס - עוגיות בננות מדהימות עם קוקוס ושוקולד... 471 236
עוגיות טחינה טבעוניות ללא גלוטן - עוגיות טחינה טבעוניות מקמח שיבולת שועל... 472 236
עוגיות קוקוס-בננה עם פירות יער - עוגיות קטנות וטעימות, טבעוניות,... 473 237
עוגיות שקדים טבעוניות ללא גלוטן - עוגיות שקדימון - עוגיות חמאת שקדים... 474 237
עוגת בננות וקוואקר טבעונית ללא גלוטן - עוגה טבעונית נהדרת מקמח שקדים (ללא... 475 238
עוגת בננות טבעונית ללא גלוטן עם קוואקר - עוגת בננות טבעונית ללא גלוטן עם קוואקר,... 476 238
פולי סויה קלויים בתנור עם שמן זית ומלח ים - פולי סויה קלויים בתנור בתיבול מעט שמן... 477 239
פלאפל טבעוני ללא גלוטן - פלאפל טבעוני מושלם ללא גלוטן אפוי בתנור... 478 239
פלפלים ממולאים טבעוניים ברוטב עגבניות - מנה טבעונית מושלמת לארוחת הצהריים -... 479 240
פנקייק כוסמת ירוקה - פנקייק מכוסמת ירוקה מושרית - מתאים... 480 240
פסטה אורז מלא בעשבי תיבול וצ`ילי חריף - פסטה טבעונית ללא גלוטן מאורז מלא בתוספת... 481 241
פסטה אורז מלא עם קישואים, פטריות ותירס - פסטה טבעונית ללא גלוטן מאורז מלא בתוספת... 482 241
פסטה אורז עם ירקות - מגוון ירקות עם פסטת אורז - תוספת טעימה... 483 242
פסטה אורז עם כרישה ופטריות - פסטה מקמח אורז בתוספת כרישה ופטריות... 484 242
פסטה אורז עם פטריות, תירס וגזר גמדי - ארוחת צהריים טעימה לטבעוניים שאוכלים... 485 243
פסטה אורז פוזילי ברוטב עגבניות - אטריות אורז חומות מסולסלות ברוטב... 486 243
פסטה מאורז חום עם תרד ופטריות - תבשיל פסטה נהדר לטבעוניים ולסובלים... 487 244
פסטה מקמח עדשים עם ירקות וקשיו - מנת פסטה קלה להכנה מקמח עדשים עם פלפלים... 488 244
פסטה מקמח תירס בעשבי תיבול, כרישה ופטריות - פסטה מקמח תירס המתאימה לטבעוניים... 489 245
פצפוצי אורז עם סילאן ושקדימון - חטיף פצפוצי אורז טבעוני ללא גלוטן עם... 490 245
פרוסות זוקיני אפויות עם פירורי קורנפלקס - פרוסות זוקיני בתנור בציפוי פירורי... 491 246
פרחי כרובית בפירורי קורנפלקס ותימין - פרחי כרובית אפויים בתנור בציפוי פירורי... 492 246
פריטטה טבעונית טעימה - פריטטה טבעונית ללא גלוטן מתערובת קמחים... 493 247
פשטידת אורז טבעונית עם ירקות - פשטידת אורז טבעונית בשילוב מגוון ירקות... 494 247
פשטידת כרובית טבעונית ללא גלוטן - פשטידת כרובית וירקות לטבעוניים... 495 248
פשטידת תפוחי אדמה טבעונית ללא גלוטן - פשטידת תפוחי אדמה טבעונית עם אפונה,... 496 248
קינואה טריו עם כוסמת וירקות במחבת - שילוב של קינואה וכוסמת מבושלות בתוספת... 497 249
קינואה עם אדממה וירקות - תבשיל קינואה ב- 3 צבעים עם פולי סויה... 498 249
קינואה עם אפונה ובצל - תבשיל קינואה לבנה בתוספת אפונה ובצל -... 499 250
קינואה צבעונית עם ירקות - תבשיל קינואה צבעונית בתוספת פלפל צהוב,... 500 250
קציצות חצילים ופטריות טבעוניות ללא גלוטן - קציצות לטבעוניים ולצליאקים מחצילים... 501 251
קציצות סויה וירק אפויות בתנור - קציצות סויה וירק טבעוניות ללא גלוטן... 502 251
קציצות עדשים כתומות אפויות טבעוניות - קציצות עדשים כתומות אפויות בתנור עם... 503 252
קציצות קינואה, עדשים כתומות ותרד - קציצות קינואה טבעוניות ללא גלוטן... 504 252
שבלולי אורז חום עם ירקות - אטריות אורז חום עם בצל סגול, אפונה... 505 253
שווארמה סויה עם ירקות - שווארמה טבעונית מרצועות חלבון סויה עם... 506 253
שניצל תירס טבעוני ללא גלוטן - שניצלוני תירס ביתיים ואפויים בתנור... 507 254
שעועית ירוקה עם שומשום קלוי - תוספת שעועית ירוקה מבושלת ומוקפצת עם... 508 254
שעועית צהובה ברוטב עגבניות על מצע פירה רך - תבשיל שעועית צהובה ברוטב עגבניות קל... 509 255
שקשוקת טופו וירקות - מי צריך ביצים בשקשוקה? שקשוקת טופו... 510 255
תבשיל גרגירי חומוס ושעועית ירוקה - תוספת נפלאה שמתאימה במיוחד לטבעוניים... 511 256
תבשיל ירקות על מצע אורז בסמטי - ארוחת צהריים טבעונית ללא גלוטן נהדרת... 512 256
תבשיל כוסמת ירוקה עם ירקות - תבשיל טבעוני טעים עם כוסמת ירוקה... 513 257
תבשיל כוסמת עם גזר מגורר - תבשיל כוסמת קלויה לטבעוניים ולצליאקים... 514 257
תבשיל כוסמת עם ירקות - תבשיל כוסמת קלויה בתוספת מגוון ירקות עם... 515 258
תבשיל כוסמת קלויה וטעימה - תבשיל כוסמת קלויה בתיבול עדין - מנה... 516 258
תבשיל כרוב מתובל - כרוב מבושל ומתובל ברסק עגבניות ותבלינים... 517 259
תבשיל עדשים עם בצל, גזר וגרגירי חומוס - תבשיל טבעוני ללא גלוטן בשילוב עדשים... 518 259
תבשיל פתיתי סויה ברוטב עגבניות עם ירקות - תבשיל פתיתי סויה טבעוני ללא גלוטן ברוטב... 519 260
תבשיל קינואה ועדשים - תבשיל קינואה לבנה ועדשים ירוקות לארוחת... 520 260
תבשיל קינואה עם ירקות - תבשיל קינואה קל להכנה בתוספת מבחר ירקות... 521 261
מתכונים לצמחוניים
אורז בסמטי מלא עם ירקות וגרגירי חומוס - תבשיל אורז בסמטי מלא ובריא בתוספת גזר,... 522 261
אורז בסמטי עם ירקות וצנוברים - תוספת טעימה ובריאה שאפשר להגיש לצד המנה... 523 262
אורז בר עם אפונה ירוקה - אורז בר מבושל ובריא בתוספת אפונה ירוקה... 524 262
אורז מלא עם עשבי תיבול וירקות מוקפצים - ירקות מוקפצים ואורז זה שילוב לא רע בכלל... 525 263
אורז עם תרד - אורז בסמטי בתוספת תרד בריא וטעים - קל... 526 263
אטריות אורז חום מלא ברוטב עגבניות - אטריות אורז חום מלא לטבעוניים (מתאים גם... 527 264
אטריות אורז מלא עם קישואים וחצילים - אטריות אורז מלא בתוספת קישואים ופרוסות... 528 264
אטריות אורז שחור עם ירקות - תבשיל מאטריות אורז שחור עם בצל, פלפל... 529 265
אטריות קונג`אק עם ירקות מוקפצים - תבשיל טבעוני ללא גלוטן נפלא מאטריות... 530 265
אטריות שעועית דקות עם ירקות - תבשיל טבעוני ללא גלוטן קל להכנה מאטריות... 531 266
אטריות שעועית עם בצלים, פטריות ואפונה ירוקה - מנה טבעונית ללא גלוטן יוצאת מן הכלל -... 532 266
אנטיפסטי בתנור עם אורגנו ותימין - ירקות אנטיפסטי אפויים בתנור (פלפלים,... 533 267
אנטיפסטי ירקות קל להכנה - גזרים, קישואים, חצילים ופלפל צהוב... 534 267
אנטיפסטי כרובית, חצילים ודלעת - מנה טעימה ובריאה ביותר של אנטיפסטי... 535 268
אנטיפסטי פלפלים ובטטה - אנטיפסטי מתובל מפלפלים צבעוניים, פרוסות... 536 268
גבינת קשיו עם פלפל קלוי - אגוזי קשיו טבעיים וטחונים עד למרקם של... 537 269
גרגירי חומוס עם תבלינים - תוספת נהדרת של גרגירי חומוס מבושלים עם... 538 269
דאל עדשים הודי קל להכנה - דאל עדשים (תבשיל קטניות הודי) "משופצר"... 539 270
דלעת אפויה בתנור - רצועות דלעת אפויות בתנור בהכנה קלה... 540 270
דפי אורז במילוי ירקות - מנה מצוינת ללא גלוטן שמתאימה גם... 541 271
דפי אורז ממולאים בירקות מוקפצים - ממולאים טבעוניים ללא גלוטן מדפי אורז עם... 542 271
חביתה טבעונית מתערובת קמחים וירקות - חביתה טבעונית ללא גלוטן טעימה ביותר... 543 272
חביתה טבעונית עם בצל ירוק ופטרוזיליה - חביתה טבעונית ללא גלוטן מתערובת קמחים... 544 272
חביתות טבעוניות קלות וטעימות - חביתות טבעוניות עם תערובת קמחים (חומוס,... 545 273
חמין טבעוני מתובל ללא גלוטן - חמין טבעוני מאורז וקטניות אפוי בתנור עם... 546 273
חציל בתנור לצד טחינת עגבניות - חציל אפוי בתנור לצד טחינת עגבניות... 547 274
חציל בתנור עם טחינה - חציל אפוי בתנור עם טחינה מתובלת קלה... 548 274
טבעות דלורית וקישואים בתנור - דלורית וקישואים בתנור בשמן זית, מלח... 549 275
ירקות אנטיפסטי עם עשבי תיבול - מבחר ירקות אפויים בתנור עם מלח, שמן זית... 550 275
ירקות כתומים ותפוחי אדמה אפויים בתנור - בטטה, דלעת, גזר ותפוחי אדמה אפויים... 551 276
ירקות מוקפצים עם עדשים ירוקות - תוספת טעימה שיכולה להוות גם כמנה עיקרית... 552 276
ירקות מטוגנים במחבת - תערובת ירקות מטוגנים במחבת כתוספת נפלאה... 553 277
ירקות מתובלים בתנור - ירקות אפויים בתנור בתיבול עדין של שמן... 554 277
כדורי תמרים ושקדים - כדורי תמרים עם שקדים גרוסים משני... 555 278
כוסמת עם גזר מגורר, קישוא ואפונה ירוקה - תבשיל כוסמת קלויה בתוספת גזר, קישוא... 556 278
כוסמת עם ירקות בתיבול חוויאג` - תבשיל כוסמת קלויה בשילוב ירקות ובתיבול... 557 279
כרוב וגזר ברוטב עגבניות לצד אטריות כוסמת - כרוב וגזר מבושלים ברוטב עגבניות בתוספת... 558 279
כרוב סגול מאודה במחבת - כרוב סגול (או כרוב אדום) קצוץ דק ומאודה... 559 280
כרובית ודלורית אפויות בתנור - הטעם הנפלא של כרובית עם המרקם הרך של... 560 280
לביבות אפונה טבעוניות ללא גלוטן - לביבות אפונה יבשה אפויות בתנור עם ירקות... 561 281
לביבות כרישה טבעוניות - לביבות כרישה אפויות בתנור לטבעוניים -... 562 281
לביבות עדשים כתומות בתנור - לביבות עדשים כתומות אפויות בתנור עם... 563 282
לביבות קישואים וגזר טבעוניות ללא גלוטן - לביבות קישואים וגזר אפויות בתנור במיוחד... 564 282
לביבות קישואים טבעוניות - לביבות קישואים טבעוניות אפויות בתנור... 565 283
לביבות תפוחי אדמה וגזר טבעוניות - לביבות אפויות בתנור לטבעוניים מתפוחי... 566 283
לביבות תפוחי אדמה וקישואים ללא גלוטן - לביבות תפוחי אדמה וקישואים אפויות בתנור... 567 284
לביבות תפוחי אדמה מטוגנות שילדים אוהבים - לביבות תפוחי אדמה מ- 4 מרכיבים בלבד -... 568 284
לביבות תפוחי אדמה, גזר וזוקיני טבעוניות - לביבות תפוחי אדמה לטבעוניים בשילוב גזר... 569 285
מאפה כוסמת ועדשים כתומות - מאפה טבעוני מכוסמת ירוקה בשילוב עדשים... 570 285
מאפינס כרובית וירקות טבעוני ללא גלוטן - מאפינס כרובית עם תערובת ירקות אפוי... 571 286
מג`דרה כוסמת עם עדשים שחורות וגזר - תבשיל כוסמת בשילוב עדשים שחורות וקוביות... 572 286
מוקפץ אטריות אורז חומות וירקות - מנה נהדרת של מוקפץ אטריות אורז חום עם... 573 287
מוקפץ אטריות אורז עם אדממה וירקות - מוקפץ עם אטריות אורז מושלם לארוחת... 574 287
מוקפץ אטריות סויה וירקות - מוקפץ אטריות סויה בתוספת שעועית ירוקה,... 575 288
מוקפץ טופו וירקות לצד אורז עם תירס - ירקות מוקפצים עם טופו בתוספת אורז עם... 576 288
מוקפץ ירקות בסויה, צ`ילי ושום - ירקות מוקפצים (בצל, גזר, פלפל אדום,... 577 289
מוקפץ ירקות טבעוני עשיר - מוקפץ טבעוני-צמחוני-ללא גלוטן עם מבחר... 578 289
מוקפץ ירקות על מצע פירה - מוקפץ ירקות טעים עם אגוזי קשיו, רוטב... 579 290
מוקפץ ירקות עם פסטת אפונה ירוקה - מוקפץ ירקות טעים וקל להכנה עם פסטה... 580 290
מוקפץ פטוצ`יני משעועית מש עם ירקות - מוקפץ טבעוני מאטריות משעועית מש... 581 291
מוקפץ פסטת עדשים עם ירקות - מנת מוקפץ טעימה שמתאימה למזג האוויר... 582 291
ממרח סלק ואגוזים - ממרח סלק ואגוזי מלך מפנק ובריא במיוחד... 583 292
ממרח עדשים כתומות - ממרח עדשים כתומות וטחינה גולמית שכל כך... 584 292
מקלוני אורז ברוטב עגבניות - ארוחת צהריים טבעונית ללא גלוטן טעימה,... 585 293
מרק אפונה ירוקה - מרק אפונה ירוקה קל להכנה וטעים להפליא... 586 293
מרק אפונה עם עדשים כתומות וירקות - מרק אפונה יבשה וירוקה בתוספת עדשים... 587 294
מרק אפונה עשיר וסמיך - מרק אפונה קל וטעים בתוספת גזר, תפוח... 588 294
מרק דלעת וערמונים - מרק דלעת חם וטעים בתוספת ירקות וערמונים... 589 295
מרק עגבניות טבעוני ללא גלוטן - מרק עגבניות פיקנטי משגע ומחמם במיוחד עם... 590 295
סירות קישואים אפויות בתנור - קישואים בתנור בצורת סירות בתיבול עדין... 591 296
סלט חסה עם גזר ופקאנים - סלט חסה קל להכנה בתוספת גזר מגורר... 592 296
סלט ירקות עם טחינה וזיתי קלמטה - סלט ירקות קל להכנה בתוספת טחינה גולמית... 593 297
סלט ירקות עם עדשים מונבטות וקינואה - סלט ירקות קל ומהיר בתוספת עדשים שחורות... 594 297
סלט ירקות עם צנובר וטחינה - סלט ירקות בריא ועשיר עם צנוברים טבעיים,... 595 298
סלט ירקות עם שעועית מש מונבטת וחומוס - סלט ירקות עם שעועית מש מונבטת, גרגירי... 596 298
סלט ירקות עשיר עם עלי רגלת - המאכל האידיאלי לצד המנה העיקרית - מגוון... 597 299
סלט ירקות עשיר עם תרד - סלט עשיר של ירקות גינה, חסה, גרעיני... 598 299
סלט ירקות קייצי עם עדשים מונבטות - סלט ירקות עם עלי בייבי, חסה וצנוניות... 599 300
סלט כרוב, צנון וגזר - סלט טעים וקל להכנה - שילוב של כרוב,... 600 300
סלט נבטים וארוגולה - סלט נבטים וארוגולה קל להכנה בתוספת עלי... 601 301
סלט עלים עם טופו ושקדים - סלט עלי ארוגולה וחסה טבעוני, טעים וקל... 602 301
סלט צנון עם שמן זית, מלח ופלפל שחור - סלט צנון מהיר להכנה בתיבול מינימליסטי... 603 302
סלט שורשים טעים ומהיר - סלט גזר, סלק וצנון מהיר להכנה ובעל צבע... 604 302
סלק בלימון - קוביות סלק מבושל בתיבול מיץ לימון סחוט... 605 303
ספגטי מקמח חומוס ברוטב עגבניות - ספגטי טבעוני מושלם ברוטב עגבניות עם... 606 303
ספירלי אורז עם כרישה, פטריות, פלפלים וקישואים - פסטה פוזילי מאורז בשילוב מגוון ירקות -... 607 304
עוגיות בננה וקוואקר - עוגיות בננה טעימות בשילוב קוואקר שיבולת... 608 304
עוגיות קוקוס-בננה עם פירות יער - עוגיות קטנות וטעימות, טבעוניות,... 609 305
פולי סויה קלויים בתנור עם שמן זית ומלח ים - פולי סויה קלויים בתנור בתיבול מעט שמן... 610 305
פירה טבעוני מכרובית ובטטה - פירה לטבעוניים מכרובית ובטטה בתיבול... 611 306
פלאפל טבעוני ללא גלוטן - פלאפל טבעוני מושלם ללא גלוטן אפוי בתנור... 612 306
פלפלים ממולאים טבעוניים ברוטב עגבניות - מנה טבעונית מושלמת לארוחת הצהריים -... 613 307
פסטה אורז עם ירקות - מגוון ירקות עם פסטת אורז - תוספת טעימה... 614 307
פסטה אורז עם כרישה ופטריות - פסטה מקמח אורז בתוספת כרישה ופטריות... 615 308
פסטה אורז עם פטריות, תירס וגזר גמדי - ארוחת צהריים טעימה לטבעוניים שאוכלים... 616 308
פסטה מאורז חום עם תרד ופטריות - תבשיל פסטה נהדר לטבעוניים ולסובלים... 617 309
פסטה עם זיתי קלמטה וערמונים - פסטה מסולסלת בהכנה קלה ומהירה בתוספת... 618 309
פסטה עם עגבניות מיובשות, זיתים וצנוברים - מתכון של פסטה פרפלה עם עגבניות מיובשות... 619 310
פסטה עם עשבי תיבול ועגבניות מיובשות - מנת פסטה טעימה עם עשבי תיבול מיובשים,... 620 310
פסטה קלה להכנה בעשבי תיבול - פסטה פנה טעימה, מהירה וקלה להכנה עם שמן... 621 311
פסטת אורז חום עם ירקות, עשבי תיבול ותבלינים - אין על פסטה עם ירקות - מנה נפלאה של... 622 311
פרוסות דלורית בתנור - פרוסות דלורית אפויות בתנור בתיבול שמן... 623 312
פרוסות דלעת ערמונים אפויות בתנור - דלעת ערמונים עם שמן זית ותימין מיובש... 624 312
פרוסות זוקיני אפויות עם פירורי קורנפלקס - פרוסות זוקיני בתנור בציפוי פירורי... 625 313
פרוסות חצילים בתנור - מנה טעימה של חצילים פרוסים בתיבול עדין... 626 313
פרוסות תפוחי אדמה בתנור עם מלח ים ותימין מיובש - תפוחי אדמה עם הקליפה פרוסים לטבעות עם... 627 314
פרחי כרובית אפויים בתנור עם תימין ואורגנו - פרחי כרובית בתנור בשמן זית ובניחוח... 628 314
פרחי כרובית בפירורי קורנפלקס ותימין - פרחי כרובית אפויים בתנור בציפוי פירורי... 629 315
פתיתים עם בצל, שום ופטריות - מנת הפתיתים הקלאסית עם שדרוג מעניין של... 630 315
פתיתים עם גזר ובצל - פתיתים בצורת כוכבים בתוספת גזר ובצל... 631 316
צ`יפס אפוי בתנור קל וטעים - צ'יפס בתנור מתפוחי אדמה עם הקליפה עם... 632 316
צ`יפס בטטה בתנור - צ'יפס בטטה ביתי אפוי בתנור עם שמן זית... 633 317
קוביות חצילים אפויות בתנור - קוביות חצילים בתנור בתיבול מינימלי של... 634 317
קוביות קישואים מטוגנות על מצע אורז בסמטי - אורז בסמטי בתוספת קוביות קישואים... 635 318
קוביות תפוחי אדמה מתובלנות ונימוחות בתנור - תפוחי אדמה אפויים בתנור בתיבול תימין,... 636 318
קוביות תפוחי אדמה, בטטה ודלעת בתנור - קוביות תפוחי אדמה, בטטה ודלעת אפויות... 637 319
קינואה טריו עם כוסמת וירקות במחבת - שילוב של קינואה וכוסמת מבושלות בתוספת... 638 319
קינואה עם אדממה וירקות - תבשיל קינואה ב- 3 צבעים עם פולי סויה... 639 320
קינואה עם אפונה ובצל - תבשיל קינואה לבנה בתוספת אפונה ובצל -... 640 320
קינואה צבעונית עם ירקות - תבשיל קינואה צבעונית בתוספת פלפל צהוב,... 641 321
קציצות חצילים ופטריות טבעוניות ללא גלוטן - קציצות לטבעוניים ולצליאקים מחצילים... 642 321
קציצות סויה וירק אפויות בתנור - קציצות סויה וירק טבעוניות ללא גלוטן... 643 322
קציצות עדשים כתומות אפויות טבעוניות - קציצות עדשים כתומות אפויות בתנור עם... 644 322
קציצות קינואה, עדשים כתומות ותרד - קציצות קינואה טבעוניות ללא גלוטן... 645 323
שווארמה סויה עם ירקות - שווארמה טבעונית מרצועות חלבון סויה עם... 646 323
שומר בתנור - שומר צלוי בתנור בתיבול שמן זית ומלח ים... 647 324
שניצל תירס טבעוני ללא גלוטן - שניצלוני תירס ביתיים ואפויים בתנור... 648 324
שעועית אדומה ולבנה ברוטב עגבניות - תבשיל שעועית אדומה ושעועית לבנה ברוטב... 649 325
שעועית ירוקה מוקפצת עם בוטנים קלויים - שעועית ירוקה מוקפצת עם רוטב סויה אורגני... 650 325
שעועית ירוקה עם פטריות ובצלים - תבשיל שעועית ירוקה טבעוני-צמחוני בתוספת... 651 326
שעועית ירוקה עם שומשום קלוי - תוספת שעועית ירוקה מבושלת ומוקפצת עם... 652 326
שעועית צהובה ברוטב עגבניות על מצע פירה רך - תבשיל שעועית צהובה ברוטב עגבניות קל... 653 327
שקשוקת טופו וירקות - מי צריך ביצים בשקשוקה? שקשוקת טופו... 654 327
תבשיל גרגירי חומוס ושעועית ירוקה - תוספת נפלאה שמתאימה במיוחד לטבעוניים... 655 328
תבשיל ירקות, אורז ועדשים - תבשיל ירקות מזין ביותר שמתאים... 656 328
תבשיל כוסמת ירוקה עם ירקות - תבשיל טבעוני טעים עם כוסמת ירוקה... 657 329
תבשיל כוסמת עם גזר מגורר - תבשיל כוסמת קלויה לטבעוניים ולצליאקים... 658 329
תבשיל כוסמת עם ירקות - תבשיל כוסמת קלויה בתוספת מגוון ירקות עם... 659 330
תבשיל כרוב ברוטב עגבניות - תבשיל כרוב "אדום" - כרוב מבושל... 660 330
תבשיל כרוב מתובל - כרוב מבושל ומתובל ברסק עגבניות ותבלינים... 661 331
תבשיל עדשים עם בצל, גזר וגרגירי חומוס - תבשיל טבעוני ללא גלוטן בשילוב עדשים... 662 331
תבשיל עדשים, תירס פטריות וקישוא - תבשיל צמחוני-טבעוני נהדר ומזין עם עדשים... 663 332
תבשיל קינואה ועדשים - תבשיל קינואה לבנה ועדשים ירוקות לארוחת... 664 332
תבשיל קינואה עם ירקות - תבשיל קינואה קל להכנה בתוספת מבחר ירקות... 665 333
תוספת שעועית צהובה ברוטב עגבניות - תוספת נפלאה לכל הארוחה משעועית צהובה... 666 333
תפוחי אדמה אפויים בתנור עם תבלין טוסקנה - מתכון קל ופשוט של קוביות תפוחי אדמה... 667 334
תפוחי אדמה בטוסטר - פרוסות תפוחי אדמה בטוסטר פסים - תוספת... 668 334
תפוחי אדמה בתנור עם תימין ורוזמרין - תפוחי אדמה אפויים בתנור עם עשבי תיבול... 669 335
סלטים
חציל בתנור עם טחינה - חציל אפוי בתנור עם טחינה מתובלת קלה... 670 335
טחינה בשלושה צבעים - שלוש טחינות במכה אחת - עם פטרוזיליה, עם... 671 336
ממרח חומוס ביתי קל להכנה - ממרח מגרגירי חומוס מבושלים בסגנון ביתי... 672 336
סלט חסה עם גזר ופקאנים - סלט חסה קל להכנה בתוספת גזר מגורר... 673 337
סלט ירקות עם טחינה וזיתי קלמטה - סלט ירקות קל להכנה בתוספת טחינה גולמית... 674 337
סלט ירקות עם עדשים מונבטות וקינואה - סלט ירקות קל ומהיר בתוספת עדשים שחורות... 675 338
סלט ירקות עם פקאנים קלויים - סלט ירקות קל ופשוט להכנה בתוספת אגוזי... 676 338
סלט ירקות עם צנובר וטחינה - סלט ירקות בריא ועשיר עם צנוברים טבעיים,... 677 339
סלט ירקות עם שעועית מש מונבטת וחומוס - סלט ירקות עם שעועית מש מונבטת, גרגירי... 678 339
סלט ירקות עשיר עם עלי רגלת - המאכל האידיאלי לצד המנה העיקרית - מגוון... 679 340
סלט ירקות צבעוני ובריא - סלט ירקות נהדר שמתאים גם לטבעוניים... 680 340
סלט ירקות קייצי עם עדשים מונבטות - סלט ירקות עם עלי בייבי, חסה וצנוניות... 681 341
סלט כרוב סגול, גזר ופקאנים - סלט כרוב סגול טרי עם גזר ופקאנים טבעיים... 682 341
סלט כרוב, צנון וגזר - סלט טעים וקל להכנה - שילוב של כרוב,... 683 342
סלט נבטי חמניה - סלט נבטי חמניה קל ומהיר להכנה עם מגוון... 684 342
סלט נבטים וארוגולה - סלט נבטים וארוגולה קל להכנה בתוספת עלי... 685 343
סלט עלי בייבי וירקות צבעוני, טעים ובריא - סלט עלי בייבי ועלי חסה עם מגוון ירקות... 686 343
סלט עלים ונבטים עם עגבניות שרי ואבוקדו - סלט ירוק קל להכנה עם עלי חסה, עלי... 687 344
סלט עלים עם טופו ושקדים - סלט עלי ארוגולה וחסה טבעוני, טעים וקל... 688 344
סלט עשיר עם רוטב טחינה - סלט ירקות ועלים עשיר וטעים עם רוטב... 689 345
סלט צנון עם שמן זית, מלח ופלפל שחור - סלט צנון מהיר להכנה בתיבול מינימליסטי... 690 345
סלט שורשים טעים ומהיר - סלט גזר, סלק וצנון מהיר להכנה ובעל צבע... 691 346
סלק בלימון - קוביות סלק מבושל בתיבול מיץ לימון סחוט... 692 346
עוגות
עוגת בננות וקוואקר טבעונית ללא גלוטן - עוגה טבעונית נהדרת מקמח שקדים (ללא... 693 347
עוגת שוקולד טבעונית - עוגת שוקולד לטבעוניים בציפוי קרם שוקולד... 694 347
עוגיות
עוגיות בננה וקוואקר - עוגיות בננה טעימות בשילוב קוואקר שיבולת... 695 348
עוגיות בננה-קוקוס עם שוקולד צ`יפס - עוגיות בננות מדהימות עם קוקוס ושוקולד... 696 348
עוגיות קוקוס-בננה עם פירות יער - עוגיות קטנות וטעימות, טבעוניות,... 697 349
פסטה
אטריות אורז מלא עם בצלים ופטריות - אטריות אורז מלא בתוספת בצלים לבן, בצל... 698 349
אטריות אורז עם דלעת וג`ינג`ר בליווי ירקות - תבשיל קליל עם אטריות אורז העשויות מדלעת... 699 350
אטריות אורז רחבות מוקפצות עם ירקות - אטריות אורז רחבות מוקפצות עם בצל, גזר,... 700 350
ביסלי פוזילי אפוי - פסטה פוזילי אפויה בתנור עם תבלינים -... 701 351
נודלס סקיני פסטה עם ירקות - נודלס מפסטה דלה בקלוריות ללא גלוטן... 702 351
ספגטי טבעוני ברוטב עגבניות וקוביות חצילים - ספגטי טבעוני ללא גלוטן מאורז חום מלא... 703 352
ספירלי אורז עם כרישה, פטריות, פלפלים וקישואים - פסטה פוזילי מאורז בשילוב מגוון ירקות -... 704 352
פסטה אורז מלא בעשבי תיבול וצ`ילי חריף - פסטה טבעונית ללא גלוטן מאורז מלא בתוספת... 705 353
פסטה אורז פוזילי ברוטב עגבניות - אטריות אורז חומות מסולסלות ברוטב... 706 353
פסטה בניחוח בזיליקום - פסטה בצורת קרניים שילדים אוהבים במיוחד... 707 354
פסטה ברוטב עגבניות ובזיליקום לילדים - פסטה קרניים לילדים ברוטב עגבניות... 708 354
פסטה מקמח עדשים עם ירקות וקשיו - מנת פסטה קלה להכנה מקמח עדשים עם פלפלים... 709 355
פסטה מקמח תירס בעשבי תיבול, כרישה ופטריות - פסטה מקמח תירס המתאימה לטבעוניים... 710 355
פסטה עם זיתי קלמטה וערמונים - פסטה מסולסלת בהכנה קלה ומהירה בתוספת... 711 356
פסטה עם עגבניות מיובשות, זיתים וצנוברים - מתכון של פסטה פרפלה עם עגבניות מיובשות... 712 356
פסטה עם עשבי תיבול ועגבניות מיובשות - מנת פסטה טעימה עם עשבי תיבול מיובשים,... 713 357
פסטה קלה להכנה בעשבי תיבול - פסטה פנה טעימה, מהירה וקלה להכנה עם שמן... 714 357
פתיתים עם גזר ובצל - פתיתים בצורת כוכבים בתוספת גזר ובצל... 715 358
פשטידות
מאפינס בצל, גזר וקישוא טבעוני ללא גלוטן - מאפינס טבעוני ללא גלוטן מקמח חומוס וקמח... 716 358
מאפינס טבעוני מתרד, בצל ותפוח אדמה - מאפינס טבעוני שמתאים גם לצליאקים... 717 359
פשטידת אורז טבעונית עם ירקות - פשטידת אורז טבעונית בשילוב מגוון ירקות... 718 359
פשטידת כרובית טבעונית ללא גלוטן - פשטידת כרובית וירקות לטבעוניים... 719 360
רטבים
רוטב עגבניות ביתי, אמיתי וקל להכנה - רוטב עגבניות קל להכנה ביתית ועשיר... 720 360
שוקולד
חיתוכיות שוקולד טבעוניות עם שקדים - חיתוכיות שוקולד מריר לטבעוניים עם חלב... 721 361
עוגת שוקולד טבעונית - עוגת שוקולד לטבעוניים בציפוי קרם שוקולד... 722 361

אורז, מתכונים לאורז

אורז בליווי אפונה ירוקה וירקות

אורז בסמטי קל להכנה בתוספת אפונה ותערובת ירקות כמו בצל, פלפלים, גזר וקישואים

המטבח הטבעוני של מיכל

תוכן עניינים

אורז בליווי אפונה ירוקה וירקות

אורז בסמטי מלא עם ירקות וגרגירי חומוס

אורז בסמטי עם גזר, קישוא וזרעי כמון

אורז בסמטי עם זרעי כמון, גזר ופטריות

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות וצנוברים

אורז בסמטי עם שעועית ירוקה ופטריות

אורז בסמטי עם תירס, גזר ועדשים שחורות

אורז בר עם אפונה ירוקה

אורז מלא עם עשבי תיבול וירקות מוקפצים

אורז עם אדממה, גזר וזרעי כמון

אורז עם בצל ירוק, חמוציות, גוג`י ברי וקשיו קלוי

אורז עם פטריות וגרגירי חומוס

אורז עם תרד

מאפה אורז מלא עם פקאנים וגוג`י ברי

מג`דרה אורז ועדשים שחורות

מג`דרה אורז עם עדשים ירוקות ובצל מטוגן

מג`דרה מאורז מלא עגול ועדשים שחורות

מג`דרה מש מתובלת וטעימה

מג`דרה עדשים ירוקות ואורז בסמטי מלא

קוביות קישואים מטוגנות על מצע אורז בסמטי

תבשיל ירקות על מצע אורז בסמטי

גרגירי חומוס עם תבלינים

טוסט ללא גבינה לטבעוניים

אורז בליווי אפונה ירוקה וירקות

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות וצנוברים

אטריות אורז חום עם ירקות

אטריות מקמח תירס עם ירקות

אנטיפסטי בתנור עם אורגנו ותימין

אנטיפסטי ירקות קל להכנה

אנטיפסטי כרובית, חצילים ודלעת

אנטיפסטי לצד אטריות אורז תאילנדי

אנטיפסטי פלפלים ובטטה

דלעת אפויה בתנור

טבעות דלורית וקישואים בתנור

ירקות אנטיפסטי עם עשבי תיבול

ירקות כתומים ותפוחי אדמה אפויים בתנור

ירקות מוקפצים במחבת ברוטב סויה

ירקות מוקפצים על מצע פולנטה

ירקות מטוגנים במחבת

ירקות מתובלים בתנור

כרוב סגול מאודה במחבת

כרובית ודלורית אפויות בתנור

לביבות ירקות אפויות

לביבות תפוחי אדמה וברוקולי בתנור

מאפינס גזר וקישואים

מוקפץ ירקות בסויה, צ`ילי ושום

מוקפץ ירקות טבעוני עשיר

מרק אפונה ירוקה

מרק דלעת וערמונים

מרק ירקות דיאטטי

מרק ירקות וקוואקר ללא גלוטן

מרק ירקות עם עדשים ושיבולת שועל

מרק ירקות עם שעועית ירוקה

מרק עדשים צהובות וירקות

סירות קישואים אפויות בתנור

סלט ירקות עם טחינה וזיתי קלמטה

סלט ירקות עם פקאנים קלויים

סלט ירקות עם צנובר וטחינה

סלט ירקות עשיר עם עלי רגלת

סלט ירקות עשיר עם תרד

סלט ירקות צבעוני ובריא

סלט כרוב סגול, גזר ופקאנים

סלט כרוב, צנון וגזר

סלט נבטי חמניה

סלט עלי בייבי וירקות צבעוני, טעים ובריא

סלט עלים ונבטים עם עגבניות שרי ואבוקדו

סלט עשיר עם רוטב טחינה

פסטה אורז עם ירקות

פרוסות דלורית בתנור

פרוסות דלעת ערמונים אפויות בתנור

פרוסות חצילים בטוסטר

פרוסות חצילים בתנור

פרוסות תפוחי אדמה בתנור עם מלח ים ותימין מיובש

פרחי כרובית אפויים בתנור עם תימין ואורגנו

צ`יפס בטטה בתנור

צ`יפס גזר אפוי בתנור