המטבח הטבעוני של מיכל
|
את היצירתיות בבישוליי גיליתי כשנחשפתי לעולם הטבעוני. התאהבתי בבישול שאינו פוגע או מנצל אף יצור חי, וגורם עונג לכל מי שטועם ורואה. אני אוהבת לבשל בעיקר אוכל בריא, צבעוני ומשביע, ושמחה להמציא כל פעם מתכון חדש, לגרות את בלוטות הטעם, לגלות ריחות ומראות חדשים. אני מקווה שספר זה מראה רק במעט מה שניתן להכין ממוצרים טבעוניים בלבד. |
|
אוסף המתכונים של מיכל דינר, חובבת בישול טבעונית (סה"כ 273 מתכונים)
|
-
פתיחה
עמוד פתיחה
1-2
1
-
תוכן עניינים
אינדקס לכל המתכונים
3-4
2
- אביב
-
שעועית צהובה ברוטב עגבניות על מצע פירה רך
- תבשיל שעועית צהובה ברוטב עגבניות קל...
5
3
- חורף
-
חמין טבעוני מתובל ללא גלוטן
- חמין טבעוני מאורז וקטניות אפוי בתנור עם...
6
3
-
מרק אפונה ירוקה
- מרק אפונה ירוקה קל להכנה וטעים להפליא...
7
4
-
מרק אפונה עם עדשים כתומות וירקות
- מרק אפונה יבשה וירוקה בתוספת עדשים...
8
4
-
מרק אפונה עשיר וסמיך
- מרק אפונה קל וטעים בתוספת גזר, תפוח...
9
5
-
מרק דלעת וערמונים
- מרק דלעת חם וטעים בתוספת ירקות וערמונים...
10
5
-
מרק ירקות דיאטטי
- מרק ירקות דל קלוריות וטעים שכיף לאכול...
11
6
-
מרק ירקות וקוואקר ללא גלוטן
- מרק בריאות קל וטעים עם תפוחי אדמה, גזר,...
12
6
-
מרק ירקות מהביל עם אטריות אורז רחבות
- מרק ירקות מהביל קל להכנה וטעים בחורף...
13
7
-
מרק ירקות עם אטריות אורז חום
- מרק ירקות טבעוני ללא גלוטן בשילוב עדשים...
14
7
-
מרק ירקות עם עדשים ושיבולת שועל
- מרק טעים ומזין לימים גשומים - מבחר...
15
8
-
מרק ירקות עם שעועית ירוקה
- מרק ירקות קל וטעים עם גזר, קישואים,...
16
8
-
מרק עגבניות טבעוני ללא גלוטן
- מרק עגבניות פיקנטי משגע ומחמם במיוחד עם...
17
9
-
מרק עגבניות טבעוני עם אטריות שעועית
- מרק עגבניות עם אטריות שעועית שמתאימות...
18
9
-
מרק עגבניות טבעוני עם עדשים כתומות
- מרק עגבניות טבעוני ללא גלוטן עם עדשים...
19
10
-
מרק עדשים וחומוס
- מרק עדשים ירוקות וגרגירי חומוס עם אורז...
20
10
-
מרק עדשים צהובות וירקות
- מרק קל להכנה בשילוב עדשים צהובות, עדשים...
21
11
-
נזיד עדשים טבעוני
- נזיד עדשים ירוקות, שחורות וכתומות עם...
22
11
- חנוכה
-
לביבות תפוחי אדמה וברוקולי בתנור
- לביבות עשירות עם עשבי תיבול, בשילוב...
23
12
-
לביבות תפוחי אדמה מטוגנות שילדים אוהבים
- לביבות תפוחי אדמה מ- 4 מרכיבים בלבד -...
24
12
- ט"ו בשבט
-
כדורי תמרים וקקאו עם אגוזים וקוקוס
- כדורי תמרים ואבקת קקאו טעימים ביותר עם...
25
13
-
כדורי תמרים ושקדים
- כדורי תמרים עם שקדים גרוסים משני...
26
13
- יום כיפור
-
סלט ירקות עשיר עם עלי רגלת
- המאכל האידיאלי לצד המנה העיקרית - מגוון...
27
14
- ל"ג בעומר
-
תפוחי אדמה בטוסטר
- פרוסות תפוחי אדמה בטוסטר פסים - תוספת...
28
14
- סוכות
-
אורז בסמטי עם ירקות
- אורז בסמטי לבן קל להכנה בתוספת הרבה...
29
15
- פסח
-
אורז עם בצל ירוק, חמוציות, גוג`י ברי וקשיו קלוי
- אורז בסמטי חגיגי וטעים במיוחד בתוספת...
30
15
-
חביתה טבעונית כשרה לפסח (לאוכלי קטניות)
- חביתה לטבעוניים מתערובת קמחים וזרעים עם...
31
16
-
עוגת מצות טבעונית עם שוקולד
- עוגת מצות שוקולד טבעונית לפסח עם שוקולד...
32
16
-
פשטידת כרובית טבעונית ללא גלוטן
- פשטידת כרובית וירקות לטבעוניים...
33
17
- קיץ
-
סלט ירקות קייצי עם עדשים מונבטות
- סלט ירקות עם עלי בייבי, חסה וצנוניות...
34
17
- אחר
-
אורז בליווי אפונה ירוקה וירקות
- אורז בסמטי קל להכנה בתוספת אפונה...
35
18
-
אורז בסמטי מלא עם ירקות וגרגירי חומוס
- תבשיל אורז בסמטי מלא ובריא בתוספת גזר,...
36
18
-
אורז בסמטי עם גזר, קישוא וזרעי כמון
- אורז בסמטי עם קוביות גזר, קישוא צרוב...
37
19
-
אורז בסמטי עם זרעי כמון, גזר ופטריות
- תוספת אורז נהדרת לארוחה שיכולה להתאים...
38
19
-
אורז בסמטי עם ירקות וצנוברים
- תוספת טעימה ובריאה שאפשר להגיש לצד המנה...
39
20
-
אורז בסמטי עם שעועית ירוקה ופטריות
- אורז בסמטי מבושל בתוספת שעועית ירוקה...
40
20
-
אורז בסמטי עם תירס, גזר ועדשים שחורות
- תוספת אורז טעימה במיוחד מאורז בסמטי...
41
21
-
אורז בר עם אפונה ירוקה
- אורז בר מבושל ובריא בתוספת אפונה ירוקה...
42
21
-
אורז מלא עם עשבי תיבול וירקות מוקפצים
- ירקות מוקפצים ואורז זה שילוב לא רע בכלל...
43
22
-
אורז עם אדממה, גזר וזרעי כמון
- אורז נפלא שמתאים גם לטבעוניים ולצליאקים...
44
22
-
אורז עם פטריות וגרגירי חומוס
- אורז יסמין נהדר עם פטריות שמפיניון...
45
23
-
אורז עם תרד
- אורז בסמטי בתוספת תרד בריא וטעים - קל...
46
23
-
אטריות אורז חום מלא ברוטב עגבניות
- אטריות אורז חום מלא לטבעוניים (מתאים גם...
47
24
-
אטריות אורז חום מסולסלות (פוזילי) עם ירקות
- תבשיל אטריות אורז מסולסלות לטבעוניים...
48
24
-
אטריות אורז חום עם ירקות
- תבשיל מאטריות אורז חום עם מגוון רחב של...
49
25
-
אטריות אורז מלא עם בצלים ופטריות
- אטריות אורז מלא בתוספת בצלים לבן, בצל...
50
25
-
אטריות אורז מלא עם קישואים וחצילים
- אטריות אורז מלא בתוספת קישואים ופרוסות...
51
26
-
אטריות אורז עם דלעת וג`ינג`ר בליווי ירקות
- תבשיל קליל עם אטריות אורז העשויות מדלעת...
52
26
-
אטריות אורז רחבות מוקפצות עם ירקות
- אטריות אורז רחבות מוקפצות עם בצל, גזר,...
53
27
-
אטריות אורז שחור עם ירקות
- תבשיל מאטריות אורז שחור עם בצל, פלפל...
54
27
-
אטריות אזוקי אורגניות עם ירקות
- ארוחת צהריים טבעונית מאטריות אזוקי...
55
28
-
אטריות כוסמת עם פלפל צהוב וזוקיני
- אטריות כוסמת טבעוניות ללא גלוטן (מסובה...
56
28
-
אטריות מקמח תירס עם ירקות
- תבשיל אטריות מקמח תירס ללא גלוטן עם...
57
29
-
אטריות סקיני פסטה עם פטריות ברוטב עגבניות
- אטריות סקיני פסטה (אטריות קונג'אק) עם...
58
29
-
אטריות קונג`אק עם ירקות מוקפצים
- תבשיל טבעוני ללא גלוטן נפלא מאטריות...
59
30
-
אטריות שעועית דקות עם ירקות
- תבשיל טבעוני ללא גלוטן קל להכנה מאטריות...
60
30
-
אטריות שעועית עם בצלים, פטריות ואפונה ירוקה
- מנה טבעונית ללא גלוטן יוצאת מן הכלל -...
61
31
-
אטריות שעועית עם פטריות ועשבי תיבול
- ארוחת צהריים טבעונית ללא גלוטן טעימה...
62
31
-
אנטיפסטי בתנור עם אורגנו ותימין
- ירקות אנטיפסטי אפויים בתנור (פלפלים,...
63
32
-
אנטיפסטי ירקות קל להכנה
- גזרים, קישואים, חצילים ופלפל צהוב...
64
32
-
אנטיפסטי כרובית, חצילים ודלעת
- מנה טעימה ובריאה ביותר של אנטיפסטי...
65
33
-
אנטיפסטי לצד אטריות אורז תאילנדי
- מנה טעימה וקלה להכנה של אטריות אורז...
66
33
-
אנטיפסטי פלפלים ובטטה
- אנטיפסטי מתובל מפלפלים צבעוניים, פרוסות...
67
34
-
בולונז טבעוני
- בולונז טבעוני קל להכנה מרכיבים מן הצומח...
68
34
-
ביסלי פוזילי אפוי
- פסטה פוזילי אפויה בתנור עם תבלינים -...
69
35
-
גבינת טופו טבעונית מתובלת
- גבינת טופו מפוררת בתיבול שמן זית, מיץ...
70
35
-
גבינת קשיו עם פלפל קלוי
- אגוזי קשיו טבעיים וטחונים עד למרקם של...
71
36
-
גרגירי חומוס עם תבלינים
- תוספת נהדרת של גרגירי חומוס מבושלים עם...
72
36
-
דאל עדשים הודי קל להכנה
- דאל עדשים (תבשיל קטניות הודי) "משופצר"...
73
37
-
דלעת אפויה בתנור
- רצועות דלעת אפויות בתנור בהכנה קלה...
74
37
-
דפי אורז במילוי ירקות
- מנה מצוינת ללא גלוטן שמתאימה גם...
75
38
-
דפי אורז ממולאים בירקות מוקפצים
- ממולאים טבעוניים ללא גלוטן מדפי אורז עם...
76
38
-
חביתה טבעונית ללא גלוטן מקמחי קטניות ודגנים
- חביתה טבעונית שמתאימה גם לצליאקים מקמחי...
77
39
-
חביתה טבעונית ללא גלוטן עם בצל וקישוא
- חביתה טבעונית ללא גלוטן מקמח עדשים וקמח...
78
39
-
חביתה טבעונית מקמח עדשים אדומות
- חביתה טבעונית קלה להכנה מקמח עדשים...
79
40
-
חביתה טבעונית מקמח עדשים, טף וכוסמת
- חביתה טבעונית ללא גלוטן מתערובת קמחים...
80
40
-
חביתה טבעונית מתערובת קמחים וירקות
- חביתה טבעונית ללא גלוטן טעימה ביותר...
81
41
-
חביתה טבעונית עם בצל ירוק ופטרוזיליה
- חביתה טבעונית ללא גלוטן מתערובת קמחים...
82
41
-
חביתה טבעונית עם פטריות, שמיר ופטרוזיליה
- חביתה טבעונית מקמח עדשים, קמח טף, קמח...
83
42
-
חביתה מקמח טף, קמח עדשים וירקות
- חביתה טבעונית ללא גלוטן מקמח טף בשילוב...
84
42
-
חביתה מקמח עדשים, בצל, קישוא ופטריות
- חביתה טבעונית ללא גלוטן קלה להכנה מקמח...
85
43
-
חביתות טבעוניות קלות וטעימות
- חביתות טבעוניות עם תערובת קמחים (חומוס,...
86
43
-
חביתת עדשים אדומות וגזר
- חביתה טבעונית ללא גלוטן מקמח עדשים...
87
44
-
חיתוכיות פצפוצי אורז עם טחינה וגוג`י ברי
- חיתוכיות פצפוצי אורז עם טחינה גולמית,...
88
44
-
חיתוכיות שוקולד טבעוניות עם שקדים
- חיתוכיות שוקולד מריר לטבעוניים עם חלב...
89
45
-
חמין אורז טבעוני ללא גלוטן
- חמין מאורז מלא עם גרגירי חומוס, עדשים...
90
45
-
חמין טבעוני
- חמין טבעוני ללא גלוטן שמתאים מאוד לימי...
91
46
-
חציל בתנור לצד טחינת עגבניות
- חציל אפוי בתנור לצד טחינת עגבניות...
92
46
-
חציל בתנור עם טחינה
- חציל אפוי בתנור עם טחינה מתובלת קלה...
93
47
-
טבעות דלורית וקישואים בתנור
- דלורית וקישואים בתנור בשמן זית, מלח...
94
47
-
טוסט ללא גבינה לטבעוניים
- טוסט טבעוני ללא גבינה צהובה במיוחד...
95
48
-
טחינה בשלושה צבעים
- שלוש טחינות במכה אחת - עם פטרוזיליה, עם...
96
48
-
ירקות אנטיפסטי עם עשבי תיבול
- מבחר ירקות אפויים בתנור עם מלח, שמן זית...
97
49
-
ירקות כתומים ותפוחי אדמה אפויים בתנור
- בטטה, דלעת, גזר ותפוחי אדמה אפויים...
98
49
-
ירקות מוקפצים במחבת ברוטב סויה
- מבחר ירקות טעימים מוקפצים במחבת ברוטב...
99
50
-
ירקות מוקפצים על מצע פולנטה
- בצל, פטריות וקישוא מוקפצים בשמן זית על...
100
50
-
ירקות מוקפצים עם עדשים ירוקות
- תוספת טעימה שיכולה להוות גם כמנה עיקרית...
101
51
-
ירקות מטוגנים במחבת
- תערובת ירקות מטוגנים במחבת כתוספת נפלאה...
102
51
-
ירקות מתובלים בתנור
- ירקות אפויים בתנור בתיבול עדין של שמן...
103
52
-
כוסמת עם גזר מגורר, קישוא ואפונה ירוקה
- תבשיל כוסמת קלויה בתוספת גזר, קישוא...
104
52
-
כוסמת עם ירקות בתיבול חוויאג`
- תבשיל כוסמת קלויה בשילוב ירקות ובתיבול...
105
53
-
כרוב וגזר ברוטב עגבניות לצד אטריות כוסמת
- כרוב וגזר מבושלים ברוטב עגבניות בתוספת...
106
53
-
כרוב סגול מאודה במחבת
- כרוב סגול (או כרוב אדום) קצוץ דק ומאודה...
107
54
-
כרובית ודלורית אפויות בתנור
- הטעם הנפלא של כרובית עם המרקם הרך של...
108
54
-
לביבות אפונה טבעוניות ללא גלוטן
- לביבות אפונה יבשה אפויות בתנור עם ירקות...
109
55
-
לביבות בטטה טבעוניות ללא גלוטן
- לביבות בטטה וקמח עדשים אדומות אפויות...
110
55
-
לביבות ירקות אפויות
- לביבות ירקות טבעוניות (שמתאימות לכולם)...
111
56
-
לביבות כרישה טבעוניות
- לביבות כרישה אפויות בתנור לטבעוניים -...
112
56
-
לביבות עדשים כתומות בתנור
- לביבות עדשים כתומות אפויות בתנור עם...
113
57
-
לביבות קישואים וגזר טבעוניות ללא גלוטן
- לביבות קישואים וגזר אפויות בתנור במיוחד...
114
57
-
לביבות קישואים טבעוניות
- לביבות קישואים טבעוניות אפויות בתנור...
115
58
-
לביבות תפוחי אדמה וגזר טבעוניות
- לביבות אפויות בתנור לטבעוניים מתפוחי...
116
58
-
לביבות תפוחי אדמה וקישואים ללא גלוטן
- לביבות תפוחי אדמה וקישואים אפויות בתנור...
117
59
-
לביבות תפוחי אדמה, גזר וזוקיני טבעוניות
- לביבות תפוחי אדמה לטבעוניים בשילוב גזר...
118
59
-
לחם בירה לבנה פשוט וקל
- לחם בירה פשוט וקל להכנה מבירה לבנה,...
119
60
-
לחם בירה מקמח חיטה וקמח שיפון מלא
- לחם בירה מיוחד מקמח חיטה וקמח שיפון מלא...
120
60
-
לחם בירה עם עגבניות מיובשות וזיתי קלמטה
- לחם בירה לבנה ביתי קל להכנה בתוספת...
121
61
-
מאפה אורז מלא עם פקאנים וגוג`י ברי
- מאפה מאורז מלא עם גרעיני חמניה טבעיים,...
122
61
-
מאפה כוסמת ועדשים כתומות
- מאפה טבעוני מכוסמת ירוקה בשילוב עדשים...
123
62
-
מאפינס בננה טבעוני עם שוקולד צ`יפס
- מאפינס בננה ושוקולד צ'יפס טבעוני, טעים...
124
62
-
מאפינס בננה-קוקוס טבעוני ללא גלוטן
- מאפינס בננה טבעוני ללא גלוטן בשילוב...
125
63
-
מאפינס בצל, גזר וקישוא טבעוני ללא גלוטן
- מאפינס טבעוני ללא גלוטן מקמח חומוס וקמח...
126
63
-
מאפינס גזר וקישואים
- מאפה טעים של גזר וקישואים שקשה להפסיק...
127
64
-
מאפינס טבעוני מתרד, בצל ותפוח אדמה
- מאפינס טבעוני שמתאים גם לצליאקים...
128
64
-
מאפינס כרובית וירקות טבעוני ללא גלוטן
- מאפינס כרובית עם תערובת ירקות אפוי...
129
65
-
מאפינס קטניות וירקות טבעוני ללא גלוטן
- מאפינס מקמחי קטניות, פטריות, זרעי צ'יה...
130
65
-
מאפינס שוקולד לטבעוניים
- מאפינס שוקולד טבעוני עם קמח מלא וחלב...
131
66
-
מג`דרה אורז ועדשים שחורות
- אורז בסמטי נהדר בשילוב עדשים שחורות -...
132
66
-
מג`דרה אורז עם עדשים ירוקות ובצל מטוגן
- מג'דרה מאורז בסמטי רגיל, עדשים ירוקות...
133
67
-
מג`דרה כוסמת עם עדשים שחורות וגזר
- תבשיל כוסמת בשילוב עדשים שחורות וקוביות...
134
67
-
מג`דרה מאורז מלא עגול ועדשים שחורות
- מג'דרה ללא גלוטן עם אורז מלא עגול...
135
68
-
מג`דרה מש מתובלת וטעימה
- מג'דרה עם שעועית מש לטבעוניים ולצליאקים...
136
68
-
מג`דרה עדשים ירוקות ואורז בסמטי מלא
- מג'דרה מאורז מלא, עדשים ירוקות ובצל...
137
69
-
מוס שוקולד טבעוני עם חמאת בוטנים
- מוס שוקולד לטבעוניים עם חמאת בוטנים...
138
69
-
מוקפץ אטריות אורז חומות וירקות
- מנה נהדרת של מוקפץ אטריות אורז חום עם...
139
70
-
מוקפץ אטריות אורז עם אדממה וירקות
- מוקפץ עם אטריות אורז מושלם לארוחת...
140
70
-
מוקפץ אטריות סויה וירקות
- מוקפץ אטריות סויה בתוספת שעועית ירוקה,...
141
71
-
מוקפץ טופו וירקות לצד אורז עם תירס
- ירקות מוקפצים עם טופו בתוספת אורז עם...
142
71
-
מוקפץ ירקות בסויה, צ`ילי ושום
- ירקות מוקפצים (בצל, גזר, פלפל אדום,...
143
72
-
מוקפץ ירקות טבעוני עשיר
- מוקפץ טבעוני-צמחוני-ללא גלוטן עם מבחר...
144
72
-
מוקפץ ירקות על מצע פירה
- מוקפץ ירקות טעים עם אגוזי קשיו, רוטב...
145
73
-
מוקפץ ירקות עם אטריות שעועית אדזוקי
- פטריות, פלפל צהוב וברוקולי מוקפצים...
146
73
-
מוקפץ ירקות עם פסטת אפונה ירוקה
- מוקפץ ירקות טעים וקל להכנה עם פסטה...
147
74
-
מוקפץ פטוצ`יני משעועית מש עם ירקות
- מוקפץ טבעוני מאטריות משעועית מש...
148
74
-
מוקפץ פסטת עדשים עם ירקות
- מנת מוקפץ טעימה שמתאימה למזג האוויר...
149
75
-
ממרח חומוס ביתי קל להכנה
- ממרח מגרגירי חומוס מבושלים בסגנון ביתי...
150
75
-
ממרח טחינה, פלפלים קלויים, חציל קלוי ושום
- ממרח פיקנטי וטעים מטחינה גולמית, פלפלים...
151
76
-
ממרח סלק ואגוזים
- ממרח סלק ואגוזי מלך מפנק ובריא במיוחד...
152
76
-
ממרח עדשים כתומות
- ממרח עדשים כתומות וטחינה גולמית שכל כך...
153
77
-
מקלוני אורז ברוטב עגבניות
- ארוחת צהריים טבעונית ללא גלוטן טעימה,...
154
77
-
מרק בצל טבעוני
- מרק בצל טבעוני מבושם, טעים ומושלם...
155
78
-
מרק ירקות עם פסטה מאורז מלא
- מרק טבעוני ללא גלוטן עם מבחר ירקות...
156
78
-
נודלס סקיני פסטה עם ירקות
- נודלס מפסטה דלה בקלוריות ללא גלוטן...
157
79
-
סירות קישואים אפויות בתנור
- קישואים בתנור בצורת סירות בתיבול עדין...
158
79
-
סלט חסה עם גזר ופקאנים
- סלט חסה קל להכנה בתוספת גזר מגורר...
159
80
-
סלט ירקות עם טחינה וזיתי קלמטה
- סלט ירקות קל להכנה בתוספת טחינה גולמית...
160
80
-
סלט ירקות עם עדשים מונבטות וקינואה
- סלט ירקות קל ומהיר בתוספת עדשים שחורות...
161
81
-
סלט ירקות עם פקאנים קלויים
- סלט ירקות קל ופשוט להכנה בתוספת אגוזי...
162
81
-
סלט ירקות עם צנובר וטחינה
- סלט ירקות בריא ועשיר עם צנוברים טבעיים,...
163
82
-
סלט ירקות עם שעועית מש מונבטת וחומוס
- סלט ירקות עם שעועית מש מונבטת, גרגירי...
164
82
-
סלט ירקות עשיר עם תרד
- סלט עשיר של ירקות גינה, חסה, גרעיני...
165
83
-
סלט ירקות צבעוני ובריא
- סלט ירקות נהדר שמתאים גם לטבעוניים...
166
83
-
סלט כרוב סגול, גזר ופקאנים
- סלט כרוב סגול טרי עם גזר ופקאנים טבעיים...
167
84
-
סלט כרוב, צנון וגזר
- סלט טעים וקל להכנה - שילוב של כרוב,...
168
84
-
סלט נבטי חמניה
- סלט נבטי חמניה קל ומהיר להכנה עם מגוון...
169
85
-
סלט נבטים וארוגולה
- סלט נבטים וארוגולה קל להכנה בתוספת עלי...
170
85
-
סלט עלי בייבי וירקות צבעוני, טעים ובריא
- סלט עלי בייבי ועלי חסה עם מגוון ירקות...
171
86
-
סלט עלים ונבטים עם עגבניות שרי ואבוקדו
- סלט ירוק קל להכנה עם עלי חסה, עלי...
172
86
-
סלט עלים עם טופו ושקדים
- סלט עלי ארוגולה וחסה טבעוני, טעים וקל...
173
87
-
סלט עשיר עם רוטב טחינה
- סלט ירקות ועלים עשיר וטעים עם רוטב...
174
87
-
סלט צנון עם שמן זית, מלח ופלפל שחור
- סלט צנון מהיר להכנה בתיבול מינימליסטי...
175
88
-
סלט שורשים טעים ומהיר
- סלט גזר, סלק וצנון מהיר להכנה ובעל צבע...
176
88
-
סלק בלימון
- קוביות סלק מבושל בתיבול מיץ לימון סחוט...
177
89
-
ספגטי טבעוני ברוטב עגבניות וקוביות חצילים
- ספגטי טבעוני ללא גלוטן מאורז חום מלא...
178
89
-
ספגטי מקמח חומוס ברוטב עגבניות
- ספגטי טבעוני מושלם ברוטב עגבניות עם...
179
90
-
ספירלי אורז עם כרישה, פטריות, פלפלים וקישואים
- פסטה פוזילי מאורז בשילוב מגוון ירקות -...
180
90
-
עוגיות בננה וקוואקר
- עוגיות בננה טעימות בשילוב קוואקר שיבולת...
181
91
-
עוגיות בננה-קוקוס עם שוקולד צ`יפס
- עוגיות בננות מדהימות עם קוקוס ושוקולד...
182
91
-
עוגיות טחינה טבעוניות ללא גלוטן
- עוגיות טחינה טבעוניות מקמח שיבולת שועל...
183
92
-
עוגיות נמר טבעוניות (שוקולד צ`יפס)
- עוגיות שוקולד צ'יפס טבעוניות משילוב של...
184
92
-
עוגיות קוקוס-בננה עם פירות יער
- עוגיות קטנות וטעימות, טבעוניות,...
185
93
-
עוגיות שקדים טבעוניות ללא גלוטן
- עוגיות שקדימון - עוגיות חמאת שקדים...
186
93
-
עוגת בננה וסילאן טבעונית
- עוגת בננה טבעונית עם סילאן וקוקוס מקמח...
187
94
-
עוגת בננה טבעונית מתובלת
- עוגת בננה טבעונית מושלמת וטעימה במיוחד...
188
94
-
עוגת בננות ופירות יער טבעונית
- עוגה קלה להכנה וטעימה המשלבת בננות...
189
95
-
עוגת בננות וקוואקר טבעונית ללא גלוטן
- עוגה טבעונית נהדרת מקמח שקדים (ללא...
190
95
-
עוגת בננות טבעונית
- עוגת בננות וקינמון טבעונית משילוב של...
191
96
-
עוגת בננות טבעונית ללא גלוטן עם קוואקר
- עוגת בננות טבעונית ללא גלוטן עם קוואקר,...
192
96
-
עוגת שוקולד ומקופלת טבעונית
- עוגת שוקולד טבעונית טעימה ביותר בתוספת...
193
97
-
עוגת שוקולד טבעונית
- עוגת שוקולד לטבעוניים בציפוי קרם שוקולד...
194
97
-
עוגת תפוזים טבעונית בניחוח קוקוס
- עוגת תפוזים טבעונית קלה להכנה בשילוב...
195
98
-
עוגת תפוזים טבעונית עם פירות יער
- עוגת תפוזים ופירות יער טבעונית וטעימה...
196
98
-
עוגת תפוחי עץ מתובלת
- עוגת תפוחים טבעונית ומיוחדת בזכות...
197
99
-
פאי רועים טבעוני
- פאי רועים לטבעוניים משבבי סויה ומבחר...
198
99
-
פולי סויה קלויים בתנור עם שמן זית ומלח ים
- פולי סויה קלויים בתנור בתיבול מעט שמן...
199
100
-
פירה טבעוני מכרובית ובטטה
- פירה לטבעוניים מכרובית ובטטה בתיבול...
200
100
-
פלאפל טבעוני ללא גלוטן
- פלאפל טבעוני מושלם ללא גלוטן אפוי בתנור...
201
101
-
פלפלים ממולאים טבעוניים ברוטב עגבניות
- מנה טבעונית מושלמת לארוחת הצהריים -...
202
101
-
פנקייק כוסמת ירוקה
- פנקייק מכוסמת ירוקה מושרית - מתאים...
203
102
-
פסטה אורז מלא בעשבי תיבול וצ`ילי חריף
- פסטה טבעונית ללא גלוטן מאורז מלא בתוספת...
204
102
-
פסטה אורז מלא עם קישואים, פטריות ותירס
- פסטה טבעונית ללא גלוטן מאורז מלא בתוספת...
205
103
-
פסטה אורז עם ירקות
- מגוון ירקות עם פסטת אורז - תוספת טעימה...
206
103
-
פסטה אורז עם כרישה ופטריות
- פסטה מקמח אורז בתוספת כרישה ופטריות...
207
104
-
פסטה אורז עם פטריות, תירס וגזר גמדי
- ארוחת צהריים טעימה לטבעוניים שאוכלים...
208
104
-
פסטה אורז פוזילי ברוטב עגבניות
- אטריות אורז חומות מסולסלות ברוטב...
209
105
-
פסטה בניחוח בזיליקום
- פסטה בצורת קרניים שילדים אוהבים במיוחד...
210
105
-
פסטה ברוטב עגבניות ובזיליקום לילדים
- פסטה קרניים לילדים ברוטב עגבניות...
211
106
-
פסטה מאורז חום עם תרד ופטריות
- תבשיל פסטה נהדר לטבעוניים ולסובלים...
212
106
-
פסטה מקמח עדשים עם ירקות וקשיו
- מנת פסטה קלה להכנה מקמח עדשים עם פלפלים...
213
107
-
פסטה מקמח תירס בעשבי תיבול, כרישה ופטריות
- פסטה מקמח תירס המתאימה לטבעוניים...
214
107
-
פסטה עם זיתי קלמטה וערמונים
- פסטה מסולסלת בהכנה קלה ומהירה בתוספת...
215
108
-
פסטה עם עגבניות מיובשות, זיתים וצנוברים
- מתכון של פסטה פרפלה עם עגבניות מיובשות...
216
108
-
פסטה עם עשבי תיבול ועגבניות מיובשות
- מנת פסטה טעימה עם עשבי תיבול מיובשים,...
217
109
-
פסטה קלה להכנה בעשבי תיבול
- פסטה פנה טעימה, מהירה וקלה להכנה עם שמן...
218
109
-
פסטת אורז חום עם ירקות, עשבי תיבול ותבלינים
- אין על פסטה עם ירקות - מנה נפלאה של...
219
110
-
פצפוצי אורז עם סילאן ושקדימון
- חטיף פצפוצי אורז טבעוני ללא גלוטן עם...
220
110
-
פצפוצי אורז עם קקאו, טחינה וסילאן
- חטיף פצפוצי אורז נהדר, טעים וקל להכנה
221
111
-
פרוסות דלורית בתנור
- פרוסות דלורית אפויות בתנור בתיבול שמן...
222
111
-
פרוסות דלעת ערמונים אפויות בתנור
- דלעת ערמונים עם שמן זית ותימין מיובש...
223
112
-
פרוסות זוקיני אפויות עם פירורי קורנפלקס
- פרוסות זוקיני בתנור בציפוי פירורי...
224
112
-
פרוסות חצילים בטוסטר
- חצילים קלויים בטוסטר פסים - קל ומהיר...
225
113
-
פרוסות חצילים בתנור
- מנה טעימה של חצילים פרוסים בתיבול עדין...
226
113
-
פרוסות תפוחי אדמה בתנור עם מלח ים ותימין מיובש
- תפוחי אדמה עם הקליפה פרוסים לטבעות עם...
227
114
-
פרחי כרובית אפויים בתנור עם תימין ואורגנו
- פרחי כרובית בתנור בשמן זית ובניחוח...
228
114
-
פרחי כרובית בפירורי קורנפלקס ותימין
- פרחי כרובית אפויים בתנור בציפוי פירורי...
229
115
-
פריטטה טבעונית טעימה
- פריטטה טבעונית ללא גלוטן מתערובת קמחים...
230
115
-
פשטידת אורז טבעונית עם ירקות
- פשטידת אורז טבעונית בשילוב מגוון ירקות...
231
116
-
פשטידת תפוחי אדמה טבעונית ללא גלוטן
- פשטידת תפוחי אדמה טבעונית עם אפונה,...
232
116
-
פתיתי סויה עם ירקות
- תבשיל טבעוני עם פתיתי שפע מסויה ומגוון...
233
117
-
פתיתים עם בצל, שום ופטריות
- מנת הפתיתים הקלאסית עם שדרוג מעניין של...
234
117
-
פתיתים עם גזר ובצל
- פתיתים בצורת כוכבים בתוספת גזר ובצל...
235
118
-
צ`יפס אפוי בתנור קל וטעים
- צ'יפס בתנור מתפוחי אדמה עם הקליפה עם...
236
118
-
צ`יפס בטטה בתנור
- צ'יפס בטטה ביתי אפוי בתנור עם שמן זית...
237
119
-
צ`יפס גזר אפוי בתנור
- צ'יפס גזר בתנור עם שמן זית ומלח ים -...
238
119
-
קוביות חצילים אפויות בתנור
- קוביות חצילים בתנור בתיבול מינימלי של...
239
120
-
קוביות קישואים מטוגנות על מצע אורז בסמטי
- אורז בסמטי בתוספת קוביות קישואים...
240
120
-
קוביות תפוחי אדמה מתובלנות ונימוחות בתנור
- תפוחי אדמה אפויים בתנור בתיבול תימין,...
241
121
-
קוביות תפוחי אדמה, בטטה ודלעת בתנור
- קוביות תפוחי אדמה, בטטה ודלעת אפויות...
242
121
-
קינואה טריו עם כוסמת וירקות במחבת
- שילוב של קינואה וכוסמת מבושלות בתוספת...
243
122
-
קינואה עם אדממה וירקות
- תבשיל קינואה ב- 3 צבעים עם פולי סויה...
244
122
-
קינואה עם אפונה ובצל
- תבשיל קינואה לבנה בתוספת אפונה ובצל -...
245
123
-
קינואה צבעונית עם ירקות
- תבשיל קינואה צבעונית בתוספת פלפל צהוב,...
246
123
-
קציצות חצילים ופטריות טבעוניות ללא גלוטן
- קציצות לטבעוניים ולצליאקים מחצילים...
247
124
-
קציצות סויה וירק אפויות בתנור
- קציצות סויה וירק טבעוניות ללא גלוטן...
248
124
-
קציצות עדשים כתומות אפויות טבעוניות
- קציצות עדשים כתומות אפויות בתנור עם...
249
125
-
קציצות קינואה, עדשים כתומות ותרד
- קציצות קינואה טבעוניות ללא גלוטן...
250
125
-
רוטב עגבניות ביתי, אמיתי וקל להכנה
- רוטב עגבניות קל להכנה ביתית ועשיר...
251
126
-
שבלולי אורז חום עם ירקות
- אטריות אורז חום עם בצל סגול, אפונה...
252
126
-
שווארמה סויה עם ירקות
- שווארמה טבעונית מרצועות חלבון סויה עם...
253
127
-
שומר בתנור
- שומר צלוי בתנור בתיבול שמן זית ומלח ים...
254
127
-
שניצל תירס טבעוני ללא גלוטן
- שניצלוני תירס ביתיים ואפויים בתנור...
255
128
-
שעועית אדומה ולבנה ברוטב עגבניות
- תבשיל שעועית אדומה ושעועית לבנה ברוטב...
256
128
-
שעועית ירוקה מוקפצת עם בוטנים קלויים
- שעועית ירוקה מוקפצת עם רוטב סויה אורגני...
257
129
-
שעועית ירוקה עם פטריות ובצלים
- תבשיל שעועית ירוקה טבעוני-צמחוני בתוספת...
258
129
-
שעועית ירוקה עם שומשום קלוי
- תוספת שעועית ירוקה מבושלת ומוקפצת עם...
259
130
-
שקשוקת טופו וירקות
- מי צריך ביצים בשקשוקה? שקשוקת טופו...
260
130
-
תבשיל גרגירי חומוס ושעועית ירוקה
- תוספת נפלאה שמתאימה במיוחד לטבעוניים...
261
131
-
תבשיל ירקות על מצע אורז בסמטי
- ארוחת צהריים טבעונית ללא גלוטן נהדרת...
262
131
-
תבשיל ירקות, אורז ועדשים
- תבשיל ירקות מזין ביותר שמתאים...
263
132
-
תבשיל כוסמת ירוקה עם ירקות
- תבשיל טבעוני טעים עם כוסמת ירוקה...
264
132
-
תבשיל כוסמת עם גזר מגורר
- תבשיל כוסמת קלויה לטבעוניים ולצליאקים...
265
133
-
תבשיל כוסמת עם ירקות
- תבשיל כוסמת קלויה בתוספת מגוון ירקות עם...
266
133
-
תבשיל כוסמת קלויה וטעימה
- תבשיל כוסמת קלויה בתיבול עדין - מנה...
267
134
-
תבשיל כרוב ברוטב עגבניות
- תבשיל כרוב "אדום" - כרוב מבושל...
268
134
-
תבשיל כרוב מתובל
- כרוב מבושל ומתובל ברסק עגבניות ותבלינים...
269
135
-
תבשיל עדשים עם בצל, גזר וגרגירי חומוס
- תבשיל טבעוני ללא גלוטן בשילוב עדשים...
270
135
-
תבשיל עדשים, תירס פטריות וקישוא
- תבשיל צמחוני-טבעוני נהדר ומזין עם עדשים...
271
136
-
תבשיל פתיתי סויה ברוטב עגבניות עם ירקות
- תבשיל פתיתי סויה טבעוני ללא גלוטן ברוטב...
272
136
-
תבשיל קינואה ועדשים
- תבשיל קינואה לבנה ועדשים ירוקות לארוחת...
273
137
-
תבשיל קינואה עם ירקות
- תבשיל קינואה קל להכנה בתוספת מבחר ירקות...
274
137
-
תוספת שעועית צהובה ברוטב עגבניות
- תוספת נפלאה לכל הארוחה משעועית צהובה...
275
138
-
תפוחי אדמה אפויים בתנור עם תבלין טוסקנה
- מתכון קל ופשוט של קוביות תפוחי אדמה...
276
138
-
תפוחי אדמה בתנור עם תימין ורוזמרין
- תפוחי אדמה אפויים בתנור עם עשבי תיבול...
277
139
 שעועית צהובה ברוטב עגבניות על מצע פירה רךתבשיל שעועית צהובה ברוטב עגבניות קל להכנה בטעם ביתי לצד פירה תפוחי אדמה - מנה טבעונית שמתאימה גם לצליאקים - עיקריותסוג המנה
- מתקדםדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
241 קלוריות   חמין טבעוני מתובל ללא גלוטןחמין טבעוני מאורז וקטניות אפוי בתנור עם מגוון רחב של ירקות ותבלינים - מתאים גם לחולי צליאק הסובלים מגלוטן - עיקריותסוג המנה
- בינונידרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
167 קלוריות   מרק אפונה ירוקהמרק אפונה ירוקה קל להכנה וטעים להפליא בתוספת גזר, בטטה, קישוא, עשבי תיבול ותבלינים - מרק מושלם ליום חורפי וקר - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
169 קלוריות   מרק אפונה עם עדשים כתומות וירקותמרק אפונה יבשה וירוקה בתוספת עדשים כתומות, תפוח אדמה וגזר - מרק נהדר שמתאים גם לטבעוניים - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
178 קלוריות   מרק אפונה עשיר וסמיךמרק אפונה קל וטעים בתוספת גזר, תפוח אדמה, עדשים אדומות וקוואקר - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
244 קלוריות   מרק דלעת וערמוניםמרק דלעת חם וטעים בתוספת ירקות וערמונים קלויים שמעניקים טוויסט מיוחד למרק - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
186 קלוריות   מרק ירקות דיאטטימרק ירקות דל קלוריות וטעים שכיף לאכול ושמתאים גם לטבעוניים ולצליאקים - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
108 קלוריות   מרק ירקות וקוואקר ללא גלוטןמרק בריאות קל וטעים עם תפוחי אדמה, גזר, קישוא ופטריות בתוספת קוואקר שמסמיך את המרק - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
164 קלוריות   מרק ירקות מהביל עם אטריות אורז רחבותמרק ירקות מהביל קל להכנה וטעים בחורף בתוספת אטריות אורז רחבות ללא גלוטן - מתאים גם לטבעוניים - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
340 קלוריות   מרק ירקות עם אטריות אורז חוםמרק ירקות טבעוני ללא גלוטן בשילוב עדשים כתומות ואטריות אורז חום - מרק שמחמם את הלב ביום חורפי קר - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
626 קלוריות   מרק ירקות עם עדשים ושיבולת שועלמרק טעים ומזין לימים גשומים - מבחר ירקות ושילוב של עדשים ירוקות וכתומות - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
214 קלוריות   מרק ירקות עם שעועית ירוקהמרק ירקות קל וטעים עם גזר, קישואים, סלרי, בצל ובתוספת שעועית ירוקה שמהווה טוויסט נהדר למרק - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
109 קלוריות   מרק עגבניות טבעוני ללא גלוטןמרק עגבניות פיקנטי משגע ומחמם במיוחד עם מיץ עגבניות ושבלולי אטריות אורז שמתאים גם לטבעוניים וגם לסובלים מגלוטן - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
150 קלוריות   מרק עגבניות טבעוני עם אטריות שעועיתמרק עגבניות עם אטריות שעועית שמתאימות לטבעוניים ולצליאקים (ללא גלוטן) - מנה ראשונה נהדרת לארוחה שתפתח את התיאבון - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
132 קלוריות   מרק עגבניות טבעוני עם עדשים כתומותמרק עגבניות טבעוני ללא גלוטן עם עדשים כתומות בניחוח סלרי - קל להכנה ומתאים מאוד לארוחת צהריים של יום קריר - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
106 קלוריות   מרק עדשים וחומוסמרק עדשים ירוקות וגרגירי חומוס עם אורז ומגוון ירקות שמחמם את הגרון והלב בחורף - מתאים גם לטבעוניים ולצליאקים - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
206 קלוריות   מרק עדשים צהובות וירקותמרק קל להכנה בשילוב עדשים צהובות, עדשים אדומות וירקות שמתאים גם לטבעוניים - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
107 קלוריות   נזיד עדשים טבעונינזיד עדשים ירוקות, שחורות וכתומות עם בצל, גזר ותבלינים - מתאים מאוד לימי החורף הקרים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
239 קלוריות   לביבות תפוחי אדמה וברוקולי בתנורלביבות עשירות עם עשבי תיבול, בשילוב מחית תפוחי אדמה וברוקולי - מנה מענגת וטעימה שמתאימה לחג החנוכה. - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
94 קלוריות   לביבות תפוחי אדמה מטוגנות שילדים אוהביםלביבות תפוחי אדמה מ- 4 מרכיבים בלבד - קלות להכנה, מהירות ושכולם אוהבים (במיוחד ילדים קטנים) - אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
44 קלוריות   כדורי תמרים וקקאו עם אגוזים וקוקוסכדורי תמרים ואבקת קקאו טעימים ביותר עם אגוזי מלך, אגוזי לוז, גרעיני חמנייה וקוקוס טחון - קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
99 קלוריות   כדורי תמרים ושקדיםכדורי תמרים עם שקדים גרוסים משני מרכיבים בלבד - קינוח מתוק וקל מאוד להכנה - קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
197 קלוריות   סלט ירקות עשיר עם עלי רגלתהמאכל האידיאלי לצד המנה העיקרית - מגוון ירקות חתוכים בשילוב עלי חסה ורגלת. מעדן! - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
183 קלוריות   תפוחי אדמה בטוסטרפרוסות תפוחי אדמה בטוסטר פסים - תוספת מפנקת במיוחד בתיבול קלאסי של שמן זית ומלח גס - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
408 קלוריות   אורז בסמטי עם ירקותאורז בסמטי לבן קל להכנה בתוספת הרבה ירקות שכולם אוהבים - הכי טעים, הכי מזין, הכי בריא - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
173 קלוריות   אורז עם בצל ירוק, חמוציות, גוג`י ברי וקשיו קלויאורז בסמטי חגיגי וטעים במיוחד בתוספת בצל ירוק קצוץ, חמוציות, גוג`י ברי בריא ואגוזי קשיו קלויים - תוספת נהדרת לכל ארוחת חג - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
223 קלוריות   חביתה טבעונית כשרה לפסח (לאוכלי קטניות)חביתה לטבעוניים מתערובת קמחים וזרעים עם קישוא, פטריות ועשבי תיבול טחונים - מתאימה גם לפסח למי שאוכל קטניות במהלך החג - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
156 קלוריות   עוגת מצות טבעונית עם שוקולדעוגת מצות שוקולד טבעונית לפסח עם שוקולד מריר, יין תירוש וחלב סויה - קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
204 קלוריות   פשטידת כרובית טבעונית ללא גלוטןפשטידת כרובית וירקות לטבעוניים ולצליאקים - מנה נהדרת לארוחת הערב ואף לארוחת הצהריים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
222 קלוריות   סלט ירקות קייצי עם עדשים מונבטותסלט ירקות עם עלי בייבי, חסה וצנוניות בתוספת עדשים שחורות מונבטות שמעניקות טוויסט בריא עוד יותר - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
310 קלוריות   אורז בליווי אפונה ירוקה וירקותאורז בסמטי קל להכנה בתוספת אפונה ותערובת ירקות כמו בצל, פלפלים, גזר וקישואים - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
205 קלוריות   אורז בסמטי מלא עם ירקות וגרגירי חומוסתבשיל אורז בסמטי מלא ובריא בתוספת גזר, פלפלים וגרגירי חומוס - מתאים גם לטבעוניים - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
195 קלוריות   אורז בסמטי עם גזר, קישוא וזרעי כמוןאורז בסמטי עם קוביות גזר, קישוא צרוב וזרעי כמון מתפצפצים - ארוחה טבעונית מושלמת לצהריים - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
199 קלוריות   אורז בסמטי עם זרעי כמון, גזר ופטריותתוספת אורז נהדרת לארוחה שיכולה להתאים גם כעיקרית לטבעוניים - אורז בסמטי מובחר בתוספת זרעי כמון שלמים, קוביות גזר ופטריות... - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
183 קלוריות   אורז בסמטי עם ירקות וצנובריםתוספת טעימה ובריאה שאפשר להגיש לצד המנה העיקרית בארוחת השבת החגיגית - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
267 קלוריות   אורז בסמטי עם שעועית ירוקה ופטריותאורז בסמטי מבושל בתוספת שעועית ירוקה טריה, פטריות שמפיניון ועשבי תיבול - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
218 קלוריות   אורז בסמטי עם תירס, גזר ועדשים שחורותתוספת אורז טעימה במיוחד מאורז בסמטי בשילוב תירס, גזר, זרעי כמון ועדשים שחורות בריאות - מתאים גם כמנה עיקרית לטבעוניים - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
794 קלוריות   אורז בר עם אפונה ירוקהאורז בר מבושל ובריא בתוספת אפונה ירוקה - תוספת בריאה לארוחה שמומלץ להרגיל גם את הילדים בצריכתה - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
135 קלוריות   אורז מלא עם עשבי תיבול וירקות מוקפציםירקות מוקפצים ואורז זה שילוב לא רע בכלל - מנה נהדרת שיכולה לשמש כארוחה שלמה לצמחוניים שבינינו או כתוספת למנה העיקרית - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
329 קלוריות   אורז עם אדממה, גזר וזרעי כמוןאורז נפלא שמתאים גם לטבעוניים ולצליאקים בתוספת פולי סויה קלופים (אדממה), קוביות גזר וזרעי כמון המעניקים ניחוח וטעם... - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
401 קלוריות   אורז עם פטריות וגרגירי חומוסאורז יסמין נהדר עם פטריות שמפיניון וגרגירי חומוס - מתאים כתוספת לכל ארוחת צהריים וגם לטבעוניים ולצליאקים - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
175 קלוריות   אורז עם תרדאורז בסמטי בתוספת תרד בריא וטעים - קל להכנה ומזין מאוד - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
163 קלוריות   אטריות אורז חום מלא ברוטב עגבניותאטריות אורז חום מלא לטבעוניים (מתאים גם ללא גלוטן) ברוטב עגבניות עשיר בניחוח בזיליקום, שום ובצל - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
493 קלוריות   אטריות אורז חום מסולסלות (פוזילי) עם ירקותתבשיל אטריות אורז מסולסלות לטבעוניים בתוספת כרישה, פלפלים ופטריות - מתאים גם לסובלים מגלוטן - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
494 קלוריות   אטריות אורז חום עם ירקותתבשיל מאטריות אורז חום עם מגוון רחב של ירקות - מנה טבעונית קלה וטעימה שמתאימה גם לצליאקים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
484 קלוריות   אטריות אורז מלא עם בצלים ופטריותאטריות אורז מלא בתוספת בצלים לבן, בצל סגול ופטריות שמפיניון - מנה טבעונית לצהריים שמתאימה גם לצליאקים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
348 קלוריות   אטריות אורז מלא עם קישואים וחציליםאטריות אורז מלא בתוספת קישואים ופרוסות חציל מטוגנות - ארוחת צהריים שמתאימה גם לצליאקים וגם לטבעוניים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
407 קלוריות   אטריות אורז עם דלעת וג`ינג`ר בליווי ירקותתבשיל קליל עם אטריות אורז העשויות מדלעת וג`ינג`ר במיוחד לטבעוניים וצליאקים בתוספת בצל סגול, פטריות וקישואים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
386 קלוריות   אטריות אורז רחבות מוקפצות עם ירקותאטריות אורז רחבות מוקפצות עם בצל, גזר, פלפלים וקישוא עם נגיעות רוטב סויה ללא גלוטן - מנה נהדרת לסובלים מגלוטן וגם לטבעוניים - עיקריותסוג המנה
- בינונידרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
414 קלוריות   אטריות אורז שחור עם ירקותתבשיל מאטריות אורז שחור עם בצל, פלפל צהוב וקישוא - מושלם לארוחת צהריים צמחונית-טבעונית - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
350 קלוריות   אטריות אזוקי אורגניות עם ירקותארוחת צהריים טבעונית מאטריות אזוקי אורגניות עם פטריות, תירס וגזר גמדי - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
497 קלוריות   אטריות כוסמת עם פלפל צהוב וזוקיניאטריות כוסמת טבעוניות ללא גלוטן (מסובה 100% כוסמת) מבושלות קוביות פלפל צהוב וקישואי זוקיני ובתיבול רוטב סויה, כמון... - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
328 קלוריות   אטריות מקמח תירס עם ירקותתבשיל אטריות מקמח תירס ללא גלוטן עם תערובת ירקות מזינה - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
208 קלוריות   אטריות סקיני פסטה עם פטריות ברוטב עגבניותאטריות סקיני פסטה (אטריות קונג`אק) עם פטריות שמפיניון ברוטב עגבניות עשיר וטעים במיוחד לארוחת הצהריים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
138 קלוריות   אטריות קונג`אק עם ירקות מוקפציםתבשיל טבעוני ללא גלוטן נפלא מאטריות קונג`אק טעימות בתוספת גזר, פטריות וקישוא - ארוחה טבעונית ללא גלוטן מושלמת לצהריים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
248 קלוריות   אטריות שעועית דקות עם ירקותתבשיל טבעוני ללא גלוטן קל להכנה מאטריות שעועית דקות בתוספת כרישה, פלפל אדום, גזר, כרוב וזוקיני - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
498 קלוריות   אטריות שעועית עם בצלים, פטריות ואפונה ירוקהמנה טבעונית ללא גלוטן יוצאת מן הכלל - אטריות שעועית בתוספת מבחר ירקות בריאים ועשבי תיבול מיובשים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
327 קלוריות   אטריות שעועית עם פטריות ועשבי תיבולארוחת צהריים טבעונית ללא גלוטן טעימה במיוחד עם אטריות שעועית, פטריות שמפיניון, כרישה ועשבי תיבול מיובשים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
241 קלוריות   אנטיפסטי בתנור עם אורגנו ותימיןירקות אנטיפסטי אפויים בתנור (פלפלים, גזר, קישוא וחציל) בתיבול עדין של אורגנו מיובש, תימין מיובש, מלח ופלפל שחור - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
175 קלוריות   אנטיפסטי ירקות קל להכנהגזרים, קישואים, חצילים ופלפל צהוב אפויים בתנור עם שמן זית, מלח ים ותימין מיובש - קל, טעים ובריא! - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
81 קלוריות   אנטיפסטי כרובית, חצילים ודלעתמנה טעימה ובריאה ביותר של אנטיפסטי המשלב כרובית, חצילים ודלעת - מתאימה אפילו לנשנוש בין הארוחות! - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
223 קלוריות   אנטיפסטי לצד אטריות אורז תאילנדימנה טעימה וקלה להכנה של אטריות אורז תאילנדי וירקות אנטיפסטי - מתאים לטבעוניים, צמחוניים וצליאקים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
451 קלוריות   אנטיפסטי פלפלים ובטטהאנטיפסטי מתובל מפלפלים צבעוניים, פרוסות בטטה ועשבי תיבול - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
231 קלוריות   בולונז טבעוניבולונז טבעוני קל להכנה מרכיבים מן הצומח ברוטב עגבניות טעים בתוספת פסטה (ללא ביצים) לארוחת צהריים טבעונית מפנקת ומשביעה... - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
570 קלוריות   ביסלי פוזילי אפויפסטה פוזילי אפויה בתנור עם תבלינים - ביסלי ביתי מושלם לנישנוש! - מתאבניםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
142 קלוריות   גבינת טופו טבעונית מתובלתגבינת טופו מפוררת בתיבול שמן זית, מיץ לימון ותבלינים במיוחד לטבעוניים - אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
154 קלוריות   גבינת קשיו עם פלפל קלויאגוזי קשיו טבעיים וטחונים עד למרקם של "גבינה" בתוספת פלפל קלוי במיוחד לטבעוניים - אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
142 קלוריות   גרגירי חומוס עם תבליניםתוספת נהדרת של גרגירי חומוס מבושלים עם תבלינים - מתאבניםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
87 קלוריות   דאל עדשים הודי קל להכנהדאל עדשים (תבשיל קטניות הודי) "משופצר" וקל להכנה מהמטבח ההודי מעדשים אדומות וצהובות, עגבניות, פטריות וקישואים ובתיבול פיקנטי... - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
175 קלוריות   דלעת אפויה בתנוררצועות דלעת אפויות בתנור בהכנה קלה במיוחד עם שמן זית, אורגנו יבש ומלח ים - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
209 קלוריות   דפי אורז במילוי ירקותמנה מצוינת ללא גלוטן שמתאימה גם לטבעוניים - דפי אורז אפויים בתנור במילוי מגוון ירקות - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
52 קלוריות   דפי אורז ממולאים בירקות מוקפציםממולאים טבעוניים ללא גלוטן מדפי אורז עם ירקות מוקפצים ונגיעות של רוטב סויה - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
141 קלוריות   חביתה טבעונית ללא גלוטן מקמחי קטניות ודגניםחביתה טבעונית שמתאימה גם לצליאקים מקמחי קטניות ודגנים בתוספת קישוא מגורד, פטריות שמפיניון קצוצות ועשבי תיבול - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
154 קלוריות   חביתה טבעונית ללא גלוטן עם בצל וקישואחביתה טבעונית ללא גלוטן מקמח עדשים וקמח חומוס בתוספת בצל, קישוא ותבלינים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
173 קלוריות   חביתה טבעונית מקמח עדשים אדומותחביתה טבעונית קלה להכנה מקמח עדשים אדומות, בצל ועשבי תיבול - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
150 קלוריות   חביתה טבעונית מקמח עדשים, טף וכוסמתחביתה טבעונית ללא גלוטן מתערובת קמחים נהדרת שכוללת קמח עדשים, קמח טף וקמח כוסמת עם מבחר תבלינים ועשבי תיבול - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
138 קלוריות   חביתה טבעונית מתערובת קמחים וירקותחביתה טבעונית ללא גלוטן טעימה ביותר לארוחת הערב שלכם עם ירקות - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
91 קלוריות   חביתה טבעונית עם בצל ירוק ופטרוזיליהחביתה טבעונית ללא גלוטן מתערובת קמחים מיוחדת בתוספת בצל ירוק, פטרוזיליה, קישוא מגורר וזרעי צ`יה - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
132 קלוריות   חביתה טבעונית עם פטריות, שמיר ופטרוזיליהחביתה טבעונית מקמח עדשים, קמח טף, קמח טפיוקה, פטריות שמפיניון, שמיר ופטרוזיליה - ארוחת בוקר או ערב מפנקת במיוחד לטבעוניים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
139 קלוריות   חביתה מקמח טף, קמח עדשים וירקותחביתה טבעונית ללא גלוטן מקמח טף בשילוב קמח עדשים, פלפל אדום, קישוא, גזר וסלרי - ארוחת ערב טבעונית טעימה במיוחד - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
238 קלוריות   חביתה מקמח עדשים, בצל, קישוא ופטריותחביתה טבעונית ללא גלוטן קלה להכנה מקמח עדשים, בצל, קישוא ופטריות שמפיניון - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
207 קלוריות   חביתות טבעוניות קלות וטעימותחביתות טבעוניות עם תערובת קמחים (חומוס, עדשים אדומות, קינואה וקורנפלור) בתוספת פטריות, פלפל כתום ותירס - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
206 קלוריות   חביתת עדשים אדומות וגזרחביתה טבעונית ללא גלוטן מקמח עדשים אדומות, גזר ועשבי תיבול מיובשים - ארוחת ערב מושלמת לטבעוניים ולצליאקים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
151 קלוריות   חיתוכיות פצפוצי אורז עם טחינה וגוג`י בריחיתוכיות פצפוצי אורז עם טחינה גולמית, גרעיני חמניות ודלעת טבעיים וגוג`י ברי - מתאים לטבעוניים וגם לצליאקים - קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
130 קלוריות   חיתוכיות שוקולד טבעוניות עם שקדיםחיתוכיות שוקולד מריר לטבעוניים עם חלב סויה ובתוספת שקדים מולבנים חצויים - ממתק שוקולדי שכיף לסיים איתו את הארוחה - קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
71 קלוריות   חמין אורז טבעוני ללא גלוטןחמין מאורז מלא עם גרגירי חומוס, עדשים ומבחר ירקות - מתאים במיוחד לטבעוניים ולסובלים מגלוטן - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
307 קלוריות   חמין טבעוניחמין טבעוני ללא גלוטן שמתאים מאוד לימי החורף הקרים עם הרבה ירקות וקטניות - עיקריותסוג המנה
- בינונידרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
231 קלוריות   חציל בתנור לצד טחינת עגבניותחציל אפוי בתנור לצד טחינת עגבניות לארוחת ערב נפלאה לטבעוניים ולצמחוניים - אין על שילוב של חציל קלוי עם טחינה - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
400 קלוריות   חציל בתנור עם טחינהחציל אפוי בתנור עם טחינה מתובלת קלה להכנה - המנה הראשונה הכי קלאסית על שולחן הסלטים - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
150 קלוריות   טבעות דלורית וקישואים בתנורדלורית וקישואים בתנור בשמן זית, מלח ותימין מיובש - תוספת ירקות טעימה לארוחה - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
187 קלוריות   טוסט ללא גבינה לטבעונייםטוסט טבעוני ללא גבינה צהובה במיוחד לטבעוניים בתוספת ירקות על הצלחת - מתאים לארוחת בוקר או לארוחת ערב טבעונית לילדים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
259 קלוריות   טחינה בשלושה צבעיםשלוש טחינות במכה אחת - עם פטרוזיליה, עם אבקת קארי ורגילה - אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
65 קלוריות   ירקות אנטיפסטי עם עשבי תיבולמבחר ירקות אפויים בתנור עם מלח, שמן זית ועשבי תיבול - תוספת מגוונת וטעימה במיוחד - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
298 קלוריות   ירקות כתומים ותפוחי אדמה אפויים בתנורבטטה, דלעת, גזר ותפוחי אדמה אפויים בתנור - תוספת נפלאה לכל ארוחה - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
412 קלוריות   ירקות מוקפצים במחבת ברוטב סויהמבחר ירקות טעימים מוקפצים במחבת ברוטב סויה ללא גלוטן - מתאים כמובן לצליאקים וגם לטבעוניים - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
199 קלוריות   ירקות מוקפצים על מצע פולנטהבצל, פטריות וקישוא מוקפצים בשמן זית על מצע של פולנטה צהבהבה מקמח תירס - מתאים גם לטבעוניים וגם לסובלים מגלוטן - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
266 קלוריות   ירקות מוקפצים עם עדשים ירוקותתוספת טעימה שיכולה להוות גם כמנה עיקרית לטבעוניים - בצל, פטריות, גזר וברוקולי מוקפצים בתוספת עדשים ירוקות ובריאות - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
465 קלוריות   ירקות מטוגנים במחבתתערובת ירקות מטוגנים במחבת כתוספת נפלאה לכל ארוחה שמתאימה לטבעוניים ולצליאקים - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
358 קלוריות   ירקות מתובלים בתנורירקות אפויים בתנור בתיבול עדין של שמן זית, תימין ואורגנו - תוספת נפלאה לכל ארוחה - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
357 קלוריות   כוסמת עם גזר מגורר, קישוא ואפונה ירוקהתבשיל כוסמת קלויה בתוספת גזר, קישוא ואפונה ירוקה - תוספת טעימה ובריאה שכמובן מתאימה לטבעוניים וגם לצליאקים (ללא... - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
128 קלוריות   כוסמת עם ירקות בתיבול חוויאג`תבשיל כוסמת קלויה בשילוב ירקות ובתיבול חוויאג` למרק שמעניק את הטוויסט למתכון - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
145 קלוריות   כרוב וגזר ברוטב עגבניות לצד אטריות כוסמתכרוב וגזר מבושלים ברוטב עגבניות בתוספת אטריות כוסמת בריאות ומזינות לארוחת צהריים טבעונית, טעימה וללא גלוטן - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
175 קלוריות   כרוב סגול מאודה במחבתכרוב סגול (או כרוב אדום) קצוץ דק ומאודה עם שמן זית ותבלינים - דיאטטי, בריא וקל מאוד להכנה - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
151 קלוריות   כרובית ודלורית אפויות בתנורהטעם הנפלא של כרובית עם המרקם הרך של הדלורית יוצרים תוספת נפלאה ומזינה שכיף לאכול! - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
239 קלוריות   לביבות אפונה טבעוניות ללא גלוטןלביבות אפונה יבשה אפויות בתנור עם ירקות ותבלינים - מתאימות במיוחד לטבעוניים ולצליאקים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
218 קלוריות   לביבות בטטה טבעוניות ללא גלוטןלביבות בטטה וקמח עדשים אדומות אפויות בתנור שמתאימות במיוחד לטבעוניים ולצליאקים מ- 5 מצרכים בלבד! - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
31 קלוריות   לביבות ירקות אפויותלביבות ירקות טבעוניות (שמתאימות לכולם) אפויות בתנור קלות להכנה עם מגוון רחב של ירקות טעימים ובריאים - ארוחת ערב טעימה... - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
209 קלוריות   לביבות כרישה טבעוניותלביבות כרישה אפויות בתנור לטבעוניים - מתאימות גם לצליאקים הרגישים לגלוטן - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
373 קלוריות   לביבות עדשים כתומות בתנורלביבות עדשים כתומות אפויות בתנור עם תפוחי אדמה, שיבולת שועל ותבלינים - מתאימות מאוד גם לטבעוניים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
41 קלוריות   לביבות קישואים וגזר טבעוניות ללא גלוטןלביבות קישואים וגזר אפויות בתנור במיוחד לטבעוניים ולצליאקים - ארוחת ערב טבעונית קלה וטעימה לכל המשפחה - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
267 קלוריות   לביבות קישואים טבעוניותלביבות קישואים טבעוניות אפויות בתנור וקלות להכנה שמתאימות גם לצליאקים (ללא גלוטן) - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
47 קלוריות   לביבות תפוחי אדמה וגזר טבעוניותלביבות אפויות בתנור לטבעוניים מתפוחי אדמה וגזר - ארוחת ערב טעימה במיוחד שמתאימה גם לצליאקים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
63 קלוריות   לביבות תפוחי אדמה וקישואים ללא גלוטןלביבות תפוחי אדמה וקישואים אפויות בתנור וקלות להכנה עם קמח עדשים אדומות - אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
27 קלוריות   לביבות תפוחי אדמה, גזר וזוקיני טבעוניותלביבות תפוחי אדמה לטבעוניים בשילוב גזר וזוקיני (קישוא) מטוגנות במחבת ומתאימות לצליאקים (ללא גלוטן) - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
315 קלוריות   לחם בירה לבנה פשוט וקללחם בירה פשוט וקל להכנה מבירה לבנה, גרעיני חמניה, גרעיני דלעת וקצח - אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
181 קלוריות   לחם בירה מקמח חיטה וקמח שיפון מלאלחם בירה מיוחד מקמח חיטה וקמח שיפון מלא בתוספת זיתי קלמטה וקצח - אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
175 קלוריות   לחם בירה עם עגבניות מיובשות וזיתי קלמטהלחם בירה לבנה ביתי קל להכנה בתוספת נפלאה של עגבניות מיובשות וזיתי קלמטה (אחד השילובים הטעימים בלחם) - אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
215 קלוריות   מאפה אורז מלא עם פקאנים וגוג`י ברימאפה מאורז מלא עם גרעיני חמניה טבעיים, פקאנים קצוצים וגוג`י ברי - מאפה מושלם לטבעוניים ולצליאקים כאחד - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
112 קלוריות   מאפה כוסמת ועדשים כתומותמאפה טבעוני מכוסמת ירוקה בשילוב עדשים כתומות, זרעי צ`יה וגרעינים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
294 קלוריות   מאפינס בננה טבעוני עם שוקולד צ`יפסמאפינס בננה ושוקולד צ`יפס טבעוני, טעים וקל מאוד להכנה - קינוח טבעוני קליל שילדים אוהבים במיוחד - קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
125 קלוריות   מאפינס בננה-קוקוס טבעוני ללא גלוטןמאפינס בננה טבעוני ללא גלוטן בשילוב קוקוס טחון - מהמאפינס הטבעוניים המושלמים שתטעמו - קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
192 קלוריות   מאפינס בצל, גזר וקישוא טבעוני ללא גלוטןמאפינס טבעוני ללא גלוטן מקמח חומוס וקמח קינואה עם בצל, גזר וקישוא בציפוי קורנפלקס ללא גלוטן - ארוחת ערב טבעונית קלה להכנה - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
65 קלוריות   מאפינס גזר וקישואיםמאפה טעים של גזר וקישואים שקשה להפסיק לאכול - מנה מומלצת ובריאה לילדים ולמבוגרים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
339 קלוריות   מאפינס טבעוני מתרד, בצל ותפוח אדמהמאפינס טבעוני שמתאים גם לצליאקים מתערובת קמחים של מש, קינואה ואורז בשילוב תרד בריא, בצל ותפוח אדמה - ארוחת ערב טבעונית פשוט... - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
66 קלוריות   מאפינס כרובית וירקות טבעוני ללא גלוטןמאפינס כרובית עם תערובת ירקות אפוי בתנור במיוחד לטבעוניים ולצליאקים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
160 קלוריות   מאפינס קטניות וירקות טבעוני ללא גלוטןמאפינס מקמחי קטניות, פטריות, זרעי צ`יה ותבלינים המתאימים במיוחד לארוחת ערב לטבעוניים ולצליאקים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
123 קלוריות   מאפינס שוקולד לטבעונייםמאפינס שוקולד טבעוני עם קמח מלא וחלב צמחי שכיף לנשנש עם הקפה של הבוקר - קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
344 קלוריות   מג`דרה אורז ועדשים שחורותאורז בסמטי נהדר בשילוב עדשים שחורות - תוספת טעימה, בריאה וקלה להכנה - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
196 קלוריות   מג`דרה אורז עם עדשים ירוקות ובצל מטוגןמג`דרה מאורז בסמטי רגיל, עדשים ירוקות ובצל מטוגן - הכי קלה והכי טעימה להכנה - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
404 קלוריות   מג`דרה כוסמת עם עדשים שחורות וגזרתבשיל כוסמת בשילוב עדשים שחורות וקוביות גזר - תבשיל טעים, מזין ובריא שמתאים לטבעוניים ולצליאקים כאחד - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
160 קלוריות   מג`דרה מאורז מלא עגול ועדשים שחורותמג`דרה ללא גלוטן עם אורז מלא עגול בשילוב עדשים שחורות ותיבול עדין של מלח, פלפל וכמון - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
230 קלוריות   מג`דרה מש מתובלת וטעימהמג`דרה עם שעועית מש לטבעוניים ולצליאקים - תבשיל אורז קל להכנה וטעים שכל אחד יכול להכין - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
192 קלוריות   מג`דרה עדשים ירוקות ואורז בסמטי מלאמג`דרה מאורז מלא, עדשים ירוקות ובצל שמתאים לטבעוניים ולצליאקים כאחד - תוספת נפלאה ובריאה לכל ארוחה - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
158 קלוריות   מוס שוקולד טבעוני עם חמאת בוטניםמוס שוקולד לטבעוניים עם חמאת בוטנים טבעית, חלב סויה וניחוח קוקוס - קינוח טבעוני מתוק וטעים לאחר הארוחה - קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
353 קלוריות   מוקפץ אטריות אורז חומות וירקותמנה נהדרת של מוקפץ אטריות אורז חום עם ירקות - מתכון פשוט וקל שמתאים לצליאקים, לצמחוניים וגם לטבעוניים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
264 קלוריות   מוקפץ אטריות אורז עם אדממה וירקותמוקפץ עם אטריות אורז מושלם לארוחת צהריים טבעונית ללא גלוטן בתוספת פולי סויה (אדממה) ומבחר ירקות - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
532 קלוריות   מוקפץ אטריות סויה וירקותמוקפץ אטריות סויה בתוספת שעועית ירוקה, אפונה ירוקה, גזרים ופלפלים - מנה טבעונית מושלמת ללא גלוטן לארוחת הצהריים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
97 קלוריות   מוקפץ טופו וירקות לצד אורז עם תירסירקות מוקפצים עם טופו בתוספת אורז עם תירס - ארוחת צהריים טבעונית, צמחונית וללא גלוטן - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
443 קלוריות   מוקפץ ירקות בסויה, צ`ילי ושוםירקות מוקפצים (בצל, גזר, פלפל אדום, ברוקולי ופטריות) ברוטב סויה, צ`ילי יבש ואבקת שום - תוספת ירקות טעימה לארוחה - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
164 קלוריות   מוקפץ ירקות טבעוני עשירמוקפץ טבעוני-צמחוני-ללא גלוטן עם מבחר ירקות - קל, מהיר וטעים - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
209 קלוריות   מוקפץ ירקות על מצע פירהמוקפץ ירקות טעים עם אגוזי קשיו, רוטב סויה וסילאן על מצע פירה תפוחי אדמה - מנה שמתאימה במיוחד לטבעוניים, צמחוניים וצליאקים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
465 קלוריות   מוקפץ ירקות עם אטריות שעועית אדזוקיפטריות, פלפל צהוב וברוקולי מוקפצים ברוטב סויה וצ'ילי-שום עם אטריות שעועית אדזוקי (אזוקי) שמתאימות במיוחד לטבעוניים... - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
256 קלוריות   מוקפץ ירקות עם פסטת אפונה ירוקהמוקפץ ירקות טעים וקל להכנה עם פסטה בריאה ואורגנית מאפונה ירוקה והרבה ירקות שאוהבים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
131 קלוריות   מוקפץ פטוצ`יני משעועית מש עם ירקותמוקפץ טבעוני מאטריות משעועית מש אורגניות עם מבחר ירקות בתיבול רוטב סויה עדין - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
268 קלוריות   מוקפץ פסטת עדשים עם ירקותמנת מוקפץ טעימה שמתאימה למזג האוויר הסתווי ומכילה פסטת עדשים ומגוון ירקות - אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
178 קלוריות   ממרח חומוס ביתי קל להכנהממרח מגרגירי חומוס מבושלים בסגנון ביתי קל להכנה עם טחינה, שום, לימון, שמן זית וכמון כמו שהישראלים אוהבים - מתאים גם לטבעוניים - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
77 קלוריות   ממרח טחינה, פלפלים קלויים, חציל קלוי ושוםממרח פיקנטי וטעים מטחינה גולמית, פלפלים קלויים על האש, חציל קלוי ושום - טעים ביותר על פרוסת לחם לארוחת הערב - אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
67 קלוריות   ממרח סלק ואגוזיםממרח סלק ואגוזי מלך מפנק ובריא במיוחד בתיבול שום, שמן זית ולימון - אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
151 קלוריות   ממרח עדשים כתומותממרח עדשים כתומות וטחינה גולמית שכל כך קל להכין לבד בבית - אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
161 קלוריות   מקלוני אורז ברוטב עגבניותארוחת צהריים טבעונית ללא גלוטן טעימה, קלה ומהירה - מקלוני אורז ברוטב עגבניות עם שום ותבלינים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
466 קלוריות   מרק בצל טבעונימרק בצל טבעוני מבושם, טעים ומושלם לאירוח עם יין לבן וחומץ בלסמי - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
135 קלוריות   מרק ירקות עם פסטה מאורז מלאמרק טבעוני ללא גלוטן עם מבחר ירקות ותוספת פסטה מאורז חום מלא - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
303 קלוריות   נודלס סקיני פסטה עם ירקותנודלס מפסטה דלה בקלוריות ללא גלוטן וסוכר בתוספת בצל, גזר ופטריות - ארוחת צהריים טבעונית ללא גלוטן טעימה במיוחד - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
249 קלוריות   סירות קישואים אפויות בתנורקישואים בתנור בצורת סירות בתיבול עדין של שמן זית, אורגנו ותימין - מתאבניםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
216 קלוריות   סלט חסה עם גזר ופקאניםסלט חסה קל להכנה בתוספת גזר מגורר ופקאנים שבורים בתיבול שמן זית ולימון - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
196 קלוריות   סלט ירקות עם טחינה וזיתי קלמטהסלט ירקות קל להכנה בתוספת טחינה גולמית משומשום מלא, פקאנים וזיתי קלמטה מפנקים - סלט צמחוני טעים לארוחת הערב - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
341 קלוריות   סלט ירקות עם עדשים מונבטות וקינואהסלט ירקות קל ומהיר בתוספת עדשים שחורות מונבטות וקינואה מבושלת - מתאים מאוד לארוחת צהריים או ערב קלילה גם לטבעוניים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
236 קלוריות   סלט ירקות עם פקאנים קלוייםסלט ירקות קל ופשוט להכנה בתוספת אגוזי פקאן קלויים במחבת - תוספת סלט טעימה לצד המנה העיקרית - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
136 קלוריות   סלט ירקות עם צנובר וטחינהסלט ירקות בריא ועשיר עם צנוברים טבעיים, טופו וטחינה גולמית מלאה - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
365 קלוריות   סלט ירקות עם שעועית מש מונבטת וחומוססלט ירקות עם שעועית מש מונבטת, גרגירי חומוס ופקאנים טבעיים לארוחת ערב טבעונית-צמחונית קלה, טעימה ומהירה - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
453 קלוריות   סלט ירקות עשיר עם תרדסלט עשיר של ירקות גינה, חסה, גרעיני דלעת ועלי תרד - בריא, מזין, קל ומהיר - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
254 קלוריות   סלט ירקות צבעוני ובריאסלט ירקות נהדר שמתאים גם לטבעוניים בתיבול מיץ קלמנטינות, שמן אבוקדו וחומץ בלסמי - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
542 קלוריות   סלט כרוב סגול, גזר ופקאניםסלט כרוב סגול טרי עם גזר ופקאנים טבעיים בתיבול מיץ לימון וזעתר - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
332 קלוריות   סלט כרוב, צנון וגזרסלט טעים וקל להכנה - שילוב של כרוב, צנון וגזר שמרכיבים סלט מנצח במינימום הכנה - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
145 קלוריות   סלט נבטי חמניהסלט נבטי חמניה קל ומהיר להכנה עם מגוון ירקות בתיבול שמן אבוקדו, חומץ בלסמי ומיץ לימון - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
256 קלוריות   סלט נבטים וארוגולהסלט נבטים וארוגולה קל להכנה בתוספת עלי חסה, ירקות ורכז רימונים - ארוחת ערב מהירה, בריאה וטעימה מאוד - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
103 קלוריות   סלט עלי בייבי וירקות צבעוני, טעים ובריאסלט עלי בייבי ועלי חסה עם מגוון ירקות בתיבול שמן אבוקדו, מיץ לימון וחומץ בלסמי ובתוספת צנוברים קלויים - מתאים מאוד לארוחת... - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
146 קלוריות   סלט עלים ונבטים עם עגבניות שרי ואבוקדוסלט ירוק קל להכנה עם עלי חסה, עלי ארוגולה ונבטים בתוספת עגבניות שרי ואבוקדו ברכז רימונים - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
100 קלוריות   סלט עלים עם טופו ושקדיםסלט עלי ארוגולה וחסה טבעוני, טעים וקל להכנה עם עגבניה ומלפפון ירוק בתוספת טופו גולמי ושקדים מושרים במים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
344 קלוריות   סלט עשיר עם רוטב טחינהסלט ירקות ועלים עשיר וטעים עם רוטב טחינה - ארוחת ערב מזינה ומהירה מאוד - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
335 קלוריות   סלט צנון עם שמן זית, מלח ופלפל שחורסלט צנון מהיר להכנה בתיבול מינימליסטי של שמן זית, מלח ופלפל שחור - הכי קל, הכי פשוט, הכי טעים! - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
50 קלוריות   סלט שורשים טעים ומהירסלט גזר, סלק וצנון מהיר להכנה ובעל צבע מגרה במיוחד - מתאים לארוחת ערב קלילה וגם כאחד מהסלטים הטעימים על שולחן הראשונות - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
64 קלוריות   סלק בלימוןקוביות סלק מבושל בתיבול מיץ לימון סחוט טרי - מה צריך יותר מזה? - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
57 קלוריות   ספגטי טבעוני ברוטב עגבניות וקוביות חציליםספגטי טבעוני ללא גלוטן מאורז חום מלא ברוטב עגבניות ותבלינים עם קוביות סלרי וחצילים מטוגנים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
425 קלוריות   ספגטי מקמח חומוס ברוטב עגבניותספגטי טבעוני מושלם ברוטב עגבניות עם אטריות מקמח חומוס - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
224 קלוריות   ספירלי אורז עם כרישה, פטריות, פלפלים וקישואיםפסטה פוזילי מאורז בשילוב מגוון ירקות - מנה מזינה ועשירה בויטמינים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
242 קלוריות   עוגיות בננה וקוואקרעוגיות בננה טעימות בשילוב קוואקר שיבולת שועל בריא עם גרעינים - עוגיות טעימות ובריאות שמתאימות גם לטבעוניים - קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
116 קלוריות   עוגיות בננה-קוקוס עם שוקולד צ`יפסעוגיות בננות מדהימות עם קוקוס ושוקולד צ`יפס, טבעוניות, צמחוניות, ללא גלוטן - קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
413 קלוריות   עוגיות טחינה טבעוניות ללא גלוטןעוגיות טחינה טבעוניות מקמח שיבולת שועל וקמח שקדים בניחוח קוקוס וקינמון - מתאימות גם לצליאקים - קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
99 קלוריות   עוגיות נמר טבעוניות (שוקולד צ`יפס)עוגיות שוקולד צ`יפס טבעוניות משילוב של קמח כוסמין וקמח מלא וניחוח וניל - בריאות יותר, טעימות יותר - קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
160 קלוריות   עוגיות קוקוס-בננה עם פירות יערעוגיות קטנות וטעימות, טבעוניות, צמחוניות וללא גלוטן - קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
55 קלוריות   עוגיות שקדים טבעוניות ללא גלוטןעוגיות שקדימון - עוגיות חמאת שקדים לטבעוניים ללא גלוטן עם קישוטי שקדים שלמים מעל - קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
92 קלוריות   עוגת בננה וסילאן טבעוניתעוגת בננה טבעונית עם סילאן וקוקוס מקמח כוסמין - שילוב טעים ובריא בעוגה אחת - קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
131 קלוריות   עוגת בננה טבעונית מתובלתעוגת בננה טבעונית מושלמת וטעימה במיוחד עם סילאן, קינמון, ציפורן, הל וזנגביל (ג`ינג`ר) - קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
160 קלוריות   עוגת בננות ופירות יער טבעוניתעוגה קלה להכנה וטעימה המשלבת בננות ותערובת פירות יער המתאימה לטבעוניים אך לא רק - קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
140 קלוריות   עוגת בננות וקוואקר טבעונית ללא גלוטןעוגה טבעונית נהדרת מקמח שקדים (ללא גלוטן) עם קוואקר ללא גלוטן ושקדים פרוסים - קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
134 קלוריות   עוגת בננות טבעוניתעוגת בננות וקינמון טבעונית משילוב של קמח לבן רגיל וקמח כוסמין מלא, סילאן טבעי וסוכר חום - אחת העוגות הטבעוניות הטעימות... - קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
130 קלוריות   עוגת בננות טבעונית ללא גלוטן עם קוואקרעוגת בננות טבעונית ללא גלוטן עם קוואקר, צימוקים, חמוציות, גרעיני חמניות וגרעיני דלעת - קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
192 קלוריות   עוגת שוקולד ומקופלת טבעוניתעוגת שוקולד טבעונית טעימה ביותר בתוספת מקופלת פרווה שמתאימה במיוחד לטבעוניים - אחת העוגות הטבעוניות הטעימות שתכינו בתקופה... - קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
222 קלוריות   עוגת שוקולד טבעוניתעוגת שוקולד לטבעוניים בציפוי קרם שוקולד טבעוני טעים וקל להכנה - הקינוח הטבעוני המנצח שלכם לארוחה - קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
303 קלוריות   עוגת תפוזים טבעונית בניחוח קוקוסעוגת תפוזים טבעונית קלה להכנה בשילוב קמח כוסמין מלא, חלב סויה, רסק תפוחי עץ ושמן קוקוס המעניק גם ניחוח קוקוסי משכר - קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
146 קלוריות   עוגת תפוזים טבעונית עם פירות יערעוגת תפוזים ופירות יער טבעונית וטעימה במיוחד בשילוב קמח כוסמין מלא וחלב סויה - קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
274 קלוריות   עוגת תפוחי עץ מתובלתעוגת תפוחים טבעונית ומיוחדת בזכות התבלינים המצויים בה - קינמון, ג`ינג`ר וציפורן עם תפוחי עץ שיוצרים חגיגה של טעמים - קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
175 קלוריות   פאי רועים טבעוניפאי רועים לטבעוניים משבבי סויה ומבחר ירקות, פירה תפוחי אדמה וציפוי קורנפלקס קראנצ`י - עיקריותסוג המנה
- בינונידרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
289 קלוריות   פולי סויה קלויים בתנור עם שמן זית ומלח יםפולי סויה קלויים בתנור בתיבול מעט שמן זית ומלח ים - לא צריך יותר לנישנוש טעים - אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
122 קלוריות   פירה טבעוני מכרובית ובטטהפירה לטבעוניים מכרובית ובטטה בתיבול מוסקט טחון ושמן זית - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
275 קלוריות   פלאפל טבעוני ללא גלוטןפלאפל טבעוני מושלם ללא גלוטן אפוי בתנור מגרגירי חומוס מושרים, עשבי תיבול ותבלינים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
220 קלוריות   פלפלים ממולאים טבעוניים ברוטב עגבניותמנה טבעונית מושלמת לארוחת הצהריים - פלפלים ממולאים באורז שכולם אוהבים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
307 קלוריות   פנקייק כוסמת ירוקהפנקייק מכוסמת ירוקה מושרית - מתאים לטבעוניים, לצמחוניים ולצליאקים - קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
97 קלוריות   פסטה אורז מלא בעשבי תיבול וצ`ילי חריףפסטה טבעונית ללא גלוטן מאורז מלא בתוספת עשבי תיבול קצוצים ונגיעות צ`ילי חריף - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
357 קלוריות   פסטה אורז מלא עם קישואים, פטריות ותירספסטה טבעונית ללא גלוטן מאורז מלא בתוספת קישואים, פטריות שמפיניון וגרעיני תירס - מנה עיקרית מעולה וקלה להכנה לארוחת הצהריים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
657 קלוריות   פסטה אורז עם ירקותמגוון ירקות עם פסטת אורז - תוספת טעימה למנה העיקרית או מנה שלמה לצמחוניים וטבעוניים! - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
718 קלוריות   פסטה אורז עם כרישה ופטריותפסטה מקמח אורז בתוספת כרישה ופטריות במיוחד לטבעוניים ולסובלים מגלוטן - ארוחת צהריים טעימה וקלה להכנה - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
236 קלוריות   פסטה אורז עם פטריות, תירס וגזר גמדיארוחת צהריים טעימה לטבעוניים שאוכלים ללא גלוטן - פסטה מאורז חום מלא עם פטריות, תירס וגזר גמדי שילדים אוהבים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
570 קלוריות   פסטה אורז פוזילי ברוטב עגבניותאטריות אורז חומות מסולסלות ברוטב עגבניות קל להכנה - תבשיל נהדר לילדים ומתאים גם לטבעוניים וגם לצליאקים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
610 קלוריות   פסטה בניחוח בזיליקוםפסטה בצורת קרניים שילדים אוהבים במיוחד עם עלי בזיליקום קצוצים, שמן זית, מלח ופלפל שחור - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
207 קלוריות   פסטה ברוטב עגבניות ובזיליקום לילדיםפסטה קרניים לילדים ברוטב עגבניות ובזיליקום עדין - מתאים גם לטבעוניים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
224 קלוריות   פסטה מאורז חום עם תרד ופטריותתבשיל פסטה נהדר לטבעוניים ולסובלים מגלוטן מאטריות אורז חום בצורת ירח בתוספת תרד ופטריות - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
396 קלוריות   פסטה מקמח עדשים עם ירקות וקשיומנת פסטה קלה להכנה מקמח עדשים עם פלפלים אדומים, קישואים ואגוזי קשיו טבעיים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
152 קלוריות   פסטה מקמח תירס בעשבי תיבול, כרישה ופטריותפסטה מקמח תירס המתאימה לטבעוניים ולצליאקים בתערובת עשבי תיבול עם כרישה, שום ופטריות - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
443 קלוריות   פסטה עם זיתי קלמטה וערמוניםפסטה מסולסלת בהכנה קלה ומהירה בתוספת זיתי קלמטה וערמונים שמעניקים טוויסט טעים ומיוחד - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
321 קלוריות   פסטה עם עגבניות מיובשות, זיתים וצנובריםמתכון של פסטה פרפלה עם עגבניות מיובשות ממש כמו באיטליה! - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
365 קלוריות   פסטה עם עשבי תיבול ועגבניות מיובשותמנת פסטה טעימה עם עשבי תיבול מיובשים, בצל ירוק ועגבניות מיובשות קצוצות שמעניקות את הטוויסט הכי טעים במנה - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
593 קלוריות   פסטה קלה להכנה בעשבי תיבולפסטה פנה טעימה, מהירה וקלה להכנה עם שמן זית ועשבי תיבול קצוצים - מנה שמתאימה גם לטבעוניים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
253 קלוריות   פסטת אורז חום עם ירקות, עשבי תיבול ותבליניםאין על פסטה עם ירקות - מנה נפלאה של פסטת אורז חום עם מגוון ירקות ועשבי תיבול. מעדן! - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
423 קלוריות   פצפוצי אורז עם סילאן ושקדימוןחטיף פצפוצי אורז טבעוני ללא גלוטן עם סילאן וחמאת שקדים טחונים - חטיף טעים ובריא משלושה מרכיבים בלבד - קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
93 קלוריות   פצפוצי אורז עם קקאו, טחינה וסילאןחטיף פצפוצי אורז נהדר, טעים וקל להכנה - קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
170 קלוריות   פרוסות דלורית בתנורפרוסות דלורית אפויות בתנור בתיבול שמן זית, מלח ותימין מיובש - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
193 קלוריות   פרוסות דלעת ערמונים אפויות בתנורדלעת ערמונים עם שמן זית ותימין מיובש אפויה בתנור - פשוט להכנה וטעים מאוד - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
476 קלוריות   פרוסות זוקיני אפויות עם פירורי קורנפלקספרוסות זוקיני בתנור בציפוי פירורי קורנפלקס ללא גלוטן עם שמן זית ותבלינים - מתאבן נפלא שפותח את התיאבון לקראת הארוחה - מתאבניםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
126 קלוריות   פרוסות חצילים בטוסטרחצילים קלויים בטוסטר פסים - קל ומהיר להכנה ומתאים מאוד להגשה עם טחינה - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
133 קלוריות   פרוסות חצילים בתנורמנה טעימה של חצילים פרוסים בתיבול עדין של שמן זית, תימין ומלח - תוספת נהדרת לארוחה מזינה - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
357 קלוריות   פרוסות תפוחי אדמה בתנור עם מלח ים ותימין מיובשתפוחי אדמה עם הקליפה פרוסים לטבעות עם שמן זית, מלח ים ותימין מיובש - תוספת קלה וטעימה לארוחה - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
268 קלוריות   פרחי כרובית אפויים בתנור עם תימין ואורגנופרחי כרובית בתנור בשמן זית ובניחוח תימין ואורגנו - תוספת נפלאה לכל ארוחה ולכל אחד - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
135 קלוריות   פרחי כרובית בפירורי קורנפלקס ותימיןפרחי כרובית אפויים בתנור בציפוי פירורי קורנפלקס ובתיבול תימין - מתאים לטבעוניים, צמחוניים וצליאקים - ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
344 קלוריות   פריטטה טבעונית טעימהפריטטה טבעונית ללא גלוטן מתערובת קמחים וירקות שכולם אוהבים - ארוחת ערב מושלמת לילדים טבעוניים ובכלל לכל המשפחה - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
137 קלוריות   פשטידת אורז טבעונית עם ירקותפשטידת אורז טבעונית בשילוב מגוון ירקות כמו בצל, גזר, קישוא ותירס - מתאימה גם לסובלים מגלוטן - עיקריותסוג המנה
- בינונידרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
153 קלוריות   פשטידת תפוחי אדמה טבעונית ללא גלוטןפשטידת תפוחי אדמה טבעונית עם אפונה, תירס ופטריות בציפוי קראנצ'י של קורנפלקס עם פפריקה ואבקת שום - ארוחת ערב מושלמת לטבעוניים... - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
166 קלוריות   פתיתי סויה עם ירקותתבשיל טבעוני עם פתיתי שפע מסויה ומגוון ירקות - ארוחת צהריים טבעונית מזינה במיוחד - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
298 קלוריות   פתיתים עם בצל, שום ופטריותמנת הפתיתים הקלאסית עם שדרוג מעניין של בצל, שום, פטריות ותבלינים שונים - מעדן! - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
310 קלוריות   פתיתים עם גזר ובצלפתיתים בצורת כוכבים בתוספת גזר ובצל שכיף לאכול לארוחת הצהריים לצד מנה עיקרית בשרית - מנה שמתאימה גם לילדים אך לא רק - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
142 קלוריות   צ`יפס אפוי בתנור קל וטעיםצ`יפס בתנור מתפוחי אדמה עם הקליפה עם שמן זית ומלח ים - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
543 קלוריות   צ`יפס בטטה בתנורצ`יפס בטטה ביתי אפוי בתנור עם שמן זית ותבלינים - תוספת טעימה להפליא וקלה מאוד להכנה! - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
407 קלוריות   צ`יפס גזר אפוי בתנורצ`יפס גזר בתנור עם שמן זית ומלח ים - תוספת קלה להכנה, מהירה ושתגרום לילדים שלכם לאכול יותר גזר! - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
177 קלוריות   קוביות חצילים אפויות בתנורקוביות חצילים בתנור בתיבול מינימלי של שמן זית, מלח ופלפל שחור - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
199 קלוריות   קוביות קישואים מטוגנות על מצע אורז בסמטיאורז בסמטי בתוספת קוביות קישואים מטוגנות בשמן זית - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
164 קלוריות   קוביות תפוחי אדמה מתובלנות ונימוחות בתנורתפוחי אדמה אפויים בתנור בתיבול תימין, אורגנו ופפריקה - תוספת נפלאה לכל ארוחה - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
278 קלוריות   קוביות תפוחי אדמה, בטטה ודלעת בתנורקוביות תפוחי אדמה, בטטה ודלעת אפויות בתנור בתיבול מינימליסטי של אורגנו, תימין, מלח ופלפל שחור - תוספת נפלאה לכל ארוחת צהריים... - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
207 קלוריות   קינואה טריו עם כוסמת וירקות במחבתשילוב של קינואה וכוסמת מבושלות בתוספת פטריות, בצל ופלפל אדום במיוחד לטבעוניים ולסובלים מגלוטן - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
398 קלוריות   קינואה עם אדממה וירקותתבשיל קינואה ב- 3 צבעים עם פולי סויה קלופים, בצל, גזר וקישוא - תבשיל נהדר גם לטבעוניים וגם לצליאקים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
289 קלוריות   קינואה עם אפונה ובצלתבשיל קינואה לבנה בתוספת אפונה ובצל - קל להכנה ומתאים במיוחד לטבעוניים ולצליאקים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
551 קלוריות   קינואה צבעונית עם ירקותתבשיל קינואה צבעונית בתוספת פלפל צהוב, פלפל אדום, כרישה, קישוא זוקיני וכרוב - מתאים לטבעוניים ולצליאקים (ללא גלוטן) - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
548 קלוריות   קציצות חצילים ופטריות טבעוניות ללא גלוטןקציצות לטבעוניים ולצליאקים מחצילים ופטריות שמפיניון - אחלה ארוחת ערב ללא בשר - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
249 קלוריות   קציצות סויה וירק אפויות בתנורקציצות סויה וירק טבעוניות ללא גלוטן אפויות בתנור לארוחת ערב טעימה במיוחד - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
227 קלוריות   קציצות עדשים כתומות אפויות טבעוניותקציצות עדשים כתומות אפויות בתנור עם תפוחי אדמה, בצל וגזר שמתאימות במיוחד לטבעוניים, צמחוניים ורגישים לגלוטן - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
65 קלוריות   קציצות קינואה, עדשים כתומות ותרדקציצות קינואה טבעוניות ללא גלוטן מטוגנות עם עדשים כתומות, תרד ופטריות - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
239 קלוריות   רוטב עגבניות ביתי, אמיתי וקל להכנהרוטב עגבניות קל להכנה ביתית ועשיר במיוחד שמתאים למגוון פסטות - אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
135 קלוריות   שבלולי אורז חום עם ירקותאטריות אורז חום עם בצל סגול, אפונה וזוקיני - מנה טבעונית ללא גלוטן מושלמת לארוחת הצהריים שמתאימה גם לילדים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
427 קלוריות   שווארמה סויה עם ירקותשווארמה טבעונית מרצועות חלבון סויה עם ירקות לארוחת צהריים שמתאימה גם לצליאקים - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
339 קלוריות   שומר בתנורשומר צלוי בתנור בתיבול שמן זית ומלח ים - תוספת בריאה וטעימה משלושה מרכיבים בלבד - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
79 קלוריות   שניצל תירס טבעוני ללא גלוטןשניצלוני תירס ביתיים ואפויים בתנור לטבעוניים ולצליאקים כאחד - פשוט מעדן שיכול להתאים לארוחת הצהריים או לארוחת הערב - עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
282 קלוריות   שעועית אדומה ולבנה ברוטב עגבניותתבשיל שעועית אדומה ושעועית לבנה ברוטב עגבניות ותבלינים - תבשיל טבעוני שמתאים מאוד על אורז לבן - תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
483 קלוריות  | |